四组瘦身瑜伽快速燃脂,坚持一个月带来巨大改变
健身方法 737 0
在我们看来瑜伽是不会有燃脂作用的,因为动作柔弱也没有进行强度的运动,就只是会改变形体而已,但其实如果你这么想就大错特错了,因为我们的身体就是一个燃脂的机器,只是选择方式的时候我们要选择最合适的那一种,然后长期的保持下去,那么想要燃脂,想要减肥也都只是时间的问题,而不在于方式。接下来就推荐给大家几组简单的瑜伽动作,让你每天轻松练习就能甩掉你的脂肪,让你越加地苗条~
1、
首先俯卧,然后慢慢地抬起臀部;接着将身体的整体姿势慢慢地保持斜向下的姿势,双腿伸直合拢绷直,脚跟不用离地;慢慢地抬起右腿,然后保证左脚也不离地,保持这个动作30秒,接着换为另一侧。
2、
可以从上面的动作开始做起,然后将右脚缓缓地放下,慢慢地移动到你的胸前,做出一个微微屈身的动作,但一定要保持好身体的重心,不然就很容易让身体前倾损伤到身体;如果可以把握好这个动作,还想继续增大难度的话,可以将肩膀放在手腕的前侧,然后慢慢地尝试将左脚抬升到半空。
3、
在做完上一个动作之后可以恢复初始动作,然后继续做这一个动作,慢慢地抬起你的右腿,将高速上升到你的臀部这个地方,然后让前额靠近膝盖附近,接着尽量的延伸自己背部,可以将下巴放在靠近胸腔的位置。
4、
仍旧是按照第一个动作的斜向下的姿态,然后保持你的右脚出现在你的双臂之间;缓缓地抬起两手臂,将身体的重心全部集中在右脚上,左脚可以慢慢地抬上来,最后直到右腿和地面保持平行即可。
本文《四组瘦身瑜伽快速燃脂,坚持一个月带来巨大改变》为易网健康养生网www.ewebol.com原创写作,禁止任何网站进行转载!
上一篇:
女性脖子酸痛怎么办?一组简单的瑜伽动作就能帮你消除疼痛
下一篇:
瑜伽丰胸的最快方法,练好这五组瑜伽动作立马见效
易网健康养生网,致力于都市养生知识的普及,推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务,涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生,爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,全民化,科学化。祝您健康生活每一天!
673
前几天姚晨和刘涛一起上了某杂志的封面,看完美照之后我就不淡定了,不得不说两人的样子真是惊艳!除了那张无可挑剔的脸之外,刚柔并济的好身材完全让人忽视掉女人的年龄,显示出的完全都是她们的魅力!难怪网友们在看完两人的这几组照片之后,都纷纷转发到自己的朋友圈立志想要成为这样的模样,其实这跟两人的瑜伽练习是离
1085
美女们都想拥有一条笔直纤细的大长腿,但现实却常常事与愿违,这也难怪,久坐不动,运动量少,就很容易造成下半身的脂肪堆积,那么肚子上肥肉,大腿上的肥肉不长出来才怪呢,所以要想改变这种情况,就必须要从现在开始做出改变,接下来推荐给大家几组简单的瘦腿瘦腰瑜伽动作,大家可以每日坚持练习,这样就会早日变苗条~1
1963
每个人都希望自己的五官能够变得更加的美观所以尤其是女性对于自己的外形方面通常都会下比较大的功夫,但是对于人们来说唇型的改变是比较简单也是比较容易的因为我们可以通过一些修饰让唇形变得更薄或者更饱满看起来更加协调。樱桃嘴是许多人梦寐以求的,但不是每个人都能拥有它。有些人也会因为经常咬嘴唇或是吃辛辣食物等
937
小伙伴们想要减肥吗?那么不如选择瑜伽吧!接下来就来和大家分享几组减肥瑜伽的动作,希望你能够坚持下去,这样早晚有一天会瘦的~1、跪姿,小腿紧紧地贴在地面,手臂向前打开并且与大腿垂直;呼气的时候右腿向前打开并屈膝,弓起背部,脊柱向上隆起,收下巴,尽量让面部朝向自己的膝盖处;保持这个动作15秒之后,吸气,
263
常坐办公室的人因为久坐身体总会有或多或少的不适,比如说脖子疼、腰酸、背痛……那么有没有什么方式可以解决这一点呢?接下来就推荐给大家几组适合办公室练习的瑜伽动作,而且动作简单合理,不仅可以缓解你的工作压力,还可以预防和治疗这些因为办公室久坐情况而产生的问题。1、瑜伽的重点就
824
每个人都有着不同的性格不同的性格有些会让我们变得不好但是有一些性格也会成为我们身上的闪光点,所以我们每个人都有好的性格也有不好的一面没有一个人是完美的那么如何改掉我们性格中不好的一面让自己尽量变得更加完美呢?每一个人都有自己的独特的性格,而不同的性格会有不同的做事风格,而性格孤僻也是一种比较常见的情
1771
吸烟有害健康这点我们很多人都知道但是很多时候吸烟的人却很难控制住自己所以每年都有很多人因为吸烟而丧命,所以对于人们来说尽量减少吸烟或者是戒烟是十分必要的但是我们都知道通常戒烟的过程会比较痛苦那么对于人们来说有哪些变化呢?一般情况下戒烟以后不会出现变瘦,这时候反而会出现发胖的现象,这都属于正常的生理现
1005
对于瑜伽爱好者来说,其实做好瑜伽动作也只是基本的标准,对瑜伽有了充分的了解之后,练习瑜伽就不在于一招一式了,可能只需要一个瑜伽球就可以将瑜伽变得很有趣,甚至几个简简单单的动作就可以轻松练出好身材,这主要是得心应手了,才会运用自如,如果你并不追求体式上的标准和完美,那么不妨就跟着今天这篇文章,用这几个
798
中新网呼和浩特11月26日电 (记者 张玮)26日,记者从内蒙古自治区新冠肺炎疫情防控指挥部召开的第70次新闻发布会上获悉,满洲里市新冠肺炎疫情呈家庭聚集性、学校聚集性、小区聚集性等特点。满洲里市疾控中心主任王洪全介绍,2020年11月21日满洲里市在应检尽检过程中,发现2例新冠病毒核酸检测阳性者,
1929
年末将至,不少自媒体账号发布的关于“多地医院年底严控医疗费、停用部分耗材”的帖文在多个网络平台传播,引发网民和医务工作者的关注。其中,一则落款为四川省某医院11月中旬的网传通知,列出了限用的耗材,包括“止血材料(仅保留价格最低的两种)”“精
668
入夏以来,野外露营这一消遣方式在年轻人中走红,手持“仙女棒”拍照也成为备受追捧的玩法。但根据规定,“仙女棒”这样的冷光烟花属于易燃易爆危险品,严禁以任何形式变相生产、销售。专业人士提醒,冷光烟花并不冷,其喷射口温度高达700℃到800℃,市民不要低估其危险性。商家暗地销售在网友们整理的露营必备道具里
786
2月22日,针对旗下健儿清解液抽检不合格一事,仁和药业相关负责人向北京商报记者回应称,产品抽检不合格主要是因为抽检标准不同,公司已召回相关产品。有意思的是,仁和药业被认为是国内销售能力较强的OTC品牌之一,在较强的销售能力带来不错收益的背后却是产品多次出现质量问题。在研发费用明显低于同类企业的背景下
474
新生儿的视力保护,主要是由父母亲执行。这种工作在婚前教育、婚前检查就应该开始。比如禁止近亲结婚就是防止先天/遗传性疾病的有力措施。又比如,如果第一胎已发生了先天/遗传性疾病,就应该咨询遗传科大夫,不要盲目地继续生育。新生儿婴幼儿的眼科疾病是由父母的细心观察而首先发现的。在医学上称为“白瞳症”的小