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护眼知识

保护眼睛的三类营养

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　　抗氧化的维生素：　　维生素C和E可排除人体内不正常堆积的氧化物，避免组织破坏。如果人体缺乏这些维生素，眼睛会出现早发性白内障。可多摄取深绿色的蔬菜及各种水果，以补充维生素C，另外，可以通过植物种子，如花生、核桃、松果等，获得足够的维生素E。　　维生素A：　　夜间视力不良和干眼症与维生素A缺乏是息

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