补中益气的食物有哪些 补中益气的食疗方法
日常养生 615 0
补中益气，是中医理论中常用的调养方法，旨在通过食物调理，增强脾胃功能，提升人体正气。在日常饮食中，许多食物都具备补中益气的功效。下面介绍一些常见的补中益气食物！
补中益气的食物有哪些
玉米：具有补中健脾的功效，适合脾胃虚弱者食用。
小麦：有利于健脾、养心、益肾，是常见的补益食材。
鸡肉：温中益气，是补中益气的佳品。
牛肉：补脾胃、益气血，适用于气血不足的人群。
山药：补中益气、养阴、补肺、补脾、补肾，是极佳的补益食材。
大枣：补中益气、养血安神，是常见的补益水果。
苹果：健脾益胃，适合中气不足的人群。
鹌鹑：补五脏，益中气，适合营养不良、虚劳瘦弱者。
鲫鱼：益脾开胃，利水除湿，对于脾胃虚弱者有益。
鹌鹑蛋：补益气血，强筋壮骨，适用于小儿营养不良。
枸杞子：补肝肾、明目、益气，常用于治疗身体虚弱。
补中益气的食疗方法
1.山药红枣粥
材料：山药、红枣、大米
山药去皮切块，红枣洗净去核。
大米淘洗干净，与山药、红枣一同放入锅中，加适量清水。
煮至粥熟烂，即可食用。
功效：山药补肺益肾、健脾，红枣补脾益气、养血安神，两者结合可增强脾胃功能，达到补中益气的效果。
2.香菇炖鸡肉
材料：香菇、鸡肉、姜片
香菇提前泡发，鸡肉切块焯水备用。
锅中加适量清水，放入鸡肉、香菇、姜片。
大火烧开后转小火慢炖，直至鸡肉熟烂，加盐调味即可。
功效：香菇扶正补虚、健脾开胃，鸡肉富含蛋白质，两者结合可补中益气，增强机体免疫力。
上一篇：
补阴虚的食物有哪些 补阴虚的代茶饮
下一篇：
易网健康养生网，致力于都市养生知识的普及，推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务，涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生，爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户，秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活，真正做到让养生大众化，全民化，科学化。祝您健康生活每一天！
157
中医认为，气虚主要表现为神疲乏力、自汗、气短、语声低微等症状。想要改善这种状况，除了适当休息、规律运动，饮食调理同样非常重要。接下来，就为大家介绍8种补中益气的食物，找回满满活力！ 1、黄芪 黄芪药食同源，性微温，味甘，入脾、肺经，具有补气固表、利水消肿、托毒生肌的功效。黄芪富含黄芪多糖、黄酮类
1517
补中益气丸是一种中药方剂，主要用于治疗脾胃虚弱，气血不足，神疲乏力等症状。该方剂是由明代医家李时中所著的《神农本草经》中的补中益气汤加减而成的，具有补中益气、健脾养胃的功效。除此之外，补中益气丸治19种病，如下：补中益气丸治19种病1、消化不良；2、胃肠功能紊乱；3、食欲不振；4、肝郁脾虚；5、腹泻
520
食疗养生法简称“食养”。即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种养生方法。俗话也就是通过吃来对我们的身体进行保养。通常认为，食物是为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素的可食性物质。也就是说，食物最主要的是营养作用。其实不然，中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛
1775
很多人都知道药膳可以养生，但是却不知道正确的方法，俗话说民以食为天，病以食来治，那么下面就让小编给你介绍一下食疗养生菜谱吧。一、养生养颜方（1）补血良方：四物汤：原料：当归、芍药、熟地黄、川芎各15克，加水3碗，取1碗。功效：空腹热服，是补血最重要的处方。（2）补血药膳：当归枸杞茶：原料：当归5克、
1813
普普通通一碗粥，却有着治病养生的功效。不过，一年四季，该喝的粥不一样，喝粥的最佳时辰也不一样。 中医认为食物有“四气五味”，“四气”包括食物的寒、凉、温、热不同性质；“五味”是指食物的酸、苦、甘、辛、咸。中医师
1850
在养心的食疗养生当中，黄帝内经中都有说过，对于身体好的健康养生方式，就在我们日常的食材当中，像冬瓜，黄瓜，萝卜，紫菜，韭菜等等都是可以补充身体需要的维生素和纤维，更让我们的身体产生饱腹感，不容易长胖，都是比较适合冬瓜的食材，那今天小编就来跟大家分享一下，食疗养生当中哪一些食材能够减肥消肿。具体的解答
358
皮肤想要具有弹性，是需要多补充一些合成胶原蛋白的物质，维生素c等等，使皮肤更加滋润有弹性，那什么样的汤具有对女性身体好，而且对我们皮肤有一定的红润效果呢，而补充食物的胶原蛋白，今天小编就来跟大家分享一下，女性食疗养生补充皮肤胶原蛋白的食谱。具体的解答如下;1、芪枣甲鱼汤做法:将鲜活甲鱼宰杀后,用沸水
1935
核桃，原名胡桃、羌桃，原产于欧洲东南部和亚洲西部、南部。核桃仁营养丰富，既是理想的滋补佳品，又是食疗养生的“健康之友”。核桃主要富含脂肪，其所含脂类有亚油酸甘油酯、亚麻酸及油酸甘油酯，对减少胆固醇在血中升高有益，有利于动脉硬化、心脑血管病患者的保健。中医自古就把核桃称为&ld
169
现代人生活水平高，健康意识也强，稍微有一点不舒服，就喜欢去医院做个检查， 然后开一些药。但是，有很多病听起来很吓人，其实都是不用治疗的，大家不再花冤枉钱！饭后烧心：吃花
116
立秋后秋燥袭来，不少人感觉身体干燥。那么怎么对付秋燥？12样日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗净，切成小段后清水煮沸即可。1洗肾排毒把香菜切
274
秋葵，在我国江西省的萍乡以及南方地区有种植，是锦葵科秋葵属植物，脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效，主治咽喉肿痛，小便
131
想要练出完美好身材那就要运动，今天小编就和大家分享一种新的运动健身法，那就是平板支撑(plank)。供图/视觉中国平板支撑，这就是现在大多数健身房都流行无器械运动。因为它可
185
有一些男性，年富力强却“输”在了性上，其他都好好的，偏偏在房事的时候感觉力不从心。是什么影响了男人的男子功能，造成房事障碍呢？影响男子功能的几点喝酒：小饮可以怡