秋季吃什么对睡眠好？哪些食物会影响睡眠?
睡眠对一个人来说是非常重要的，人每天要保证八个小时的充足睡眠，但生活中很多人都爱熬夜，长时间如此对健康也是有伤害的，秋季到来，吃什么对睡眠好呢?哪些食物又会影响睡眠呢?秋季吃什么对睡眠好?1、糖水人在烦躁时,由于大脑皮层高度兴奋,很难安静入睡。此时,如果喝上一杯糖水,便能很快进入梦乡。引起睡眠的是大
秋燥上火怎么办？秋燥上火吃什么？
秋季气温虽然下降，但空气干燥，容易出现上火的现象，一旦上火可能会引发一系列疾病，因此秋季上火一定要做好调理工作。那么秋燥上火该怎么办呢?饮食上该怎么调理呢?秋燥上火吃什么?秋燥上火怎么办?1、保证充足的饮水保证人体健康的一个重要因素是每天保证充足的饮水,人体失水达到体重的10%时,就会出现烦躁、全身
立夏吃什么好？这些食物最养生!
代表寓意：告别春天，夏天的开始气候特点：炎暑将临，雷雨增多风俗活动：斗蛋游戏、尝新活动风俗食物：嫩蚕豆、立夏饭、立夏蛋养 生：调养精神，保养心脏立夏时节最容易感冒，传统中医认为，人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏。心为阳脏，主阳气。心脏的阳气能推动血液循环，维持人的生命活动。此时饮食宜清淡
夏季养生，你不能错过这6种“养生豆”！
夏天已经来临，我们的“养生模式”也应该跟随季节的更替而转变。夏季养生主在肠胃，而肠胃健康是离不开谷物的。谷物的营养价值非常高，同时具有很好的食疗功效，一直备受人们的喜爱。今天就给大家介绍6种具有食疗功效的“养生豆”。豌豆每100克豌豆中约含有0.
立夏养生，从心开始！
立夏，该如何养生?二十四节气中的第七个节气，夏季的第一个节气，预示着夏季的到来。夏天的时候，发现自己特别容易烦躁和发脾气，而且还伴有偶尔的失眠、口腔溃疡等上火症状?如果是，那你也不必担心，因为这属于正常现象……”一年四季中，夏天属于火季，这个时候，火气通心，脾
小满养生，三不吃，比吃什么都补！
2018年5月21日是二十四节气中的小满~这是一年中最幸福的一天!为什么这么说呢?《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”不满，则空留遗憾;过满，则招致损失;小满，就是最幸福的状态。这一天，气温明显增高，雨水增多，细菌也增多。同时，这是一个幸福满点、快乐满
夏季养生这点事，你应该提前知道？
夏季是一年中气温最高的季节，人体的新陈代谢十分旺盛。好多人在炎热的夏天常常出现全身贫乏，食欲不振，容易出汗，头晕，心烦，昏昏欲睡等症状。甚至被中暑，呕吐，腹痛，腹泻等疾病所困扰。所以安度夏天我们在日常生活中需要注意什么呢?下面让我们跟着我一起聊聊夏季养生这些事。一、清饮食立夏时节，自然界的变化是阳气
夏季养生吃什么好?
炎炎夏季，很多人受高温天气的影响而食欲不振，那么夏季养生吃什么好呢?下面小编就告诉您夏季养生吃哪些食物?黄瓜黄瓜热量较低。黄瓜富含维生素e、维生素b1，所含的内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪。黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，降低胆固醇，而且黄瓜热量也较低，多吃也不怕发胖。李子李子
夏季饮食要注意，千万别吃成脂肪肝
生活的压力越来越大，饮食习惯再不合理，很可能会得肝病，比如脂肪肝。近年来，脂肪肝的患病率逐渐上升，已成为继高血压、心脑血管疾病、糖尿病之后又一“富贵病”，也是日常体检最常发现的病种之一，而30—40岁的城市白领更成为脂肪肝“光顾”的重点人群
端午节——饮食篇
端午饮食粽子有哪些养生功效?端午正值立夏后，食粽能于清淡中平补，在平补中清化，确实是一个适时的食补、食疗的绝妙处方，也必然成为“端午节”前后的最佳养生食品。下面小编就为您介绍粽子养生功效的详细内容。棕叶的养生功效我国明代着名医药学家李时珍在其所着的《本草纲目》中称粽叶具有治疗
夏季养生 莫忘“水中四宝”！
提到夏季养生食物，很多人首先想到的是西瓜、苦瓜或绿豆，有一类食物常常被忽视，那就是生长在水里的“四宝”——茭白、莲藕、芡实、菱角。它们的营养价值如何?对夏季养生又有什么好处呢?茭白。中医认为，茭白性味甘、寒，入脾、胃、肝、胆经，有清热生津、利尿除湿的功
养生其实就是养阳气，严重损伤阳气的十大习惯
养生其实就是养阳气。但可悲的不仅仅是现代人或因压力所迫、或欲望所使、或随波逐流在每天不断的耗伤自己的阳气，更可怕是直至伤及根本，疾病丛生时仍浑然不知。下面十大耗伤阳气的恶习我们应当尽量避免——一、非时作息，阳不归根道医认为最佳的睡眠时间为“亥子丑”三个
夏季饮食10大健康养生常识，学到了吗
夏日想要过得好，饮食就要多下苦功夫那么，夏天的饮食需要注意些什么呢?1、饮食以清淡为主夏季饮食以清淡、苦寒、丰富营养、易消化的食物为佳，不要食用黏腻食品，以避免阻碍胃肠消化，同时，勿过饱过饥。夏季酷暑炎热、高温湿重，吃苦味的食物能清泄暑热，更可以健脾，增进食欲。如拍黄瓜、凉拌西红柿、糖醋&ldquo
养生饮食就一定要清淡吗？夏季养生可以这样吃！
马上就要进入炎炎“三伏天”，人们普遍想到的是如何降温防暑，但夏日里如果人体长期处于低温环境，一味追求“冰爽”感觉，却是有悖于夏日养生原则的。此时养生应当顺时而为，当顾护体内阳气，使之保持旺盛充沛，才能维持夏日健康不病，也才能达到“冬病夏治&
节气养生—小暑怎么养生
节气概述小暑是24个节气中的第11个节气。每年7月7日或8日，太阳到达黄经105°时为小暑。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热。《月令七十二候集解》：“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今
炎热夏季，水果怎么吃既解暑又养生！
夏天是水果种类最多的的季节，但是对于不同的体质的人来说，并不是所有的水果都适合每个人吃。而且针对不同人的体质，同一种水果食用过量会出现不同的效果，有些水果会可使身体产生热量，有些寒凉水果则可以解燥热，若不了解不能合理食用，则会出现反作用，伤害身体。所以在夏天吃水果的时候要根据自己的体质，要选择对自己
节气养生 | 小暑养生饮食有三宝 黄鳝莲藕绿豆芽
7月7日是小暑节气，不同的节气饮食应该有转变，这样才能更好的调养身体。那么小暑节气吃什么养生呢?“小暑接大暑、热得无处躲”。7月7日迎来今年的“小暑”节气，这意味着极端炎热天气开始袭来。此时该如何调理养生呢?今天，我们就跟大家聊聊小暑饮食养生的那些事儿
夏天饮食注意，你都知道了嘛？
夏天到了，想吃又怕胖的大家还是管不住自己的嘴巴，那怎么办呢。夏季饮食中，人们应多吃些养心安神类食物，同时要讲究饮食卫生，多素少荤。注意一、夏季饮食以清补为主!从中医的角度来讲，进补应遵循“四季五补”之道，即春季补肝、夏季强心健脾、秋季润肺、冬季补肾。对于反季节食品，要学会冷热
高考饮食 | 如何科学安排考生一日三餐
早中晚怎么吃有讲究 几个原则要注意高考饮食讲求几个原则：营养均衡、能量充足，清淡、易消化，同时保证食物干净卫生及注重色香味俱全。考前饮食建议三餐分配比为3:4:3，早餐7:00-7:30，午餐12:00-12:30，晚餐18:00-18:30。1、早餐要吃好，首先应摄入充足的碳水化合物来补充大脑的能
夏季饮食怎样吃出清爽和健康
每到炎热的夏季，很多人的胃口就会不好，消化功能降低，且易出现乏力倦怠、胃肠不适等症状。那么夏天应该怎么吃得清爽又健康呢?这里小编告诉你一些夏季健康饮食小常识，教您饮食得当，安然度过夏天。饮食宜清淡，少油腻，要以温食为主。最常见的如：吃辣椒可以促进排汗、帮助消化、增加食欲，有一定好处。而食暖的办法很简
秋天最适合吃的蔬菜，6种功效让你更长寿
夏天炎热的天气渐渐减少，已经开始出现早晚温差较大的趋势了。秋天养生应该怎么吃呢？推荐一种蔬菜给大家，这种蔬菜起码有6种功效，很适合秋天的适合吃，越吃越长寿。这种蔬菜就是我们平时经常食用的莲藕。秋天吃莲藕，6种功效让你更长寿1、降低三高莲藕中最主要的一个作用就是降低三高，包含高血脂、高血压、高血糖。这
夏季养生要点，你了解吗？
夏至之后，气温随即飙升，加上梅雨季节的潮湿，这几天犹如身在蒸笼之中。盛夏炎热，日常饮食起居也要顺应时令，夏季养生，记住十要点!01、清淡饮食，多吃蔬果杂粮夏季气候炎热，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热;冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃。02、生活环境要
“仲夏，养生良机”之肉补篇
夏季之补---多吃水里的肉“夏日的泥鳅，水中的参”。泥鳅的营养，其实远比一般的鱼、肉类高，人体所需氨基酸和赖氨酸等含量很高，还含有大量维生素，其维生素B1的含量比鲫鱼、黄鱼、虾类高3～4倍，维生素A、维生素C含量也比其他鱼类多。泥鳅所含脂肪成分较低，胆固醇很少，且含有一种可助
6种防暑降温的食物
绿豆汤：绿豆汤有独特的消暑清热功效。中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑。有关实验表明，绿豆对治疗动脉粥样硬化、减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。惟一不足之处是绿豆性太凉，体虚者不宜食用。人丹：主要成分是薄荷冰、滑石、儿茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陈皮等
高考饮食：家长，请小心！
“偷”走睡眠的食物01、油炸食物晚餐进食的食物如果过于油腻，会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢。这样会使人体一直处于工作状态，不失眠就太难了。02、胀气食物比如豆类、洋葱、茄子、红薯、芋头、玉米、面包等等，这些食物在消化过程中会产生较多的气体，容易引起腹胀，