秋季养生方法?养生有哪些小常识?
秋天到来，气温也开始降低，空气也变得异常干燥，在这个时候很多人都想知道养生方法，那么你知道秋季养生方法有哪些吗?秋季养生常识又是怎样的呢?秋季养生方法1、秋季调理脾胃养生在秋季里,调理脾胃是非常重要的,特别是在立秋之后,天气开始转凉,夏秋之交,也更应该少食寒性的食物,还有对于生食瓜果的习惯也要改正过
小区里的这种“养生馆”实为骗局 变着花样专骗老年人
在一些城市的居民小区里经常可以看到一些挂着：健康中心、养生体验馆等牌子的商铺，进出的多是老年人这些商铺是干什么的呢？【相关新闻：嘉美康电疗仪骗局】01、商铺号称做免费理疗 ，但只接待老年人，号称在仪器上坐坐就能清理血液中的垃圾。在济南街头，有一些挂着健康咨询服务中心、健康生活馆牌子的商铺，这些地
好睡眠比吃人参更养生 六招拥有好睡眠
我们都知道人参是一种营养丰富的滋补产品，同时价格也很昂贵，可能和我们平民百姓没啥关系，不过并不是只有吃人参才能滋补，而且人参也不是人人可吃的，俗话说“吃人参不如睡五更”。良好的睡眠比吃人参更养生。睡眠是人对自然界昼夜节律的一种生理适应。睡眠时，人的基础代谢率下降，能有效恢复体力，增强免疫力。近年来的
夏天热水泡脚益处多:通畅经络 祛湿排毒
冬季热水泡脚已经成为寻常百姓家推崇的一种养生方法，能够暖身体补中气，其实在炎炎夏日，通过热水泡脚能祛除湿气，同样也能达到养生的效果。通畅经络人体很多重要经脉都起源于足部，一直往上走，通遍全身。中医养生讲究顺应自然，春夏养阳、秋冬养阴。夏天天气闷热，常常会让人感到疲劳困乏，特别是上班族，工作压力非常大
夏季多吃4种食物，防掉发、白发，每天吃没有头皮屑
夏季头发很容易油腻，昨晚刚洗头，第二天就感觉油腻腻很不舒服。此外，夏季还特别容易掉发、长白发和头皮屑，那么，想要摆脱夏季常见头发问题怎么办呢？推荐你多吃4种食物！夏季新陈代谢旺盛，容易出汗，因此头皮容易出汗、流油，头发需要及时清理。此外，夏季人的食欲会变差，也会导致营养食物摄入不够，使得头发缺乏必须
三伏天饮食养生很重要，这样做强体魄、除百病
不知不觉，今年已经进入三伏天。三伏天是夏季最炎热的阶段，这种高温潮湿的天气往往让人很难受，但是三伏天又正是一年当中最适合祛除病邪的时间，夏天的炎热可以发散体内的寒、风、湿、暑、燥、火这些邪气。三伏天饮食养生尤为重要，需要注意以下5点：1.不贪凉三伏天虽然天气炎热，但是不要因为觉得热而一味贪图凉快，过
给你1份详细的“海鲜年历”，让你吃到最时令的海鲜
夏季是吃海鲜的旺季，到了开海期，各种肥美的海鲜就纷纷上市了。那么，哪个时候吃什么海鲜会更加肥美呢？给你一份“海鲜年历”，随时掌握海鲜食用最佳时期，让你吃到最时令、最肥美的海鲜。1、小龙虾——6月~8月几乎任何时节都能吃到小龙虾，似乎不受季节限制，这主要
夏季养生 这些“伤阳”的事别做！
又是一年盛夏，不同的人对于夏天有着不一样的情节。杨万里说夏天是灿烂的，“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”；高骈说夏天是迷人的，“绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘”；苏轼说夏天是狂躁的，“黑云翻墨未遮山，白雨跳珠乱入船”……无论你的眼中夏天是怎样的，养生应时刻放在心头，恰当的养生保健会为你的夏天别增一分
夏季常喝糖水，消暑润燥还能美容
炎炎夏日最重要的是消暑降温，很多人会选择喝冷饮吃雪糕，但是两广群众是出了名的养生达人，他们有健康又消暑的美食——糖水。广式糖水跟老火靓汤一样，具有滋补养生功效，而夏季以清凉滋润为主。给大家介绍四款家常味道的糖水，喝一碗香甜的糖水下肚，润燥解暑！1.茅根竹蔗水这是广式糖水中很经
夏季吃什么好？推荐5种养生保健的食材！
中医养生讲究按季节来，而季节养生，最重要的就是吃。吃对食物，可以改善体内虚弱、偏寒的问题，可以增强体质，防病抗病。那么，夏季要养生要怎么吃好呢？下面给大家推荐5种养生保健食材！1、海参——补充胶原蛋白，延缓衰老海参一直是名贵的滋补食品，可以煮粥、煲汤，它富含胶原蛋白，女人经常
足部保养对男人至关重要
人们日常还是比较注重脚部的保养，每天热水泡脚既能起到缓解疲劳的作用，又能清洁脚部达到美观的效果。那么脚部作为相对比较隐私的部位，如何保养可清洁才能起到护理的目的。 首先 1.清洁 不要小看每天的热水泡脚，它属于中医足疗法之一。脚是离心脏最远的部位，天冷时脚部血管收缩，容易诱发多
夏季最难养生？心脑血管病高发！
夏季的主要邪气有三个：暑邪、湿邪、寒邪。因为人体要面临多方面邪气的侵袭，增加了防病养生的难度。所以，夏季往往是一年四季当中最难养生的季节。祛暑邪冲泡生脉饮暑邪是夏季最主要的邪气，夏季汗出过多会带走体内津液，进一步发展会导致气阴两虚。而低血压、脑中风、冠心病等夏季经常发生的疾病，都和气阴两虚有关系。这
瑜伽减肥动作帮你变身气质瘦美人
瑜伽减肥是大部分女生所青睐的减肥运动，那么究竟怎么样的瑜伽动作能够有效减肥呢？今天就为大家简单详细介绍一下有效减肥又养生的瑜伽动作吧。瑜伽减肥动作一趴在床上，双脚与肩部同宽，两手自然摆放在身侧。手向前伸直，头部开始向上扬，同时手和脚一起向上扬，用腰腹的力量尽力抬起，做一个飞起的姿势，保持30秒。最后
李亚鹤：运动养生的重要性
随着社会的不断进步，人们的生活节奏都在不断调整，压力接踵而来，疾病也就随之而来。对健康生活的迫切需要，让养生日渐流行起来。早在数千年前，运动锻炼就已经成为强身防病的重要手段。《吕氏春秋·尽数》有云:“形不动则精不流，精不流则气郁。”说明运动可促进精气流通、气血畅
小满节气到：防暑湿 勿贪凉 采收忙
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地瓜晒干了吃，有你想不到的5大功效
地瓜可以煮了吃，也可以晒干了吃，有很高营养价值。在古代的时候地瓜干也是作为皇宫中的贡品最常见的小点心，地瓜干中具有活血化瘀，宽肠通便，提高免疫力的作用，多吃地瓜饭，对身体大有好处。1、和血补中：地瓜营养十分丰富，含有大量的糖、各种维生素及矿物质，能有效地被人体所吸收，防治营养不良症，且能补中益气，对
鲜山楂泡水喝，可降脂降压消食
新鲜的山楂口感酸酸甜甜，是比较美味的水果，很多人习惯的吃法是直接生吃或者晒干了泡水喝，却并不知道山楂其实可以用来泡水喝，别有风味，只要大家按照正确的泡制方法，可以泡出好喝美味的山楂水，能保证没有任何的坏处，好处相当大。鲜山楂是否可以泡水食用呢？其实鲜山楂泡水还是不错的，既能很好地发挥鲜山楂本身良好的
秋季养生不妨多喝4款健身茶
喝茶是中华传统文化之一，喝茶不仅能生津止渴，还有很好的养生功效。秋季天气干燥，容易引发各种呼吸道疾病，因此秋季养生可以多喝茶，有助缓解咽喉干燥，减轻呼吸道不适。那么秋季养生喝什么茶好呢？1.秋季养生喝萝卜茶材料：白萝卜100克，茶叶5克。白萝卜洗净切片，加入适量清水将萝卜煮至烂熟，在加适当的食盐调味
2个养生黄金时间段，千万别错过了
养生已经成为了一个很热门的话题，都说现在不养生，老了就会后悔的。不过养生包括的内容太广泛，真正能够做到的人也很少。更不可取的就是有些人胡乱养生，乱买一些昂贵的保健品进补，这种做法可能更加伤害身体。其实养生也可以很简单，日常一些小动作可能就是养生的最佳办法，有些养生办法不需要多少成本，效果却比很多昂贵
老年人饭后听听音乐有益身心健康
1972年，波兰政府根据几位病理学家和音乐学家的建议，设立了第一个“音乐治疗研究所竹，颇有奇效。医生给病人的“药”是一张德国古典作曲家巴赫的音乐唱片。“每日3次，饭后服用”使患多年神经性胃病的病人痊愈。不久，英、美、日等国有的医院也采用了音乐治疗的方法。饭后听音乐，是一种简单易行的养生方法，对老年人
益生菌菌粉、火麻油、丁香茶成年终送礼佳品
还有将近1个月的时间就到了农历春节了，忙碌了1年的人们又该各自回到家中探亲。而带回去什么样的礼品才能更凸显心意，这是每个子女都需要考虑的问题。然而今年大家似乎早早的就有了决定，根据数据显示，众多子女给长辈准备的首选是自然健康礼品。根据第三方数据统计，今年送礼送健康的人群比往年增长近200%，这其中益
清明养生要怎么喝水才健康?
清明节是祭祖的节日，清明节附近雨水相对来说比较充沛，但是，我们国家幅员辽阔，清明节的时候并不一定每个地区都会下雨，此外，因为养生关系，下雨与否，与摄入水分本身，关系并不大。因为雨水仅仅会对空气湿度造成影响、对皮肤和呼吸道有一定的滋润作用，但是对体内水分的需求，并没有实质作用，故此，清明期间，仍然不可
养生好时节 抓住谷雨的小尾巴
一转眼就进入了谷雨时节，春季一般定义为养生的好时节，即使谷雨这个节气被定义为春天最后的脚步，但是养生这种事情还是不耽误的。尤其是春季有很多的新鲜蔬菜，对于爸爸妈妈还是宝宝来说都是肯定帮助身体变得更加健康。过了谷雨便意味着春季快过去了，按照中医“春养肝”的观点，要抓紧时机调理肝
清明节气到：吃青团 防过敏 放风筝
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想用药膳来养生？注意事项需了解
很多人现在都喜欢食用药膳来温养身体。但是事实上很多的情况下根本没有人注意到食用药膳也是有很多需要注意的地方的。那么食用药膳到底应该注意什么呢？随小编一起来看看。 ◆药膳养生应用原则 1、因证用膳中医讲辨证施治，药膳的应用也应在辨证的基础上选料配伍，如血虚的病人多选用补血的食物大枣、花生，阴虚的病人多