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养眼又护眼的营养粥

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　　现在日益丰富的夜生活，让熬夜的人也越来越多了。晚上是身体新陈排毒旺盛的时刻，在一天的劳累过后本应该好好休息，但是很多人却不得不加班加点工作，眼睛往往就成了首当其冲的受害者。为了将熬夜对眼睛的损害降到最低，建议你常喝以下几款养眼粥。　　黑豆核桃冲牛奶：将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁50

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