减肥要戒油？5种好食物帮减肥“加油”
日常养生 2004 0
富含Omega3 ，大力推荐多吃的5种绝佳好油脂类食物：
1.鲑鱼：提供丰富的Omega3来源，除了能有效帮助脂肪代谢，富含的EPA与 DHA还能有效的保护心脏与大脑，毕竟是身体最重要的两个器官，身体当然会多派人手（油脂）加强保护。另外，像是鲭鱼、鲱鱼、湖鳟鱼、沙丁鱼、和长鳍金枪鱼等也都是富含Omega3的鱼类。
2.牛油果：牛油果与榴莲算是最不按牌理出牌的两种水果了，因为虽然挂名水果，但在营养学界已经把牛油果归类在脂肪类食物了，毕竟牛油果提供的热量有74％来自脂肪，怎么还能伪装成是一种水果呢？只要总热量控制好，牛油果对于降低脂肪绝对是有利无害的。
3.坚果：几乎所有的坚果，都提供非常好的脂肪酸来源，当中对于心血管疾病的预防甚至有很明显的帮助，但要注意的是没有一种食物是你可以想吃多少就吃多少的，毕竟每个人的代谢能力都是有限的，一天大概1勺标准匙到2勺是一般人大概的份量。
4.橄榄油：一直以来，地中海人们长寿，健康的秘诀大多来自大家把橄榄油当作家常便饭来吃有关系，华人一般中餐习惯用猪油来调理，而地中海地区却把橄榄油当作主要的食用油，现在市面上有售卖一些用喷雾瓶装的橄榄油是避免在料理时加入过多橄榄油的好工具，大家可以多选用。
5.鸡蛋：现在很多的鸡蛋，包装盒上都有著名富含Omega3，除了蛋白质外，也有丰富的脂肪酸来源，算是营养价值很高，而价格相对低廉的食物，另外附带一提美国卫生福利部已经在2016年把民众饮食建议的胆固醇上限取消，所以对于没有胆固醇过高问题的人来说每天吃一两颗是不会引起健康问题的。
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为什么减肥瘦身不成功?说到减肥瘦身，我们要做到一直长时间的坚持不懈的减肥才可以，但是运动，节食减肥效果一直不明显是怎么回事呢?其实我们平时减肥有时候不要盲目地进行，这样减肥是没有效果的，而科学的减肥不仅有效果，而且还能够轻松瘦身。减肥瘦身不成功肯定是因为不知道这些误区一：早上空腹做有氧运动减肥瘦身不
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做什么运动能够达到减肥瘦身的效果?减肥瘦身算是男人和女人都一直在坚持做的一件事情，尤其是易胖体质，他们平时更要做好减肥瘦身工作，对每个人来讲，减肥瘦身的方法在于运动，可很多人不知道做哪些运动能够达到减肥瘦身的效果?那么减肥瘦身做什么运动?下面就让我们一起过来看一看吧。1、减肥瘦身做什么运动之跳绳在很
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瑜伽减肥，主要是绿色排毒,由内而外健康轻灵,促进代谢循环,轻松打造易瘦体质，减肥一味地节食是不行的，必需要均衡饮食和运动，如果你没有很多时间来运动，不妨试试做瑜伽。有一些瑜伽动作其减肥效果还是很好的，但一定要坚持。瑜伽减肥效果如何?瑜伽减肥瘦身方法。瑜伽减肥有很多招式，下面介绍三式：一、侧伸式效果：
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运动可以帮助我们有效减肥是大家都知道的一个事实，很多人在经历了一段时间的锻炼后却发现自己的身体完全没有变瘦的迹象，如果减肥的方法正确的话，就该考虑饮食方面的因素了，专家介绍，在运动的时候吃橘子有助于减肥瘦身。肥胖的身材影响的不仅是形象，还包括身体健康，因此，不管是为了美丽，还是为了健康，减肥都是肥胖
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人们常说减肥就是“管住嘴，迈开腿”，看似简单，实际其中也有着许多需要注意的地方。每个人的减肥一定要找到适合自己的方法才行，减肥不能是别人怎么减我就怎么减。每个减肥者都希望能够健康快速的减肥，但是获得苗条体形要取之有道，不能盲目跟风，各式各样的减肥法、减肥药统统来过，最终伤了身
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减肥是根据某种科学的方法，达到健康地减少体重的目的。合理的减肥离不开正确的方法。易网在线养生网今天就带大家一起了解教你日本减肥瘦身法 警惕健康瘦身3大雷区，带领各位健康减肥。日本活化细胞瘦身法近日，日本RecordJapan网站刊登了一篇关于如何促进女性减肥的文章，内容摘编如下：对于多数减肥女性来说
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维生素C具有增强抵抗力，预防感冒的功效。此外，维生素C还是一种特别有效的抗氧化剂，促进胶原蛋白合成的作用，可以有效地强化肌肤对抗日晒伤害的能力。而且维生素C可抑制色素的增加，使雀斑变淡，具有美白效果，可缩小毛孔，调整皮肤纹理。维生素C还能抑制黑色素的生成，美白肌肤。有些水果富含维生素C，多吃可以增强
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香格里拉市艾非生物科技有限公司成立于2017年10月，注册资金500万，是一家具有医疗器械生产资质和化妆品、保健品研发生产及销售为一体的大型公司。艾非养身品牌拥有专业研发团队，自成立以来秉承中国养生文化之精华，充分挖掘中医养生文化，运用中医养生理论，针对现代人生活特性、体质状况及社会亚健康现实，经过
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中新网长沙12月16日电 (付敬懿 徐志雄)中南大学湘雅二医院16日对外发布，28岁的心肺联合移植患者小英(化名)于11月15日在该院诞下健康女婴，成为中国首例妊娠并成功分娩的心肺联合移植患者。目前，母女健康状况良好，医院将继续为其提供健康监测服务。出生于湖南农村的小英患有先天性心脏室缺，继发性肺高
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伴随着风暴等天气模式的改变，气压变化会对身体产生一定影响，有些人对此尤其敏感。美国“自然母亲网站”近日总结了气压变化对人体的三个影响。1.头痛/偏头痛。日本独协医科大学的研究人员要求偏头痛患者记录一年中的头痛发生情况，然后将这些日记与附近气象站记录的气压变化进行比较后发现，气压低与偏头痛的发病和持续
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核桃相信大家都很熟悉，它有丰富的营养元素，最为大家所熟知的是，多吃核桃能补脑，这里多少有点以形补形的想法，但是这样的食疗效果还是非常不错的，但是大家不知道的是，核桃其实还有一个被人们所忽略掉的作用，那就是控制血脂，预防心脑血管疾病。医学研究发现，像核桃这类的坚果，每天坚持吃几个，能减少得心血管疾病的
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没有明显副作用 新药物可阻止肿瘤有丝分裂增殖产业动态科技日报讯 (记者谢开飞 通讯员洪昀 谢国斌)靶向有丝分裂是国际上肿瘤药物开发的热点。如广泛应用于多种肿瘤治疗的紫杉醇，通过靶向微管蛋白来抑制肿瘤细胞的有丝分裂，从而触发肿瘤细胞凋亡。但紫杉醇对正常细胞存在着严重的毒副作用。12月15日，厦门大学药
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现在近视眼的人越来越多了，从大学生到工作的白领，尤其是操作电脑的人里，几乎个个都是近视眼。这些近视眼的朋友可要小心并发症，严重的并发症有致失明的危险。一般近视眼到成年后不再发展，25岁以后仍继续发展者称为进行性近视眼。从屈光度来说，超过6.0D（600度）者称高度近视眼。几乎所有高度近视眼都有眼轴增