日常养生

边熬夜边养生,“朋克养生”的效果如何?

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越来越多的年轻人开始“爱”上保健品。他们一边高强度工作、熬夜,一边花重金买保健品,这种行为被年轻人戏称为“朋克养生”。“朋克养生”的效果如何?年轻人是否真的需要那么多的保健品?不少年轻人“爱”上保健品万夕然在网上下单了泡脚桶、艾灸贴、抗糖丸和红参饮料,她26岁,热衷于尝试各类养生产品,是朋友圈里“天

9个坏习惯会损伤健康 甚至诱发严重疾病
日常养生

9个坏习惯会损伤健康 甚至诱发严重疾病

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有些人四十岁的年纪却是二十岁的模样,而有些人二十岁的年纪却出现了白发、皱纹……谁都希望能够健健康康的,可是在无意中,你的一些坏习惯,却将你一步步推向衰老,甚至死亡!来看看这些坏习惯你有几个?久坐不运动久坐会导致人体的肢体肌肉力量减弱,出现四肢无力、易疲劳的现象。也会使得全身血管血容量减少,胸腔血液不

熬夜后吃什么最好 四款靓汤减少熬夜伤害
日常养生

熬夜后吃什么最好 四款靓汤减少熬夜伤害

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熬夜已经成为人们的一种习惯,特别是上班族们,每天工作繁忙,回家还得熬夜加班,这样长期下去,对身体伤害很大,但是很多人又是迫不得已熬夜,所以如果避免不了熬夜,那就得好好调养身体,减少熬夜对身体的伤害。那么熬夜后吃什么好呢?对于经常熬夜的熬夜族来说,中医建议,夜宵尽可能少食泡面类速食,容易上火;以水果、

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春困秋乏夏打盹,夏天犯困怎么破?

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俗话说:“春困秋乏夏打盹、睡不醒的冬三月”,现在天气愈发闷热,大家是不是总感觉周身疲劳,有睡不醒的感觉呢?而且食欲也不是很好,那么,今天咱们就来聊聊,为何夏天老犯困是怎么回事。“夏打盹”也称之为夏季倦怠症,“夏打盹”不是没有原因的。首先,夏季钾、钙等微量元素大量流失。夏天气温高,人体出汗多,人体中的

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常熬夜、玩手机?小心遇到“颜值杀手”

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说起衰老,最明显的不是皱纹,也不是斑点,而是眼袋!因为只要眼袋一出现,帅气的吴彦祖也会变成了丧气的苏大强,总感觉疲惫不堪。有好事的网友甚至把苏大强认认真真给PS了一番,发现没有了眼袋苏大强一下子年轻了20岁。所以,眼袋真的是颜值杀手。很多时候,我们打开电脑网页,不少小广告跳出来号称“每天几分钟去眼袋

男人睡眠时间少于5小时 或引发“性欲降低”
两性健康

男人睡眠时间少于5小时 或引发“性欲降低”

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睡眠时间少于5小时,男人或引发“性欲降低”,看起来有点吓人的结论其实包含着不少的健康常识。虽然熬夜的人不少,而且熬夜导致性能力降低的人貌似不多,但这个结论其实也侧面暗示了男人的健康危机。目前我们现代的都市男人,无论是为了事业、家庭都非常努力,但自己却不怎么注意睡眠。其实不然,睡眠时间对一个男人是很重

日常养生

下午不睡中午奔溃!6个方式给你舒适午睡

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编者按:“中午不睡,下午崩溃。”对于很多上班族来说,中午要休息一会儿,下午才有精神工作。那么,如何午睡才是科学的?不科学的午睡对身体有哪些害处?关于午睡的事,还有哪些是我们所不知道的?10分钟打造优质午睡,精神一整天午睡时间因人而异。它主要取决于你早上何时起床,比如习惯于5点钟早起的人,应该在下午1

熬夜的9大坏处 了解一下
日常养生

熬夜的9大坏处 了解一下

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长期熬夜会损害全身健康,因为,人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌,具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能。1、皱纹增多根据伦敦睡眠学校的报告,一周以内,每天减少两小时的睡眠就会给外表带来严重影响。参与调查的女性中长出细纹和皱纹的数量上涨了45%,长出斑点的上涨了

熬夜后皮肤变差如何补救?4招助你恢复往日光彩!
美容护肤

熬夜后皮肤变差如何补救?4招助你恢复往日光彩!

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现如今熬夜已经成了很多年轻人的常态,长期如此不仅对身体不好,都皮肤也有很大的伤害。经常熬夜会出现肤色暗沉、毛孔粗大、黑眼圈等肌肤问题,所以不想皮肤变得越来越差,熬夜后要做好急救措施。那么,熬夜后应该如何急救呢?熬夜后皮肤变差如何补救?1、针对黑眼圈熬夜之后会出现黑眼圈是很多人都会遇见的事,长出黑眼圈

美容护肤

可别熬夜了!“缺觉”让肥胖风险倍增

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又到了该露肉的季节,宅了大半年的你是不是正在暗下决心甩肉呀?的确,肥胖不仅影响外表,还可能导致出现自卑的心理,降低自身的社会生活能力。更重要的是,肥胖会增加多种疾病的患病风险,如高血压、高脂血症、糖尿病、冠心病、卒中、睡眠呼吸暂停,以及某些癌症。现在各种减肥方法层出不穷,但你的减肥计划里是否关注了“

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睡觉也有讲究,这5种觉不能乱睡!

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人的一生大概有三分之一的时间是在睡觉,而且睡觉不好,除了会给我们的生活和工作带来影响,更重要还会降低身体的抵抗力,对我们的身体健康带来巨大的影响。所以怎么样的觉是不好的,需要我们注意的吗?睡觉也有讲究,这5种觉不能乱睡!第一觉是“不能晚上不睡觉,早上睡懒觉”现代人的夜生活十分丰富,导致很多人都是晚上

​夏天的护肤大忌你一个个全中,要怎么破?
美容护肤

​夏天的护肤大忌你一个个全中,要怎么破?

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就算不出门,陪他吃个宵夜也是超愉快的夏日夜生活对不对?堆得高高的小龙虾,浑身闪着油炸后沐浴过重口味调料的光,咔一张照“深夜放毒”po 个九宫格也是常有的事。坑二:高油高盐高糖食物,是危“肌“四伏的一大原罪。 还有最近每天刷爆朋友圈的世界杯,作为一个真·球迷的家属,总要用越夜越美丽的姿态表示支持吧~

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宅家睡眠要健康 睡得多并不代表睡得好

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即便宅在家中,白天还是要保持比较规律的生活状态,做一些事,做一些运动,醒得好才能睡得好。这一个白天,章熙蓓嘉已经睡了三觉。当夕阳西下,她开始了一天的工作。“都乱了,上班时候最晚8点要起,现在9、10点钟才起。白天太好睡,晚上舍不得睡。疫情期间,所有人的时间都乱了,我妈快60岁的人,熬夜看剧。午夜两点

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春分睡好阳气升 焕发活力促生长

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在自然界,春天最显著的变化就是阳光照射的时间比冬季逐渐增加,气温缓慢升高。而春分时节,正是太阳直射点在赤道上的日子,所以从理论上来讲,阳光照射的时间正好是全天的一半时间。而全球的白天和夜晚时间等长。待到春分之后,我国所有地区都将出现白天时间逐渐延长,而夜晚时间逐渐缩短的现象。而这时我们人体也会随着季

美容护肤

春季烦躁易怒,适当的情绪宣泄有必要

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春季肝火旺盛,加之疫情的影响,一些朋友可能容易出现心情烦躁、焦虑、易怒等不良情绪。北京中医药大学东方医院营养科主治医师魏帼指出,此时养生要保持乐观的心态,做到心胸开阔,不要暴怒或悲伤抑郁,“过于激烈的情绪变化对身体健康十分不利,但适当的情感发泄对于心理健康也是十分必要的。”魏帼提示道,良好的精神状态

女人经常熬夜要如何保养? 做到这4点肌肤重焕光彩!
美容护肤

女人经常熬夜要如何保养? 做到这4点肌肤重焕光彩!

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女性因为工作或照顾孩子因素经常熬夜,熬夜不仅导致黑眼圈,眼袋、滋生痘痘和精神状态不好,同时也会对身体带来很大的伤害,甚至会影响五脏六腑功能,诱发多种疾病。所以对于经常熬夜的女性来说一定做好保养工作。女性经常熬夜如何保养?1、防止抵抗力下降女性熬夜的话会加重疲劳感,引起全身无力,精神萎靡,从而下降抵抗

女人黑眼圈怎么去除?常吃这些黑眼圈不再来
美容护肤

女人黑眼圈怎么去除?常吃这些黑眼圈不再来

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女人经常熬夜,眼睛超负荷工作或是晚上没睡好,很容易导致黑眼圈的出现。想要赶走黑眼圈日常应注意护眼,同时还要多吃能护眼的食物。  女人黑眼圈怎么去除?常吃这些食物能去除黑眼圈胡萝卜胡萝卜中含有维生素E和维生素A,能维持上皮组织正常机能,对眼球和眼睛周围的肌肤有滋养的作用,能够改善黑眼圈。海带海带中含铁

日常养生

压力胃 熬夜胃 当心这些“胃”伤

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我们的胃看似强大,能消化酸甜苦辣各种味道,软、硬各种食物,但它远比我们想象的脆弱。现代生活节奏加快,生活压力越来越大,越来越多的人有胃部不适的现象。有时你会觉得忍忍就过去了,或者是去附近的药店随便买点胃药应付,症状缓解之后就不再去管胃了。不过,北京电力医院消化内科的副主任医师胡建平却提醒大家,这种做

熬夜上火怎么办?减少熬夜预防这种疾病
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熬夜上火怎么办?减少熬夜预防这种疾病

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上火可以说是我们生活中很常见的一种症状,我们不应该对它陌生,一旦上火的症状影响到我们的生活,这时我们该怎么办?许多人在上火的外表下会在饮食上做出调整,上火吃什么对身体更好?生活中发生上火的原因有很多,下面将详细描述。上火怎么办早睡少熬夜经常出现上火的朋友,在平时应该减少熬夜的情况,现在很多人都有熬夜

没有家族脱发史 我为什么年纪轻轻也秃了
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没有家族脱发史 我为什么年纪轻轻也秃了

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在很多发友的认知里,脱发和家族遗传有关。确实,脱发和遗传有很大关系,从英国王室的发量上就能轻松看出来。不过,也有发友会问,不都说脱发跟遗传有关吗,我家没有家族脱发史,为什么我二十多岁就脱发了呢?无家族脱发史也会脱发吗?答案是肯定的。脱发和遗传有关,但遗传因素并不是会导致脱发的唯一原因,饮食、作息、情

熬夜如何护肤?熬出黑眼圈这么做可以消除
美容护肤

熬夜如何护肤?熬出黑眼圈这么做可以消除

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随着手机的沉迷还有工作以及追剧的乐趣,不少人存在严重的熬夜现象,有些人熬夜都熬出黑眼圈了。那怎么去消除黑眼圈呢?其实选择方法才能彻底消除,不要选择用化妆品遮盖哦,这是属于不治本的行为,那下面就来看看怎么去消除吧。  熬夜后如何护肤?熬夜美容护肤秘诀一、晚睡却不能晚洗皮肤也是需要休息的,皮肤休息的时间

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睡眠是“抵御疾病的第一道防线”

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【现象】国际知名的《科学》杂志近期刊文,披露了一项关于人类睡眠的最新研究成果。研究表明,当人类睡着后,血液会周期性地流出大脑,脑脊液随即进入,对大脑里β淀粉样蛋白等代谢副产品进行清除。这样的过程在睡着后才能实现,因为在人醒着的时候,神经元不会同开同关,让大脑血量下降到足够低的水平。只有睡着之后,大脑

熬夜肌如何拯救?熬夜过后敷面膜真的管用吗?
美容护肤

熬夜肌如何拯救?熬夜过后敷面膜真的管用吗?

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睡眠就是最好的美容方式,但时下的年轻人熬夜已经成为常态,双11大促等待零点疯狂剁手,加班加点的忙工作,做数据,通宵达旦的追剧、组团打游戏、刷抖音等......在不知不觉中就会熬夜,导致自己身心俱疲,皮肤也变得越来越差。很多爱美的MM为了避免这样的情况,会选熬夜后用面膜护肤来拯救疲倦的肌肤,缓解熬夜带

熬夜学生党必备六款平价护肤品,摆脱暗沉油腻肌肤
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熬夜学生党必备六款平价护肤品,摆脱暗沉油腻肌肤

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学生党的年轻肌肤代谢快,但是也抵不过经常性的熬夜。熬夜最伤害肌肤,第二天起来肌肤油腻暗沉,还容易长痘,这种情况下需要护肤品来改善。适合少女的六款平价护肤品,看到就赶紧用起来吧。一、乐敦cc精华火了一阵子的乐敦cc是最平价的高VC精华,它对于新生痘印有很好去除效果。虽然质地油腻,却可以很快地吸收,也不

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养生年轻化 保健品真的能保健康吗?

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提及保健品,不少人会将其与老年人联系起来。然而,保健品不再是老年人的专属商品,随着年轻人工作、学习生活压力的不断提升,越来越多的年轻人成为购买保健品的主力军。调查显示,80%的90后不敢看自己的体检报告,也说明了年轻人对于自身健康状况的担忧,而昂贵的面膜、各类营养保健品和护眼仪等保健仪器成了他们的“

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