常掉头发多吃一种黑色食物
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中医认为，经常掉发与肾气不足有关。相对气血足的人，气血虚弱的人头发比较粗糙苍白，发质也较脆弱，容易掉发。偶尔的掉发属于正常现象，但是如果突然大量落发，或一夜之间白发，属于不正常。因为人是慢慢老化旳。
肾虚血虚引起掉发 多吃黑芝麻
中医认为肾藏于精，主骨、生髓、充脑，其华在发；肝藏血，发者血之余。如果掉发、头发干枯的成因是“血虚”和“肾虚”，其根本问题出在于肝、肾。要吃些补肾血的食品来调理，比如今天说的黑芝麻。
黑芝麻别名称乌麻子、巨胜子、胡麻仁。性平，味甘，归肝、肾、大肠经。具有补肝肾、益精血、润肠燥之功效。现代医学研究证明，黑芝麻含脂肪、蛋白质、叶酸、甾醇、芝麻素、芝麻酚、维生素E、糖类、卵磷脂和较多钙等，具有抗衰老作用，可抑制体内“自由基”对抗动脉粥样硬化，降低血胆固醇，增加血细胞容积等。适用于头晕眼花、耳鸣、耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘等症。
黑芝麻食谱推荐1：黑芝麻汤圆
黑芝麻炒熟，碾碎，拌上猪油、白砂糖，三者比例大致为2：1：2；适量糯米粉加水和成团，以软硬适中、不粘手为好，揉搓成长条，用刀成小块；将小块糯米团放入黑芝麻陷儿，做成汤圆；烧水至沸，包好的汤圆下锅煮至浮起即可。
黑芝麻食谱推荐2：黑芝麻鲜奶酪
将吉利丁片撕成小片放入冰水中泡约3-5分钟泡软；泡软的吉利丁片挤干水分备用；取一锅子倒入1/3的鲜奶，开中小火将糖倒入慢慢搅拌，将鲜奶煮至约50度(锅边稍微起泡)即关火，将泡软的吉利丁片放入搅拌至溶化；将剩余的2/3鲜奶与鲜奶油倒入搅拌均匀；放入芝麻酱搅拌均匀后取一个大锅子放入冰块，再将芝麻奶酪放上不停搅拌至浓稠；装杯后冷藏约三小时凝固后即可。
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有一位46岁的女性患者，平时掉发较多，睡眠质量也不好，白天很疲倦，眼睛干涩，视物模糊。中医认为，肾藏精，其华在发，肝藏血，发为血之余，所以肾精的根本和肝血的滋养是维持头发浓密乌黑的重要因素。这位患者睡眠质量下降，白天疲倦，是肾精肾气不足的表现；眼睛干涩，视物模糊是肝血虚的表现。所以，应该以补肾益精、
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黑芝麻中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、卵磷脂等营养成分，具有多种营养价值，比如美容养颜、黑发养发、养肾滋阴等。中医认为，黑芝麻味甘，性平。有滋补肝肾，益血润肠，通便，通乳的功能。具体的营养价值如下：①黑芝麻能够养发黑发。中医所说，以黑养生。当头发毛囊中的黑色素降低，头发便会发白。进食
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黑色食物可起到补肾的作用，因此，冬天应适当多摄入一些。▲栗子：栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效。现代研究认为，栗子能提供较多的热能，有利于机体抵御寒冷。特别适合高血压、冠心病等心脑血管疾病及骨质疏松者食用。但小儿和糖尿病患者不宜多食。▲黑米：黑米性味甘温，有益气补血、暖
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核桃，原名胡桃、羌桃，原产于欧洲东南部和亚洲西部、南部。核桃仁营养丰富，既是理想的滋补佳品，又是食疗养生的“健康之友”。核桃主要富含脂肪，其所含脂类有亚油酸甘油酯、亚麻酸及油酸甘油酯，对减少胆固醇在血中升高有益，有利于动脉硬化、心脑血管病患者的保健。中医自古就把核桃称为&ld
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秋天养生，光是润肺怎么够?中医认为，初秋补肾可以增强人体抵御寒冷的能力。黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，对人的肾气具有滋养和呵护的作用，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃等“黑五类”就是最典型的代表。其中，黑芝麻性价比最高。专家介绍说，黑芝麻性平味甘，有补肝肾、润五脏的
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十人九胃病，胃不好是很多人的通病，只是胃病有轻有重。而且胃病是慢性病，和平时大家的生活、饮食习惯有很大的关系，这就是为什么胃病难治，想要调理好胃，需要生活中做好点点滴滴。饮食是其中很重要的一个方面，下面小编盘点几种可以养胃的食物，平时大家可以多吃一点。 一、小米 小米的蛋白质有谷蛋白、醇蛋
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