熬夜伤身体，这些水果能缓解疲劳，平时要多吃
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对于现代人来说，熬夜已经成为了一种习惯，但还是要建议大家平时不要老熬夜。熬夜不仅伤身体，还会让自己的视力变得越来越差。但在生活中难免会发生一些事情让你不得不熬夜，如果避免不了，就要将熬夜的伤害降到最低。下面给大家介绍几种能够缓解疲劳的水果。
1、香蕉
香蕉想必很多人都吃过，味道香甜，很受大众喜爱。如果平时熬夜的话，可以吃些香蕉。香蕉中含有大量的钾、镁，能够消除疲劳，维持正常的心跳和血压。此外，香蕉中的糖分能迅速转化为葡萄糖，提供人体能量，所以适合在熬夜后吃补充体力。
2、苹果
熬夜容易导致内分泌失调或者肥胖，皮肤出现长痘、长斑等等。所以平时可以多吃些苹果，苹果中含有大量的维生素和苹果酸，能分解体内多余脂肪，有效防止体态肥胖。此外苹果还能增加血色素，让皮肤变得细腻。其丰富的果胶成分，还可以促进身体循环，预防心脑血管疾病。
3、橙子
对于熬夜的人来说，由于休息不够会导致便秘的情况发生，而吃橙子能够有效缓解便秘。这是因为橙子中含有纤维素和果胶物质，能够清肠通便，排除身体的有害毒素，增强免疫力，维持身体健康。此外，橙子中还含有大量的维生素C，能够避免电脑辐射对皮肤的伤害，是皮肤保持白皙有光泽。
4、葡萄
葡萄味道酸甜，并且含有丰富的葡萄糖及多种维生素，这对熬夜伤肝的人有非常大的作用。并且葡萄中还含有抗氧化的成分，能够抵抗熬夜带来的伤害，延缓衰老，因此熬夜的人可以多吃点葡萄。
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读11月6日贵报评论《少些套路多点真诚，让白菜卖出“白菜价”》和《一年中数学最好的时候》，笔者颇有感受。双十一促销的确应少些套路，多点真诚。中国消费者协会日前发布消费提示称，一些商家双十一促销价格未必真实惠，有的商家使用的是“先涨后降”的套路，有的商家设置各种花式“买赠”，实际到手价格与平时并无差别
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维他命a 不用多说，素有"护眼之必需"之称的维他命a，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜(蔬菜食品)及红枣含量最多。 维他命b 维他命b是视觉神经的营养来源之一，维他命b1不足，眼睛(眼睛食品)容易疲劳;维他命b2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶
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编者按：“五一”对于许多人来说是很好的出行假期，可以好好地放松游玩并且享受美食。但是，由于当前境外输入仍带来零散病例，存在较大隐患和风险，朋友们切不能掉以轻心，“五一”假期畅玩的同时也要注意保护自身健康，减少感染风险。今天，我们推荐一些美食，让大家在假期享受美味的同时又能增强免疫力！疫情期间，注意合