维他命a
不用多说，素有"护眼之必需"之称的维他命a，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜(蔬菜食品)及红枣含量最多。
维他命b
维他命b是视觉神经的营养来源之一，维他命b1不足，眼睛(眼睛食品)容易疲劳;维他命b2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
枸杞子
枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命a、b1、b2、c，钙(钙食品)、铁(铁食品)等，是健康(健康食品)眼睛的必需营养。
枸杞子的三种食疗配方：
1. 枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。
2. 枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。
3. 枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。
决明子
决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。
眼科热文推荐：
意大利：6岁以下儿童勿看3D电影
沙尘天气严重 眼疾患者增多
教授解读：11类人不宜观看《阿凡达》
（实习编辑：陈猛）
一位养生有道的寿星写诗说：“愚翁八十目不瞑，日书蝇头夜点星。并非生得好眼力，只缘常年服决明。”决明子是一位常用中药，也是药食两用之品。因决明子的功效清肝明目，故得此名。 决明子的功效为：清肝明目，用于风热引起的目赤肿痛、头痛等;清热防暑，用于夏季清暑利尿;润肠通便，用于
决明子又名草决明、马蹄决明 等，早在《神农本草经》中就有记载，说它：“主青盲目淫，眼赤泪出，久服益睛光。”它是性凉而味甘苦的药物，其临床应用较广。主要功能为清肝明目、润肠通 便，它可以用来治疗目赤肿痛、羞明多泪、目暗不明，头痛、眩晕，肠燥便秘;还可用于咽喉肿痛、咽喉糜烂性
黑枸杞是茄科黑枸杞的成熟果实，是一种接近黑色的浆果，它还含有大量的花青素和丰富的黄酮类化合物，具有较强的抗氧化和抗衰老能力，在日常生活中，人们可以用它泡水喝，今天向大家介绍了黑枸杞泡泡水的饮用效果和功能。黑枸杞对泡水的功效及作用1.改善肝功能人们用黑枸杞泡泡水喝，可以吸收丰富的甜菜碱，这种物质可以抑
2021年04月15日健康养生简报，星期四！在这里，生活原来可以更健康！健康新闻1、靶向药物中国获批新适应症肺癌早期治疗进入精准时代2、免疫治疗药物中国获批治疗新适应症众多膀胱癌患者将受益3、爱康跨界联动李雪琴脱口秀式发布健康新风向4、吉宝季景社区“智慧康养美好乐龄”健康智慧管理中心开幕5、福岛核废水57天可废掉半个太平洋核废水对人体有什么危害6、4万年前古人食谱有25种肉长期不吃肉类会怎么样7、
瑜伽是一种轻缓的健身运动，它可以锻炼到全身的肌肉，女孩可以在家里完成锻炼。它的初入门更需要规范，做不好容易伤害身体。掌握诀窍经常练习，可以帮助减肥，让气质更加优雅。一、龟式这适合在瑜伽最开始做，坐在瑜伽垫的中间。双腿弯曲脚底相对，用手掌在膝盖轻轻往下推，让膝盖靠近地板。调整好之后双手握住脚掌，吸气的
身体乳夏天用了会怎样坚持一年四季涂抹身体乳可以让肌肤时刻保持水润状态，夏天天气炎热出汗量大，更需要水分的及时补充，在夏天坚持涂抹身体乳不仅可以做到很好的晒后修复，还能够对肌肤有形成保护，防止皮肤干燥。身体乳夏天也要用么要用。夏天虽然不比冬天寒冷干燥，但是夏天待在室外活动容易出汗，待在室内空调环境下，
“科学研究表明，人类在生命最初的几年，大脑发育最快。3岁时，87%的脑量已经形成，大脑的活跃程度达到成人的两倍。对生命早期这一重要阶段进行投入是正确的选择，也是明智之举。”在联合国儿童基金会近期举行的“儿童早期发展社区支持项目”发布会上，联合国儿童基金会驻华办事处教育处处长潘思纳如是说。潘思纳指出，