秋天养生，光是润肺怎么够?中医认为，初秋补肾可以增强人体抵御寒冷的能力。
黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，对人的肾气具有滋养和呵护的作用，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃等“黑五类”就是最典型的代表。其中，黑芝麻性价比最高。专家介绍说，黑芝麻性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。另外，黑芝麻对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。不过黑芝麻虽好，食用也有一定的禁忌，部分人不宜多食，甚至不建议食用。专家说，黑芝麻中含有大量脂肪，有润肠通便之功效，慢性肠炎、腹泻便溏者过量食用会导致大便稀溏次数增多。
黑芝麻虽有生发乌发之效，但主要是针对肾虚导致的脱发白发效果明显。”专家说，对于毛囊坏死等造成的严重脱发问题，黑芝麻起效甚微。脂溢性脱发患者如果大量食用，会导致内分泌紊乱、头皮油腻，加重脱发。
有一位46岁的女性患者，平时掉发较多，睡眠质量也不好，白天很疲倦，眼睛干涩，视物模糊。中医认为，肾藏精，其华在发，肝藏血，发为血之余，所以肾精的根本和肝血的滋养是维持头发浓密乌黑的重要因素。这位患者睡眠质量下降，白天疲倦，是肾精肾气不足的表现；眼睛干涩，视物模糊是肝血虚的表现。所以，应该以补肾益精、
每个人每天都要吃水果，这个是毋庸置疑的。但吃多少跟吃哪些水果，这还要根据当天的情况或者是自己的一个饮食习惯来定。有的人就喜欢多吃水果，水果不仅各式各样，可以自由选择，口味还不差，能够给机体健康提高多种营养成分来源，是很多人都喜欢食用的食材。话虽如此，可你知道吗？从营养学方面来说，每天每人吃水果的量是
脱发对于很多的人来说是非常烦恼的事情，尤其是那些年轻的男人女人，出现脱发现象给他们的形象造成很不好的影响。那么，脱发严重应该怎么办呢?如何才能预防脱发呢?下面一起来看看吧!脱发严重怎么办1.保持头发的清洁在日常的生活当中必须要保持毛发的清洁，尤其是严重脱发掉发的男性则是更要保持头发的干净，而在洗头的
香菇在生活中是常见的食物，很多的朋友在炒菜或是煮面的时候总是会加些香菇来食用。此外，香菇还能够有效的达到降血脂、抗癌的作用。因此，在生活中朋友们可以适当的食用香菇来合理养生。但是，香菇虽好，也有很多的事项是需要大家注意的。避免不正确的食用香菇而给自己的身体带来严重的伤害。所以在食用香菇的时候一定要多
在人们的印象中减肥就是不要多吃饭，而且还可以适当的节食，这种说法是不错，然而有些人在节食的时候已经很不适当了，常常把自己的身体搞砸了。其实减肥并不是人们想象中那么难的，只要食用合适的蔬菜，减肥不再那么难。人们可以尝试的减肥方法是很多的，但前提是健康科学，如果单纯的服用减肥药或是喝减肥茶很容易就会导致
近年来，随着人们生活压力的逐渐加大，让不少的朋友都出现了“上火”的迹象，这不但不易于身心的健康，还会导致出现口臭的状况，让人们苦恼不已。说起这口臭，可是让人烦不胜烦，每当张嘴说话时， 不但自己觉得别扭，还会让他人出现厌恶的情绪，因此去除口臭成为了人们的头等大事。下面就来给大家
黑芝麻中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、卵磷脂等营养成分，具有多种营养价值，比如美容养颜、黑发养发、养肾滋阴等。中医认为，黑芝麻味甘，性平。有滋补肝肾，益血润肠，通便，通乳的功能。具体的营养价值如下：①黑芝麻能够养发黑发。中医所说，以黑养生。当头发毛囊中的黑色素降低，头发便会发白。进食
海参美味营养 这几类人群不宜食用为大家解决生活养生中出现的一些误区，也能让大家从多方面的了解养生的禁忌，找到正确的属于自己的养生保健方式。通过海参美味营养 这几类人群不宜食用这些内容，可以让养生更加的健康。三岁以下儿童不宜食用海参海参营养丰富，蛋白质含量达52.2%，海参含有18种氨基酸，其中人体必
痘痘肌的妹子们是不是胆战心惊,最怕一觉睡醒脸上就莫名其妙的多了几颗痘痘。那么什么原因会导致皮肤痤疮呢?一起来了解一下吧。1、使用劣质化妆品很多人在选择化妆品时,没有根据自己的肤质选择适合的化妆品,如油性皮肤还选择油腻的化妆品。还有些人贪图便宜选择了劣质的化妆品,如含有铅、汞等重金属的化妆品。另外使用
家常版蒜蓉西兰花的做法，家常版蒜蓉西兰花怎么做请看家常版蒜蓉西兰花的做法步骤图：1、西蓝花焯水捞出，过凉水 2、锅中爆香蒜末，加入西蓝花，翻炒片刻 3、加入盐1小勺，翻炒均匀，盛出装盘即可 4、开吃。...
胶原蛋白是人体需要的重要组成部分，现在很多的女人为了美容会去补充胶原蛋白。接下来的内容中为大家介绍一下胶原蛋白肽的功效。胶原蛋白与头发：头发健康的关键在于头皮皮下组织的营养。真皮中的胶原蛋白是表皮及其附属物的营养供应站，主要是毛发和指甲。胶原蛋白缺乏，头发干燥分叉，指甲易断，暗哑无光。胶原蛋白与骨骼
“十月怀胎，一朝分娩”，谁都希望自己的下一代健康、活泼，但是有的婴儿一生下来，就看不到五彩缤纷的世界，有的视力很差，随着年龄的增长，视力一点点地丧失。这究竟是怎么一回事呢？除了遗传因素外，还和母亲在孕期及围产期的保健有很大的关系。 胎儿在母亲的子宫内发育成长，全靠母亲的精心呵护。如果在怀孕期
为何睡眠如此重要？为何人类要“浪费”约三分之一的生命用于睡眠？为何动物宁可冒着来自捕食者的威胁也要“睡个好觉”？以色列的一项新研究发现，这是因为动物需要在睡眠时完成神经元DNA（脱氧核糖核酸）修复。尽管科学家早已发现睡眠对所有进化出神经系统的动物都至关重要，包括苍蝇、蠕虫、水母等无脊椎动物，但个中具