带子炒莴笋胡萝卜木耳的做法-咸鲜味炒菜谱
美食菜谱 1803 0
1.鲜活的带子括开取出带子肉
2.带子丁洗净、泡发好的木耳、莴笋、胡萝卜、蒜去皮
3.带子肉丁切成片状
4.锅中烧开水放入带子烫一下断生立即捞出
5.取出立即放入冷水中过凉沥干水份
6.莴笋、胡萝卜切片和木耳在开水中焯水时间不要过长立即放入冷水中冲凉后沥干沥干水份备用
7.锅中倒入底油加热放入蒜粒爆香再放入胡萝卜翻炒均匀
8.放入莴笋片翻炒几下
9.放入木耳炒匀
10.放入带子肉肉同时放入盐和味精翻炒均匀入味
11.最后淋几滴香油提鲜即可出锅享用
12.鲜嫩爽口的带子炒莴笋胡萝卜木耳装入盘中搭配鸡蛋、老北京鸡肉卷、牙签肉一起吃超级棒
13.这道美味营养丰富口感脆爽
14.带子肉肉入口鲜美可口回味无穷
15.营养丰盛的早餐会让你一天拥有满满的正能量
带子炒莴笋胡萝卜木耳成品图
烹饪技巧
食用莴笋的好处：
1、对肝、胃有保护作用
莴笋中含有一种芳香烃羟化酯，对于肝、胃有保护作用 增进食欲，莴笋味道清新，略带苦味，能刺激消化，增加胆汁分泌，刺激消化道蠕动，有助于增进食欲。莴笋的茎叶中，有一种白色的乳状液，名为莴亚片，有镇痛和麻醉之效，可刺激消化液的分泌，促进食欲。
2、强壮机体、防癌抗癌
莴苣含有多种维生素和矿物质，具有调节神经系统功能的作用，其所含有机化含物中富含人体可吸收的铁元素，对有缺铁性贫血病人十分有利。莴苣的热水提取物对某些癌细胞有很高的抑制率，故又可用来防癌抗癌。
3、胰岛素“激活剂”
莴笋含丰富的维生素、钙、磷、铁、钾、镁、膳食纤维等成分。其中较多的尼克酸，被认为是胰岛素的激活剂，糖尿病人适当食用，有助于改善糖代谢功能。
上一篇：
白菜炖豆腐的做法-家常味炒菜谱
下一篇：
炒猪肝的做法-咸鲜味炒菜谱
易网健康养生网，致力于都市养生知识的普及，推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务，涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生，爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户，秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活，真正做到让养生大众化，全民化，科学化。祝您健康生活每一天！
331
豆豉菜花的做法 - 家常豆豉菜花的做法非常简单易学。如果豆豉菜花怎么做好吃,豆豉菜花的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文豆豉菜花的家常做法大全,用最短的时间让你学会豆豉菜花的做法
871
咸菜炒豆干的做法 - 家常咸菜炒豆干的做法非常简单易学。如果咸菜炒豆干怎么做好吃,咸菜炒豆干的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文咸菜炒豆干的家常做法大全,用最短的时间让你学会咸菜炒豆干的做法
1130
炒鸡腿的做法 - 家常炒鸡腿的做法非常简单易学。如果炒鸡腿怎么做好吃,炒鸡腿的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文炒鸡腿的家常做法大全,用最短的时间让你学会炒鸡腿的做法
1987
葱白炒鸡蛋木耳的做法 - 家常葱白炒鸡蛋木耳的做法非常简单易学。如果葱白炒鸡蛋木耳怎么做好吃,葱白炒鸡蛋木耳的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文葱白炒鸡蛋木耳的家常做法大全,用最短的时间让你学会葱白炒鸡蛋木耳的做法
736
炒蚕蛹的做法 - 家常炒蚕蛹的做法非常简单易学。如果炒蚕蛹怎么做好吃,炒蚕蛹的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文炒蚕蛹的家常做法大全,用最短的时间让你学会炒蚕蛹的做法
929
韭菜炒白玉菇的做法 - 家常韭菜炒白玉菇的做法非常简单易学。如果韭菜炒白玉菇怎么做好吃,韭菜炒白玉菇的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文韭菜炒白玉菇的家常做法大全,用最短的时间让你学会韭菜炒白玉菇的做法
1530
蒜蓉虾的做法，蒜蓉虾怎么做请看蒜蓉虾的做法步骤图：1、热油放姜下锅烧至大虾变红色 2、放入调味料 3、干煸至水分干出锅
1396
毛芹菜炒油渣的做法 - 家常毛芹菜炒油渣的做法非常简单易学。如果毛芹菜炒油渣怎么做好吃,毛芹菜炒油渣的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文毛芹菜炒油渣的家常做法大全,用最短的时间让你学会毛芹菜炒油渣的做法
856
人民网北京9月1日电 （记者崔元苑）今日，国家卫生健康委于官网发布了截至8月31日24时新型冠状病毒肺炎疫情最新情况。8月31日0—24时，31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增确诊病例19例，均为境外输入病例（广东6例，云南4例，上海3例，天津2例，北京1例，浙江1例，福建1例，广西
221
随着生活水平的提高，人们又出现了“第四高”——高尿酸，高尿酸最严重的危害，就是导致痛风。在我国痛风患者超过7500万人，并且以每年9.7%的年增长率迅速增加。高尿酸血症常常还会与高血压、糖尿病和高脂血症等一系列代谢综合征互相影响，互相加重病情。
1485
如今孩子的近视概率特别高，许多家长纷纷把矛头对准了数码电子产品，但说句公道话，这锅不能让人家手机、ipad、电脑、电视全背了，反思一下咱自己难道就没一点错？要知道，婴幼儿时期的视力发育是非常关键的，因此，咱们做父母的护眼行动从宝宝出生第一天就要开始！今天，就为大家分享一些防近视的小知识，讲一讲近视会
983
大家都知道，男人晚上睡觉时阴茎会出现勃起，这是正常的生理现象。其实，女人睡眠时，也会有类似的性冲动。健康男人平均每晚会有3次以上夜间性勃起，总共持续时间约100分钟。阴茎通过这样的“伸展运动”不仅可以给局部组织提供充足的氧气和营养物质，还可以带走代谢废物。女人在夜晚睡眠时也会有类似的性冲动表现。例如
1408
在怀孕的时候很多人会对于胎儿的性别有着比较大的疑惑虽然现如今重男轻女已经不流行了，但是人们还是会比较好奇这一胎是男是女，现如今医学的进步已经让我们可以很容易的得知胎儿的性别了，那么怀孕孕期的第几周能看出胎儿性别呢?虽然现在很多人都摒弃了重男轻女的陋习，但是我们也不得不承认很多人在怀孕后就会很好奇宝宝