俗话说“热在三伏”，三伏为初伏、中伏、末伏的统称，是一年中最炎热的时期。那么三伏天究竟什么时候开始呢？一起来看看吧！
三伏天是什么时候三伏天一般指的是夏至日后第三个庚日到入秋后的第二个庚日前。通常包括初伏、中伏和末伏，约在公历7月中旬到8月中旬之间。
初伏是在夏至日即6月22日后第三个庚日开始，每年具体日期需要根据天干地支来推算，一般为10天的时间段。接着进入中伏，中伏一般持续到立秋后第一个庚日前一天，具体的时间长短因年份而异。最后是末伏，从立秋后第一个庚日开始，共计10天，直到第二个庚日前一天结束。
1、芡实茯苓茶
芡实具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的作用。茯苓能利水渗湿、健脾宁心。将芡实和茯苓一起煮水或泡茶，有助于祛湿。
2、陈皮荷叶茶
陈皮有理气健脾、燥湿化痰之效，荷叶能清暑利湿、升发清阳。二者搭配泡茶，味道清香，可祛湿消暑。
3、玉米须茶
玉米须有利水消肿、利湿退黄的功效。用玉米须煮水喝，能帮助排出体内湿气。可以直接取新鲜玉米须或干玉米须煮水饮用。
4、冬瓜荷叶茶
冬瓜皮能利水消肿，荷叶清热利湿。将冬瓜皮和荷叶一起泡茶，适合三伏天祛湿。
5、生姜红枣茶
生姜有解表散寒、温中止呕、温肺止咳的作用，红枣能补中益气、养血安神。二者搭配煮茶，可促进湿气排出。
每个人的体质不同，在饮用祛湿茶时，应根据自身情况选择，如有不适，建议咨询医生。
