晨起喝凉水伤阳气：温水为宜、慢慢含咽
健康新闻 1256 0
“药补不如食补，食补不如水补”。中医认为，水是百药之王，健康养生应从正确喝水开始。但生活中，很多人却喝错了水，比较典型的是，不少人早晨起床后有喝杯凉白开的习惯，这样做对身体非常不好。
水是机体构成不可缺少的成分，可促进营养消化、吸收与代谢，并维持体温恒定，保持肢体关节和五脏六腑的湿润，使机体有效运转。现代医学也认为，晨起饮水既可补充夜间睡眠消耗的水分，又可稀释血液、清理肠胃，对高血压、脑溢血、脑血栓的形成有一定的预防作用。但重要的是，这杯水要怎么喝？
中医提倡“天人相应”，在十二时辰之中，卯时（早上5点~7点）为大肠经当令，是人体吸收水分及营养、排出废物比较集中的时段，要养成在此时段饮水、排便的习惯。但早上起床喝水，宜温不宜凉，否则寒凉会伤及阳气，使其失去温煦之功。这是因为，人体阳气在晨起时开始渐渐萌发，中午最盛，午后转弱，半夜最衰。如果晨起后饮凉水，就会抑制刚要萌发的阳气，使其难以生发。时间久了，阳气不足或亏虚，人的身体或局部脏腑、经络、气血机能就会受到影响，出现精神疲惫、脘腹疼痛、腰膝酸冷及女性痛经、男性性功能减退等问题。
因此，每天晨起唤醒身体的那杯水，切忌不能凉，以温水为宜。喝水时要慢慢含咽，使其充分滋润口腔和喉咙，进而滋润机体，促进正常的生理功能及新陈代谢。另外，最好喝够300毫升，以促进排便。▲
上一篇：
老年人咳嗽胸背痛别忍着警惕压缩性骨折
下一篇：
2019年11月02日每日养生健康简报，星期六！健康是一种生活态度！
易网健康养生网，致力于都市养生知识的普及，推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务，涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生，爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户，秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活，真正做到让养生大众化，全民化，科学化。祝您健康生活每一天！
1222
中医药学是中华文明的瑰宝，包含着中华民族几千年的健康养生理念及实践经验，凝聚着中国人民和中华民族的博大智慧。中医药产业一直致力于创新机制，加强为民服务,近年来通过医共体、一站式服务等建设，方便群众中医就诊，为中医药产业健康快速发展打下基础——“传承精华、守正创新”最近成为中医药产业热议的话题。先是全
855
随着社会的快节奏发展，越来越多的人都处于亚健康状态，其中失眠就是首居榜位的一大问题。造成失眠的原因很多，工作压力、感情压力、长期不正常生活习惯、疾病等都能造成失眠。目前虽然有很多助眠药物可以改善睡眠，但是许多患者畏惧药物的副作用，担心药物依赖而拒绝服用药物。大部分失眠患者不仅仅只有失眠一个症状，而是
1412
中外留学生在张同泰国药馆工作人员的指导下体验传统端午香包的制作。 新华社记者 徐 昱摄把中医药工作摆在更加突出的位置，让这一中华文明的瑰宝焕发新的光彩——近日，中医药发展喜讯连连，习近平对中医药工作作出重要指示、《中共中央国务院关于促进中医药传承创新发展的意见》正式发布、全国中医药大会在京召开……
1468
中共中央、国务院日前印发《关于促进中医药传承创新发展的意见》（以下简称《意见》），《意见》指出，中医药学是中华民族的伟大创造，是中国古代科学的瑰宝，也是打开中华文明宝库的钥匙，为中华民族繁衍生息作出了巨大贡献，对世界文明进步产生了积极影响。党和政府高度重视中医药工作，特别是党的十八大以来，以习近平同
1260
女性在练习瑜伽的时候，因为瑜伽动作的转动可以缓解紧张的情绪，同时又可以按摩到身体的器脏，所以像是女性感觉到身体不舒服或者是有便秘的困扰，那么练习瑜伽都可以帮助你排毒养颜和快速的排便。那么接下来就推荐给大家几种瑜伽动作，我们一起来练习一下吧。一、动作：站在，双手放在胸前合十，屈膝臀部下坐，大腿能够和地
189
随着人们对于健康的重要性的渐渐认知人们也会渐渐的去掌握一些能够养生的方法来让自己的身体保持健康，但是很多人也就利用了人们的这种想法来谣传一些养生的方法让人们信以为真来博取关注所以我们在接触消息时要保持理智。年轻人仰仗自己年轻，于是该吃吃、该喝喝、该玩玩，通宵熬夜补个觉就没事了，经常撸串喝扎啤也无妨，
2141
美国研究人员经由小鼠实验发现，婴儿期过度喂养能够改变基因表达，或加快机体衰老。贝勒医学院研究人员把刚出生的小鼠分为两组，一组在21天内不限量进食，断奶时体重超重；另一组作为对照组正常进食，断奶时体重正常。研究人员分别在小鼠21天大和6个月大（分别相当于人类的婴儿期和中年）时对它们的胰岛细胞基因组做脱
551
古代医学著作《黄帝内经》记载：“阴平阳秘，精神乃至；阴阳离绝，精气乃绝”。这句话的意思是说，人体阴阳相互协调，则精气充足，精力充沛，若阴阳任何一方偏盛偏衰，就会导致疾病发生。中医认为，在阴阳协调平衡的关系中，阳气更为重要一些，发挥着主导作用。只有阳气致密于外，阴精才能固守入内，从而保证阴阳和合。天之
1966
据英国《每日邮报》1月24日报道，剑桥大学科学家研究14000名不同体重参与者的DNA，通过分析基因差异表明，胖瘦与基因有很大关系。未来的研究将进一步查明此类基因，有望帮助超重者。剑桥大学科学家们发现一组基因，可加速新陈代谢，以帮助人们更快燃烧脂肪。这组基因在1600多名身材苗条的健康人群中被发现。
66
核心阅读新版国家医保目录调整结果出炉，通过本次调整，有119种新药入围，包括96种独家药品和23种非独家药品；另有29种原目录内药品被调出目录。与往年相比，2020年谈判降价调入的药品数量最多，惠及的治疗领域最广泛。共对162种独家药品进行了谈判，最终119种药品谈判成功。谈判成功的药品平均降价
1494
易网在线健康导读：8月3日0—24时，31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增确诊病例36例，其中境外输入病例6例，本土病例30例。31省区市新增确诊36例，新冠病毒是如何导致新冠肺炎的？31省区市新增确诊36例8月3日0—24时，31个省（自治区、直辖市）和新疆
1632
文章目录一、小叶双眼龙的简介二、小叶双眼龙的功效与作用三、小叶双眼龙的市场信息1. 小叶双眼龙的价格2. 小叶双眼龙的选购方法3. 小叶双眼龙的保存方法小叶双眼龙的简介别名毛果巴豆、桃叶双眼龙、细叶双眼龙、巡山虎、土巴豆、鸡骨香、白养木、串珠林、山猪橇。常绿灌木,高1-2m。幼枝被灰黄色星状毛。叶互
968
近几年，未成年人保护议题受到了公众越来越多的关注。据女童保护基金的统计，媒体报道的性侵儿童（14岁以下男童女童）案件从2013年的125起上升到2016年的433起（受害人约778人）。现实生活中，案件数量远高于媒体曝光起数：据最高人民法院6月1日新闻发布会，从2013年到2016年，仅猥亵儿童犯罪