哪些减肥零食具有抗癌效果
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很多减肥零食除了具有公认的减肥效果意外，还具有抗癌效果，赶紧来看看哪些食物功效这么多吧。
黑巧克力
黑巧克力竟能饿死癌细胞?这是真的吗?
最新研究发现，巧克力竟能饿死癌细胞。更有许多研究证实，巧克力有多种抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是红酒的3倍。其多酚含量更是绿茶的4倍。怎么选?选择纯度65%以上的黑巧克力，而且愈黑愈好。牛奶巧克力或巧克力酱的抗氧化活性其实非常低。
水煮毛豆
其中的异黄酮可以预防乳癌。研究证实，毛豆还可以抑制胰腺癌肿瘤的扩散。水煮毛豆鲜嫩甜美，而且没有经过可怕的加工过程。怎么选?选择鲜绿色、坚实、没有挫伤的豆荚，水煮即可。新鲜毛豆约可保存三天，冷冻毛豆则可保存数月。
开心果
美国癌症研究协会发表的研究发现，开心果含有γ生育酚可以降低肺癌风险。其中大量的白藜芦醇，含量仅次于红酒，能抗癌与预防心血管疾病。其中的植物固醇还能保护心血管健康。怎么选?选择无调味开心果，并且一天不要超过一把。
干枣
干枣富含膳食纤维，对预防大肠癌尤其有利。但最令人期待的是，它大量的抗氧化成分如β胡萝卜素、花青素等，可以保护身体不受自由基伤害。最近也有研究发现，干枣可以改变身体雌激素的代谢，因此可能预防乳癌。怎么选?干枣本身甜度高，应选择天然不加糖和人工色素的。糖尿病患者或正在控制体重的人不宜吃。
全麦饼干
全麦不只是膳食纤维高，具饱腹感，更是谷维素、木酚素的最佳来源，这些植化素可以降低和荷尔蒙相关的癌症，如乳癌、前列腺癌的发生。怎么选?要看营养标示。杂粮、多谷、五谷、高纤、谷物等字样，其实都与全麦无关，营养成分的前三项是全麦面粉的，才是全麦饼干。
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想要快速瘦身应该如何选择主食
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大家对于牛奶都不陌生，有很多爱美者为了保持身材或者补充钙质而选择每天喝一杯牛奶。其实牛奶也是一种减肥食物，小编为您推荐几种，牛奶饮食减肥食谱，为您打造健康减肥餐。一、姜韭牛奶羹：材料，韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。做法，将韭菜、生姜切碎、捣烂，以洁净纱布绞取汁液，再倒入锅内，加牛奶煮沸即
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别以为饮橙汁比饮汽水有益许多，单看热量，这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多。就算是纯鲜橙汁，一杯用3只橙榨水，则有150卡路里的热量，但却。。。很多MM们已经在很小心地注意饮食了，可是还是hold不住体重上升的趋势。这究竟是怎么回事呢？或许是因为你对各种食物的认识不够哦。担心误把增加
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很多看起来听起来很“健康”的食物，其实热量是非常高的，尤其是在外面购买的，一小口热量也暴高，是减肥人士的隐形杀手。外卖沙拉你要记住：不是所有叫“沙拉”的都很健康。事实上，很多沙拉的热量比巨无霸还高。那些除了蔬菜还加入了肉、芝士、培根、干酪以及其他配料的沙拉，可能对你的瘦身适得其反。我们给你的建议就是
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随着国民生活水平的不断提高，减肥已经成为了一个全民参与的活动，同时也因此衍生了很多不同的减肥方法，而其中最为有名的，就是被很多明星都使用的低碳水摄入饮食减肥法。现在流行的低碳水摄入饮食减肥法安全吗？人体的主要营养物质有三种，碳水化合物，蛋白质，以及脂肪。碳水提供能量，就是人们日常活动所需要的。人体是
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对饮食减肥的人来说肉类与煎炸食物禁物吗？其实不是的，如果掌握好烹饪技巧，它们也是减肥食品哦！这对于想减肥又无肉不欢的人来说是绝对不能错过的，下面这就推荐3款减肥食谱，教你怎样健康饮食减肥。1、香炸吉列猪排材料：猪腿肉100克、盐和胡椒粉少许、面粉适量、蛋液适量、面包糠1勺、意大利脱脂干酪2勺、橄榄油
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在生活中经常会见到各种碳水化合物如淀粉类，米饭面条的。这些食物都是属于碳水化合物。而由于这些食物中所含的碳水化合物比较高，在进入身体后会转化为糖分引发肥胖。所以有一些比较肥胖的人就认为自己采取低碳饮食可以有效减肥，确实低碳饮食能够让身体起到减肥的效果，但是要注意再采取低碳饮食的时候要科学。什么是低碳
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在减肥过程中除了适当运动之外还要控制摄入热量，才能达到瘦身的目的。但低热量的食物是否就真的适合减肥?NO!原来低热量但高脂的食物也能让你胖哦!因为高脂食物就是让你感到饥饿的元凶，只要选择食用低GI食物就能有助瘦身，快来了解一下什么是低脂肪饮食减肥法吧!当我们摄取高脂食物时1、体内血糖值快速上升。2、
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要减肥的女性，一定在饮食上进行热量和卡路里的计算以控制摄取量。但下面介绍的食物，一定会让你疯狂到尖叫，因为它们都是低卡又低热量的食物，同时起吸收脂肪的作用，绝对是好的减肥食物。下面就为大家推荐种超低卡路里蔬菜。1、黄瓜：热量15大卡(100克可吃部分)黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它
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夜雨绵绵，安徽省岳西县白帽镇双畈村的青蒜基地里，40多名村民身着雨衣，拔蒜、捆扎、搬运、装车……几人一组，分工明确。在现场指挥的双畈村党支部书记阮亚峰抹一把脸上的雨水。他介绍，这些正紧急准备的青蒜，将运往上海浦东。凌晨4时30分，冒着初春的冷雨，2万斤青蒜全部装上车。岳西县供销社主任储节伟介绍，近期
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人参和当归是比较罕见的中草药，有一种很好的补药，具有健脾和肺的作用，适当的发挥智力和镇静心灵的作用，可以促进身体的新陈代谢，可以促进身体的内分泌系统，也可以用人参当归和鸡汤做，用舒筋活血，润肠通便，提高免疫力，下面我们就来看看人参当归鸡汤的做法。准备母鸡一只，准备当归五克，准备人参一块，准备适量的生