焗山楂茶
做法:
1、生姜去皮切片,山楂干和桂皮用清水浸泡10分钟,洗去浮土。
2、锅中烧水,水煮滚后,放入山楂干熬煮,水再次滚开后,加入桂皮。
3、再加入切好的生姜片,最后倒入红糖,搅匀后继续煮5分钟即可。
小贴士:
1、买来的药材在使用之前最好用清水洗一遍,以免有浮土。
2、桂皮的加入可以为这道茶饮增添特别的风味,不习惯可以省略。
3、红糖的用量可根据个人口味调节。由于材料中有生姜和红糖,趁热喝口味最佳。
木耳山楂粥
食材:大米50克、山楂30克、黑木耳5克、水600毫升
1、将木耳泡发,洗净切丝;大米淘洗干净,备用;山楂洗净,去核,切丁。
2、锅中加600ml水,把木耳丝倒进去,开中火煮;水煮开后,把淘洗好的大米倒进去。
3、煮开后,改小火煮20分钟,倒入切好的山楂丁,用勺子不停的搅拌10分钟,可以使粥更快的变稠。
4、浓稠后盛入碗中,即可享用。
饮食减肥应该摄取合适的热量、均衡地搭配食物,配合适量的运动。单吃山楂肯定不能减肥需要配合有效的运动,消耗热量的同时提高新陈代谢、促进脂肪燃烧,这样才能有效地瘦下去。