辣妹维多利亚·贝克汉姆走到哪里都是焦点。近日，她频繁现身时装秀，一袭干练黑裙亮相，展现她的完美身材。维多利亚保持纤细身材十年如一日，令无数人羡慕。维多利亚保持好身材的秘密要得益于她合理清淡的饮食习惯。>>>低热量减肥靠蔬菜和零食
希腊酸奶
西方明星最爱的蜂蜜味希腊酸奶，比起普通酸奶，它的蛋白质含量超过2倍，能够有效对抗饥饿，其富含的益生菌还能够帮助消化以及免疫系统的健康。
杏仁小吃
杏仁中富含维生素C以及纤维素，同时杏仁具有一定的饱腹感，足以满足减肥的女性。
绿叶蔬菜
绿叶蔬菜含钙、纤维、叶酸和抗氧化剂。以维生素C为例，维生素能够肤色保持健康，类胡萝卜素、叶黄素和玉米黄能促进眼睛健康。
豌豆
在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶，可以分解亚硝胺，具有抗癌防癌的作用。
豌豆与一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。较为丰富的膳食纤维，还可以防止便秘，有清肠作用。
如果你正处于减肥期找不到合理的方法，不妨按照维多利亚的减肥餐进行下去，可能也会有很好的减肥效果!
大家对于牛奶都不陌生，有很多爱美者为了保持身材或者补充钙质而选择每天喝一杯牛奶。其实牛奶也是一种减肥食物，小编为您推荐几种，牛奶饮食减肥食谱，为您打造健康减肥餐。一、姜韭牛奶羹：材料，韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。做法，将韭菜、生姜切碎、捣烂，以洁净纱布绞取汁液，再倒入锅内，加牛奶煮沸即
随着国民生活水平的不断提高，减肥已经成为了一个全民参与的活动，同时也因此衍生了很多不同的减肥方法，而其中最为有名的，就是被很多明星都使用的低碳水摄入饮食减肥法。现在流行的低碳水摄入饮食减肥法安全吗？人体的主要营养物质有三种，碳水化合物，蛋白质，以及脂肪。碳水提供能量，就是人们日常活动所需要的。人体是
对饮食减肥的人来说肉类与煎炸食物禁物吗？其实不是的，如果掌握好烹饪技巧，它们也是减肥食品哦！这对于想减肥又无肉不欢的人来说是绝对不能错过的，下面这就推荐3款减肥食谱，教你怎样健康饮食减肥。1、香炸吉列猪排材料：猪腿肉100克、盐和胡椒粉少许、面粉适量、蛋液适量、面包糠1勺、意大利脱脂干酪2勺、橄榄油
在生活中经常会见到各种碳水化合物如淀粉类，米饭面条的。这些食物都是属于碳水化合物。而由于这些食物中所含的碳水化合物比较高，在进入身体后会转化为糖分引发肥胖。所以有一些比较肥胖的人就认为自己采取低碳饮食可以有效减肥，确实低碳饮食能够让身体起到减肥的效果，但是要注意再采取低碳饮食的时候要科学。什么是低碳
在减肥过程中除了适当运动之外还要控制摄入热量，才能达到瘦身的目的。但低热量的食物是否就真的适合减肥?NO!原来低热量但高脂的食物也能让你胖哦!因为高脂食物就是让你感到饥饿的元凶，只要选择食用低GI食物就能有助瘦身，快来了解一下什么是低脂肪饮食减肥法吧!当我们摄取高脂食物时1、体内血糖值快速上升。2、
饮食减肥究竟要吃什么好呢？负热量食物是减肥瘦身的最佳选择之一，而负热量的食物种类也是很多的，可以根据实际情况来选择。今天，就来一起看看有哪些食物是负热量的吧。七大负热量食物苹果。苹果作为做大众的水果，不仅物美价廉还有丰富的营养。而且100g的苹果才只有50卡的热量，相当于怎样吃都不会胖。黄瓜。减肥沙
对于女性来说，都希望能够快速减肥，在最短的时间内达到减肥效果。现在市面上的减肥方法各式各样，究竟饮食减肥怎么有效呢？其实饮食是控制减肥过程的一大要素，对于美女来说，每天减肥食谱必不可少，但是现在的减肥食谱成千上万种，你该如何选择呢？下面为你介绍的一周减肥餐单，让你周一到周日天天健康减肥。第一天：早餐
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土豆烧鸡块的做法 - 家常土豆烧鸡块的做法非常简单易学。如果土豆烧鸡块怎么做好吃,土豆烧鸡块的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文土豆烧鸡块的家常做法大全和土豆烧鸡块的视频,用最短的时间让你学会土豆烧鸡块的做法
相对于其他癌症，舌癌可以说并不是很常见的一种癌症。它主要是由正常粘膜引发或者从良性白班病变而成。好发于舌前三分之一处，其次则是舌腹与舌背。口腔出现这种溃疡，可能是舌癌舌癌患者中，男性多于女性。早期主要出现在粘膜表面，为溃烂型或湿润型，边界清楚、颜色异常的区域。此类区域大多呈红色颗粒状
煎饺的做法 - 家常煎饺的做法非常简单易学。如果煎饺怎么做好吃,煎饺的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文煎饺的家常做法大全和煎饺的视频,用最短的时间让你学会煎饺的做法
银杏果别名银杏果，为银杏树科落叶乔木银杏树的干躁完善種子，银杏果品位甘醇，营养丰富。银杏果能为身体补充维生素也可以活血化瘀抗衰老，大家服用它之后对人体有众多益处。那麼银杏果的作用与功效有什么呢？下边一起来瞧瞧吧。银杏果的作用与功效1.养颜美容银杏果具备抗氧化性功效，能够消除身体的氧自由基，带有的黄酮
在性爱中女人会遇到许多大大小小的性爱问题，然而哪些问题让女人羞于启齿呢?今天将为你一一盘点。 1、阴道清洗有没有必要? 答：每天清洗外阴是有必要的，尤其是在月经期，用温开水适当清洗外阴，不让外界的病塬体进入阴道，如非必要不要冲洗阴道，不需要用妇科洗液，维护女性生殖道的天然防线，不破坏阴道内的