很多人都想知道如何益气健脾，因为这对我们人体来说是非常有帮助的，在日常饮食里有什么食疗方法可以益气健脾呢?下面小编就告诉大家一起健脾的食疗方法。
山参鹌鹑汤
原料：山药、党参各20克，鹌鹑1只，精盐适量。
做法：将鹌鹑洗净，切块，放砂锅中加入山药、党参及适量精盐、清水，用文火炖煮30分钟即可。
服法：食肉，饮汤。
功效：健脾益胃、强壮身体。适宜于体质虚弱、脾胃不足的食欲不振、消化不良、四肢倦怠等症。
红枣粳米粥
原料：红枣10枚、粳米100克、冰糖汁适量。
做法：将粳米、红枣淘洗干净，放入铝锅内，加水适量先用武火烧开，后移文火上煎熬至烂成粥，再加入冰糖汁，搅拌均匀，盛碗内。当饭吃，吃饱。
功效：健脾益气。适用于脾胃虚弱、贫血、胃虚食少等症。
益气健脾食疗方法，希望上面的信息可以帮助到大家，更多饮食健康请继续关注。
推荐：广东省中医院临床营养科主要功效：行气养血、益气健脾。推荐人群：普通人以及气血不足的人。材料：汤圆20~30颗（小）、枸杞10克、龙眼肉20克、甜酒酿适量（3~4人量）。烹调方法： 在锅里倒入适量清水，把提前泡洗好的枸杞、龙眼肉放进锅内，先用大火把水烧开，再用中火煮约10分钟，放入小汤圆继续煮，
推荐：广东省中医院临床营养科主要功效：消脂润肠、滋阴健脾。推荐人群：日常保健以及适宜高血脂、肥胖、肠胃积滞等人群食用。材料：野生黑木耳3大朵，粟米粒100克，苹果两个，猪瘦肉200克，陈皮1角，生姜2片（3~4人量）。烹调方法： 黑木耳洗净，浸泡，分为小朵；粟米粒洗净，浸泡；苹果洗净，切开四边，去核
春季养肝健脾粥有哪些做法?一年四季，不同季节有着不同的养生方法和效果，而春季养生比较适合养肝，为了我们的身体健康，很多朋友在春季会选择食补养肝方式养肝，现在就一起来看看春季养肝健脾粥的做法有哪些呢?1、春季养肝健脾粥的做法之猪肝粥--养肝健脾做法:粳米250克,猪肝100克,姜丝8克、葱花20克、食
湿气有两个来源：外湿和内湿。外湿来源于外界气候，比如下雨。脾的一个重要功能，就是运化水湿，把身体里的水汽运送到各个地方。如果体内湿气太多，会怎么样呢？脾就需要不停地工作，久了就会累，累了就容易受伤。即中医所说的脾虚。脾胃虚弱不能够运化吃进去的食物，堆积在体内，生成了湿气。脾虚生湿，内湿更容易招致外湿
秋季健脾胃喝什么粥好?等到了秋天，气温还是慢慢转凉，到了这个季节，很多脾胃不好的朋友特别容易生病，他们的生病几率要高于其他人群，所以有脾胃不好的朋友在秋季更要注重饮食保健，那么秋季喝什么粥健脾胃?下面一起来看一看吧。1、秋季喝什么粥健脾胃之南瓜粥南瓜粥健脾养胃效果好:《本草纲目》载:“南
美味与健康从来不是冲突的两个元素，健康美食让你吃得放心吃得开心。易网在线养生网本次为各位带来了四食谱开启美食之旅 健脾养胃清爽降暑的制作方法，步骤简单一学就会。夏季养生，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏天
你还在为健康与美食的选择而烦恼吗?易网在线养生网这次为各位准备了六款美食让你安然过夏 清热解毒健脾祛湿，步骤简单，一看就会，好吃又营养，美味健康两不误。苦瓜炒虾仁材料：苦瓜1根，虾6只，植物油，蚝油，蒜，盐做法1.苦瓜清洗干净，一开两半，掏去瓜籽，斜刀切成片2.大蒜去皮后用刀拍松，然后切末3.鲜虾去皮后
夏季多吃银耳能够补脾开胃。银耳味甘、淡、性平、无毒， 既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用，既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。夏季多加食用银耳美 食滋阴润肺又消暑，下面几款银耳饮食可帮你清爽的度过夏天。银耳红枣汤材料：银耳两朵，放在清水里发半个小时枸杞几粒、红枣几颗
制图：张文婷编者按：芒种是二十四节气中的第九个节气，夏季的第三个节气，标志着仲夏时节的正式开始。芒种节气里，气温升高降水多，空气湿度增加后，人们难免感到不适。如何能舒适的度过仲夏时节？芒种养生三“宜”起居：宜晚睡早起芒种时节昼长夜短，阳气旺盛，人体要顺应阴阳盛衰的变化规律，应晚睡早起，白天适当接受阳
易网在线健康导读：吴亦凡7月31日被刑拘后，8月16日检方也正式发布通报，称经过依法审查，对犯罪嫌疑人吴亦凡以涉嫌强奸罪进行批准逮捕，虽然有想过他会有这一天，但还是很让人唏嘘。让我们一起来看看吧。都美竹感谢朝阳公安和粉丝吴亦凡被捕后，也有很多律师进行科普，称批准逮捕需要达到三个条件，一个是要有他犯罪
冬天面膜多久一次最好 冬天是皮肤的“枯水期”，长时间的空调环境让皮肤因为缺水变得黯黄没有光泽。想要保持水嫩嫩的肌肤，保湿面膜可是见效最快的利器。所以再怕冷，冬天里也要坚持做面膜。但面膜的时间有讲究，一天一敷和一月一敷都不科学。皮肤由基底细胞层长到新的角质层是25天，新的角质变成没有用的老死角质是3天
痛经是一部分女性经常出现的一个身体状态，那当我们的身体出现痛经的情况的时候，可以通过喝热水，好的休息来缓解一些疼痛的状态，那女性为什么会出现痛经的情况呢？女性下腹疼痛出现痛经的情况一般是什么原因引起的呢？出现痛经应该如何缓解？今天小编就来听大家分享一下，女性出现痛经是什么原因？ 具体的
编者按：随着人民生活水平的提高，对吃的要求也由最初的“吃饱”演变为“吃好”，面对琳琅满目的食品，怎么吃才能在满足味蕾的情况下，又能吃出健康呢？人民健康网为“吃货们”量身定制了一档《吃货指南》栏目，让您成为一位健康“吃货”。西红柿颜色决定保健功效近日，美国一项新研究表明，不同颜色的西红柿具有不同的保健