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减肥食谱调配方法，每日低能量食物搭配

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本菜谱是根据中国营养学会制定的&ldquo中国居民饮食营养素参考摄取量&rdquo的标准配餐。对于体重正常的成年女性，在从事轻体力活动的情况下，每人每天需要大约2100千卡热能，其中12%的能量来自蛋白质，约65克，20-30%来自脂肪，55-65%来自碳水化合物。早餐热能和各种营养素的供给量约占全

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