减肥瘦身快餐，西餐的7个低热定律
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1.用一包快餐麦片代替半杯加入巧克力、牛奶、糖浆的奶茶可以减少200卡路里的摄取量。2.360ml的汽水含有约150卡的热量，300ml矿泉水和60ml100%纯果汁制成的混合饮料可以将热量减少到40卡。自制果汁的味道也不错哦！3.巧克力对许多女孩有无限的魅力，但它的热量令人失望。似乎很难完全放弃巧克力，所以试试巧克力的食物。例如巧克力味道全麦饼干片、巧克力味道蛋白混合饮料、巧克力味道酸奶、巧克力或巧克力蛋糕等，这些食物可以通过巧克力的依赖症，也可以很好地控制热量的摄取。这样可以减少约150卡路里的摄取量。4.汤一般可以接受，但注意不要喝太油腻的汤。越来越多的人开始接受西式浓汤。例如，加入大量新鲜奶酪的法国西兰花浓汤。这个汤的热量很高，用我们传统的番茄汤代替油腻的西兰花汤，可以减少140卡路里的摄取。5.你喜欢吃水果吗？这是个好习惯，但尽量不要吃水果干果。用普通的一次性杯子放入半杯葡萄干，热量为215卡，相比之下，同量的新鲜蓝莓只有40卡。新鲜水果在营养和热量方面更健康。6.用三个蛋白代替两个完整的蛋白，可以多摄取，抵抗饥饿的蛋白质。同时，减少了100卡路里的摄取量。7.冰淇淋和奶昔是很多女孩子的最爱，但是无法抵抗诱惑，在甜点店外呆一会儿，摄取500卡路里的可能性很高。奶昔也有健康和低热量的做法。在家用牛奶、蛋白粉、水果自制的奶昔，可以减少200卡路里的摄取量。
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减肥知识：吃动平衡，让你拥有健康体重
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火龙果是大家最熟悉不过的水果了哈，可是可是减肥的美眉们你们知道么?火龙果也是有助于减肥的哦!火龙果的果汁是有助于减肥的啦!有助于预防便秘和肠癌，降低胆固醇、有利皮肤美白，减肥的功效哦。那么减肥中的美眉们哦!今天小编就给大家讲解3道火龙果减肥餐，让你一瘦再瘦哈!风靡一时的火龙果减肥餐三道火龙果减肥餐：
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减肥达到的最好的效果就是要体重有所下降，但是与此同时呢?身体的营养还要有所保障。面对着一面是众多的美食,一面是不断伸展的腰身和越来越张狂的小肚子。如何作出选择呢?其实呢，减肥很容易，那就是你要有方法，有些食物是可以帮助你减肥的哦!会让你越吃越瘦的!那都有什么呢?越吃越瘦的美食减肥餐常食豆类和浆果类食
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有的人觉得夫妻嘛，既然都已经成了最亲密的人了，久而久之，过于亲密的熟悉度让彼此在性爱中产生了枯燥的感觉，一旦这种感觉出现，必然影响夫妻感情更有可能威胁其婚姻。有专家调查发现，其实在夫妻已经处于平淡的生活中，甜蜜而刺激的性爱更能为彼此感情带来不一样的收获。那么怎样才能让每一次的性爱都有不一样的体验呢。
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夏天吃辣的好处吃红辣椒竟能防中暑。热天吃辣椒，听起来是个疯狂的想法，但富含维生素C和辣椒素的辣椒可以有效促进汗液的排放，帮助体内毒素排出，起到一定的降温作用，防止中暑的情况发生。适当吃点辣能开胃。夏天少吃点辣椒能开胃助消化。辣椒香辣刺激，无论什么菜，只要配上辣椒，吃起来就特别香。在民间，辣椒还有“开
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