新版黑巧克力减肥一周食谱
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其实纯正的可可豆制作的巧克力，本身热量并没有那么高，现在的巧克力之所以被认为是发胖的原因，就在于制作过程中大量添加的糖分、牛奶等。相反黑巧克力中还含有能抑制食欲的咖啡因和消除水肿的异黄酮成分。下面给大家推荐一份一周巧克力减肥食谱。>>>经典春季减肥食谱这样吃准瘦
星期一
早餐：麦皮一碗、脱脂奶一杯、巧克力饼干一块。
午餐：原味巧克力一块、西梅汁一杯。
晚餐：灼虾八只、清汤一碗、时蔬半份、白饭半碗。
星期二
早餐：番茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯。
午餐：水果色拉半份、果仁巧克力半块、鲜榨萝卜汁一杯。
晚餐：吞拿鱼三文治一份、清菜汁一杯。
星期三
早餐：巧克力蛋糕一块、脱脂牛奶一杯。
午餐：卤水鸡翅三只、清汤一碗、白饭半碗。
晚餐：西梅五粒、脱脂奶一杯、原味巧克力一块。
星期四
早餐：菠菜面一碗、乌龙茶一杯。
午餐：三文鱼色拉一份、橙汁鳗鱼半份、豆腐汤一碗。
晚餐：粟米片一碗、脱脂奶一杯、原味巧克力一块。
星期五
早餐：杏仁巧克力一块、水一杯、苹果一个。
午餐：提子麦包一个、乌龙茶一杯。
晚餐：蒸蛋六汤匙、清汤一碗、时蔬一份、白饭半碗。
星期六
早餐：香蕉一只、绿茶一杯。
午餐：云吞面一碗、时蔬一碗、瘦肉九片。
晚餐：清汤一碗、原味巧克力一块、酸奶一杯、草莓四颗。
星期日
早餐：苹果三个、清茶一杯。
午餐：猪扒一份、大酱汤一碗、生鱼片一份。
晚餐：蔬菜沙律一份、巧克力饼干三块、绿茶一杯。
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草莓减肥餐：巧吃草莓能减肥
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相信很多人都喜欢吃苹果，可是苹果能减肥您知道吗?下面我们为大家推荐几款苹果减肥食谱，让您吃出窈窕身材。每天吃3个苹果，把你平时习惯吃的高热量零食替换成低热量的苹果。这样能帮助你满足对甜食的渴望，还能大量减少卡路里的摄入。而控制热量摄入正好就是成功减肥的关键。苹果减肥食谱的早餐是只吃1个苹果,喝1杯低
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随着生活的发展，人们的保健意识也越来越重。据了解，长期吃低热食品可以达到减肥瘦身的效果。那么，减肥食谱中的低热食品又有哪些呢?下面我们为大家详细介绍。有句话叫“胖从口中来”，很多人以为食得少就可以减肥，事实上有不少人抵受不住挨饿感觉，偶尔暴吃一顿而得到相反效果。其实，长期选择低热量的食品，不用节食依
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大家都知道豆腐是一种高营养、高矿物质的食物，其实我们也可以通过豆腐减肥食谱来达到瘦身效果，这是因为豆腐是低脂肪的食品，有利于排出多余水分，提高消化功能，从而达到瘦身效果。小葱拌豆腐：原料，豆腐块300克，辣椒油、葱油适量，水发木耳50克，黄瓜100克，花椒油、味精各少许，酱油、醋、酱油各适量。做法，
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1200卡路里减肥食谱一：芹菜炒猪肉+米饭芹菜属于低卡路里的食物，多吃也不会胖，250g猪肉的热量大约是600卡，一碗米饭的热量是205g。芹菜炒猪肉+米饭的热量只有805g哦！很适合在午餐的时候食用！在午餐摄入805g卡路里的热量，记得在早餐和晚餐不要摄入太高热量的食物哦！1200卡路里减肥食谱二
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郑多燕是韩国的健身女皇，她发明的减肥舞深受MM们的喜爱，下面带来郑多燕减肥食谱让你一周瘦10斤，4款全素食夏季减肥餐，一起来看看吧！海带雪梨番茄汤准备材料：海带19克、雪梨4个、番茄3个、无花果4个、蜜枣4个、陈皮1小块、盐适量做法：在锅内放入适量的水煮开，放入海带、雪梨、番茄、蜜枣和陈皮，然后改成
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最快的减肥方法除了手术就是饮食。手术对于大多人而言是个备选。因此，饮食就成为快速减肥的首选。今天我们来看一款一周减肥食谱，教你快速瘦身。周一瘦身食谱早餐：牛奶250克，花卷60克鸡蛋65克，拌芹菜丁中餐：鱿鱼炒芹菜馒头100克，免费汤晚餐：肉末烧豆腐，米饭100克，免费汤周二瘦身食谱早餐：豆浆400
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生活中，柚子味的饮料，西柚这些大家吃的比较多。但是，柚子减肥大家又试过吗？春季减肥食谱有哪些?今天，小编就向大家介绍柚子减肥方法，让大家不用节食照样能轻松减肥。柚子减肥食谱一、柚子减肥食谱之茯苓柚子饮食材：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白术9克，冰糖适量。做法：1、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白
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到了春季，MM们又开始了努力的减肥道路，因为秀身材的季节就要来了。那么，什么减肥效果好呢？春季减肥食谱有哪些?下面就带来低gi值食物减肥法，瘦身效果强又健康。甩掉身上脂肪，塑造完美好身材。一、低脂酸奶酸奶是美味又瘦身的饮品，也是MM们都爱的食物。用它来帮助瘦身，对MM们来说简直是福音啊。酸奶中富含钙
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对于很多刚开始减肥的人来说，面对着各种各样的运动常常是无从下手。每一项运动似乎都有它独特的效果，可以给我们身体带来很多好处。那么，我们究竟要怎么选择呢？很多人都在努力的寻求消耗热量更大的运动方式，这种方式是否正确呢？下面我们就来了解一下。寻求更高效的运动方式有用吗？指导意义大于实际意义：现在是一个信
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中国对性一直持一种保守态度，谈性色变。其实这是不正确的，我们应该不带色彩地去对待性，性是客观存在的，是人类及万物存续生命的必要手段。所以我们要正确地去理解认识性，只有清楚了性的本质，才能更好去对待。性爱本是一个体力活，在加上夏日的到来，人体能量消耗加快，如果不注意保养，身体就会透支，甚
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垃圾分类习惯的养成，需要建立投放垃圾的行为约束机制，逐步改变居民随意投放垃圾的习惯。要让居民明确认识到，垃圾分类是每一个人作为“污染者”对改善生存环境应尽的基本责任，也是每一位公民应尽的基本义务。在建立相关法规制度，加强生活垃圾分类刚性约束力的同时，还要重视党政机关、公共机构的引领带头作用。5月29
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中新网昆明12月22日电 (陈静 孙瑜阳)22日，国产全球首款双载体13价肺炎球菌多糖结合疫苗-维民菲宝西南地区首针在昆明接种。其价格较其他疫苗便宜近三分之一，双载体也让疫苗的免疫效果更好、免疫时效更长。云南省预防医学会秘书长李琼芬介绍，世界卫生组织已将肺炎球菌性疾病列为“极高度优先”需要接种疫苗进
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水是生命的源泉我们可以一天不吃饭但是不能一天不喝水，一个人如果处于长期缺水的状态其实是会影响到健康的，喝完水之后去卫生间也是正常的生理反应，但是有些人却一喝水就去卫生间，还有的人即便喝了水也不怎么去卫生间。水是生命之源，每个人每天都需要摄取足够的水分，这样身体内才不会缺水，但不少人表示自己一喝多水，