腰痛不仅困扰着广大上班族、电脑族，对于背着沉重书包上下学的学生，它也悄悄伸出“魔爪”。据日本统计，目前，国内有1200万人受腰痛折磨，为总人口的近1/10。近期，日本东京大学医院整形外科医师松平浩推荐了一个简单的动作，可有效缓解腰痛，现已在一些企业推行。
站立时，双脚微宽于肩，不要弯曲膝盖，将两手肘和双手背到后面，向前推骨盆，上半身向前弯，下颚不要往上抬，吐气，坚持3秒，做1~2次（如图）。
专家建议，坐久了感到腰部疲劳时，就可以站起来做一做这个动作。每工作一小时最好就起身一次，去厕所或倒茶。另外，保持身体温暖、锻炼腹肌和背肌，都可预防腰痛。（赵可佳 编译）
近日，美国“好管家”网站对老人长白发做出了一些相关总结，具体如下。正常衰老是首要原因。头发变白是衰老进程中不可避免的现象，美国斯坦福大学医学院教授安东尼称之为“50-50-50法则”，即人群中50%的人，在50岁时有50%的头发变成灰白色。种族差别很大。白种人的头发倾向于更早变灰，其中红头发的人是最
编者按：随着人民生活水平的提高，对吃的要求也由最初的“吃饱”演变为“吃好”，面对琳琅满目的食品，怎么吃才能在满足味蕾的情况下，又能吃出健康呢？人民健康网为“吃货们”量身定制了一档《吃货指南》栏目，让您成为一位健康“吃货”。两种山楂茶养护心脑血管丹参山楂茶丹参山楂茶具有活血化瘀的功效。将丹参10克和山
喝汤是滋补暖身的好方式，但如果喝得不科学，不但营养没法吸收，还会给身体造成负担，老年朋友尤其要当心。嘌呤高，增加肾负担。汤煮时间过长，会使嘌呤含量高；同时因为富含蛋白质，增加肾脏负担。随着年龄增长，肾小球滤过率逐渐降低，因此，老人喝汤对肾脏损伤更大，岁数大的人不要过分追求喝汤补身的做法。盐分高，促发
癌症的很多迹象都有迷惑性，如不小心，就可能造成病情延误。不久前，美国《读者文摘》网站总结了男人易忽视的13个癌症迹象，希望引起男性朋友的注意。1.排尿困难。如果你一直排尿困难，或尿（精）液里有血，又或者出现了无缘由的勃起功能障碍，建议就医，因为它们可能是前列腺癌的症状。2.睾丸改变。就像女人应该熟悉
说到泳坛健将傅园慧，肯定无人不知。最近，她的爸爸也上了热搜，家喻户晓。在湖南卫视推出的亲情节目《我家那闺女》里，傅爸爸开明快乐的教育方式圈粉无数。“你是最棒的”“我女儿真的是天才”“美得冒泡”“宝贝，我为你骄傲”“你是我们家族的荣耀”……各种毫不吝惜的夸赞力挺，让我们在穷养、富养之外，脑海里浮现出另
“哎，外公，看看，这里有地图！”走在山路上，外孙安安发现宝石山青苔斑驳的岩壁上刻着一幅地图。“往这里走是蛤蟆峰吗？”小家伙不认识字，凭着自己对山上路径的熟悉，他在图上找到了正确的位置。“没错！”我一边肯定孩子的判断，一边也感到惊讶，不知道这种事情孩子是怎么弄明白的。“今天我一定要爬上蛤蟆峰！”安安像
★在营养过剩的当下，我们为何还会缺钙？★缺钙似乎是老人和小孩的事，青壮年何需补钙？★一杯牛奶中的钙远高于一杯水中的钙，为何提倡饮水补钙？钙对人体健康非常重要，但遗憾的是，人类命中注定面临终身缺钙的威胁，我们中国人尤其严重。成年人体内钙的重量超过1公斤，人体必须每天从食物中获取足够的钙才能维持钙的平衡
赵先生患2型糖尿病十多年了，最近在家测血糖有些波动，感觉浑身乏力，易疲劳。这天早晨起床时，感觉喘不过气来，胸口有明显压迫感，赵先生赶紧到医院就诊，才发现是患上2型糖尿病合并心力衰竭。其实，2型糖尿病合并心衰的情况极为常见，但多数糖友对心衰的认识程度极低。有早期心衰症状的患者，应及早到医院做心脏彩超、
减肥瘦身是很多女性的终极梦想，为了减肥，我们总是会去刻意做许多体育锻炼，但其实除了那些复杂多变的运动外。我们还可以通过走路来实现减肥这一目的。但是，大家要注意这里所说的走路，并不是我们平常在大街上自由散漫的那样行走，而是充满了一定技巧的。只有达到这些技巧，我们才能真正实现边走边瘦不是梦。那么在走路减
都说40岁是男人的黄金年龄，可邻居老林，这一年为了工作每日应酬不断，经常通宵达旦，累的不得了。但是自认为年轻力壮的他，并不把这当回事。直到上个月，老林发现自己夜尿变多了，晚上总要上好几次厕所，而且常常感到头痛不适，尿中泡沫增加。在家人的催促下，他到医院进行了检查。医生诊断后，告知是血
玉米和红薯都是我们生活中常见的食物，其中的营养价值以及食用价值比较高，适量食用对人体的健康具有好处，那么晚上吃玉米和红薯会长胖吗？玉米和红薯哪个更减肥？晚上吃玉米和红薯会长胖吗可能会。人体之所以会出现肥胖的情况，主要是因为体内的脂肪储存太过，不能及时吸收消化导致的，虽说玉米和红薯都是生活中常见的杂粮
现实生活中丈夫在妻子孕期出轨的事情屡见不鲜，大多数是因为妻子怀孕后不能满足丈夫的生理需求而出轨，其实孕期也可以进行性生活，只是有一些需要注意的地方。那么，孕期性生活有哪些注意事项呢？孕期性生活的注意事项1、定期产检孕妇需要定期去产检，可以及时了解宝宝的发育状态以及孕妇的身体情况。如果产检结果比较好，
中新网首尔10月28日电(记者 曾鼐)“中韩生物医药产业专场线上交流会”28日在首尔举行。面对疫情，该线上交流会是中国商务部投资促进事务局产业委员会与驻外机构，为加强中韩生物医药产业资源对接、促进企业跨境交流而采取的新举措。此次线上交流会分别于10月23日、28日在北京和首尔举行。28日，中国驻韩使