护眼知识 2013-01-29 0 护眼食疗方之黑木耳炒黄花菜 护眼的食物有哪些呢

　　黄花菜又名金针菜，本草图说 载黄花菜能“安五脏，补心志，明目”。可明目，治火爆眼、红眼病等症，科推迟老年人的老花眼的出现。　介绍一款明目清心的菜肴―黑木耳炒黄花菜，既是味觉上的享受，还能预防疾病的效果，还能起到保健的作用。　　准备的材料有：木耳20克，干黄花菜80克，精盐

护眼知识 2013-01-29 0 茶和橘子有防辐射作用 护眼的食物有哪些呢

　　随着电脑大量进入办公室，人们不得不重视电脑对办公环境的污染和对使用者健康的影响。“电脑族”可喝茶、吃橘子来防辐射。　　常用电脑的人除了不可避免地要接触到电磁辐射外，电脑荧光屏的频繁闪动对眼睛也有较强的刺激作用，让人出现流泪、视力减退、头昏脑胀等不适症状。　　以前的科学调查

护眼知识 2013-01-29 0 胡萝卜比肝脏更护眼 护眼的食物有哪些呢

　　说起护眼明目的食物，大家首先想到的恐怕就是动物肝脏了，特别是猪肝。然而最近营养学家发现，胡萝卜和西兰花比猪肝护眼明目功效更胜一筹。　　不少人经常摄入猪肝，为了“明目”，还有许多幼儿园规定每周食谱都要吃一、二次猪肝，这些做法的主要理由之一是猪肝含非常多的维生素A。可是，猪肝

护眼知识 2013-01-29 0 缓解眼疲劳眼干涩的食物 护眼的食物有哪些呢

　　使用电脑、看书、看电视时，您是否常觉得眼睛干涩、酸痛、疲劳？长时间使用眼睛而造成用眼过度，是眼睛疲劳的一大主因。眼睛疲劳的一般症状是视物稍久则模糊，有的甚至无法写作或阅读，眼睛干涩、头昏痛，严重时可出现恶心、呕吐等。另外，视疲劳还导致成年人发生近视或提前花眼，白内障、青光眼、视网膜剥离等眼疾也会

护眼知识 2013-01-29 0 近视眼的饮食配方 护眼的食物有哪些呢

　　现如今，近视眼已多始发于青少年，患近视眼时，眼球的前后径拉长，这不仅与用眼不卫生有关，还与白眼球（巩膜）的坚韧性不足有关。　　医学研究普遍认为近视与遗传、不良用眼和饮食偏嗜等因素有关。近年来，有关人员研究发现，近视与患者体内缺少锌、钙、磷等元素及氨基酸有关。　　中医认为， 近视眼的发生是因肝肾不

护眼知识 2013-01-29 0 护眼应该吃哪些食物 护眼的食物有哪些呢

　　保护眼健康应该吃哪些食物？　　学生肩负繁重的学业，上班族整天面对电脑，还有些人长时间看电视、玩电子游戏、上网，无数双眼睛正超负荷地工作着，不少人因此患了视觉疲劳、近视，甚至青光眼急性发作。如何补救？除了休息、科学用眼以外，给眼睛补充它喜欢“吃”的东西，对保护眼睛、防治眼疾

护眼知识 2013-01-29 0 如何自制木瓜牛奶护眼 护眼的食物有哪些呢

　　现在的年轻男女为了追赶时尚，几乎上下班都在不停地玩手机，上微博，睡眠时间比较晚，长此以往眼睛很受伤，比起做保健操，懒人更喜欢通过饮食调理。那就看看哪些饮食可以让懒人护眼有方吧。　　专家指出人体自身需要加强保健，引起眼睛疲劳的原因是多方面的，平衡的膳食营养结构是基础，即摄入谷物、红色和绿色的蔬果、

护眼知识 2013-01-29 0 吃玉米对眼睛有益处 护眼的食物有哪些呢

　　吃玉米对保护眼睛有益处　　中医认为，玉米性平味甘，有开胃、健脾、除湿、利尿等作用，主治腹泻、消化不良、水肿等。根据营养分析，玉米含有醣类、蛋白质、胡萝卜素、黄体素、玉米黄质、磷、镁、钾、锌等。　　老年黄斑性病变是眼睛老化所造成的疾病，严重时会造成视力缺损。从许多流行病学的研究发现，黄体素、玉米黄

护眼知识 2013-01-29 0 生活中有哪些护眼食物 护眼的食物有哪些呢

　　要说二十一世纪人体的什么器官最辛苦？那么一定要评上眼睛。在这个“眼球时代”当中，人体所接受的90%的信息来自于它，它承受着前所未有的工作压力——八个小时看着电脑工作不算，还要盯着手机上的小字，一年发送几千条短信，再浏览手机网络信息…&

护眼知识 2013-01-29 0 预防近视不可少食物 护眼的食物有哪些呢

　　现代社会，学习的压力让越来越多的孩子戴上眼镜，广州地区有数据表明，近视人群中儿童占的比例高达70%。如何保护孩子不过早的受到近视的侵害成为父母们急需攻克的一个难题。　　据研究，人参、首乌、枸杞及动物脑等，确有助于人体大脑细胞发育、强壮神经、增强体质、促使心灵眼明等作用。钙、镁、磷、谷氨酸、复合维

护眼知识 2013-01-29 0 防治黑眼圈的方法 护眼的食物有哪些呢

　　黑眼圈是各位爱美人士的痛心之处，如何防治黑眼圈是大家热切关心的问题。如何防治黑眼圈呢？以下让小编为大家介绍用饮食防治黑眼圈的方法。　　首先，黑眼圈形成的原因有什么呢？饮食不正常，缺乏铁质;吸烟饮酒;情绪低沉，思虑过度或是熬夜引起睡眠的不足;内分泌系统或肝脏有病，使色素沉着在眼圈周围;缺乏体育锻炼

护眼知识 2013-01-29 0 中医护眼的食疗方法 护眼的食物有哪些呢

　　（一）家常视宝汤　　材料鸭肝150克、芹菜50克、木耳（水发）20克、鲜蘑菇50克、蒜头、葱姜、麻油、盐、米酒各适量。　　制作方法：　　1.芹菜切小段，蘑菇、木耳切丁，肝切成泥状拌入米酒、盐及太白粉。　　2.油烧至5分热，爆香姜、蒜，加入蘑菇、木耳，加适量水，煮沸，再加入肝泥并搅和，调味，投入芹

护眼知识 2013-01-29 0 菠菜的护眼效果好吗 护眼的食物有哪些呢

　　1.南瓜子消除痘痘　　营养专家说，南瓜子是痘痘克星，因为它富含锌。最新的专业期刊《Journal of the American Academy of Dermatology》发现，会长痘痘的人普遍缺乏锌。每天吃一、两颗锌片即可解决。　　2.西洋菜防止脸部水肿　　专家建议，每天摄取西洋菜（又称荷

护眼知识 2013-01-29 0 电脑族保护视力的健康食谱 护眼的食物有哪些呢

　　计算机以及网络的发展与普及，给人们的工作与生活带来了极大的便利，但是，它也在悄悄偷走我们的健康，特别对我们眼睛的健康，有不利的影响。想要保持好眼力，你该怎么吃呢？　　研究发现，饮食中摄取抗氧化剂及矿物质可以减缓眼睛退化性疾病，特别是末期的黄斑部病变，有效降低罹病风险。 关键原因是，抗氧化剂及矿物

护眼知识 2013-01-29 0 南瓜有护眼的功效 护眼的食物有哪些呢

　　万圣节的到来，让我们很多人熟知了南瓜的美丽故事。南瓜不仅可以减肥，还治疗便秘，健胃助消化。进入秋季，气温的降低，使得本来就不爱运动的那些人，更喜欢宅在家里。不是用电脑就是看电视，很伤眼睛。那么如何巧吃南瓜，养好眼呢？　　吃南瓜帮你护好眼　　据报道，常吃南瓜人群中，80岁以上的高龄者，仍能保持良好

护眼知识 2013-01-29 0 动物肝脏对眼睛的作用 护眼的食物有哪些呢

　　大家都知道吃动物肝脏对眼睛好，这是因为肝脏是体内维生素的储存场所，富含维生素A。而维生素A则是负责暗光下视力和明暗变换视力的重要营养素，如果维生素A不足，人体从亮到暗的适应能力就会下降，感觉晚上看不清东西、明暗变换难以适应。　　此外，维生素A是黏膜的分化和更新所必需的营养。“如果缺乏

护眼知识 2013-01-29 0 护眼食疗方法介绍 护眼的食物有哪些呢

　　在中医的角度，肝开窍于目。通常补益肝脾的食物也是可以养眼的，所以在食疗里，清肝明目常常被放到一起来说。下面，我们就来看一下，明目食疗方的对对碰会碰出什么样的火花来！　　一、护眼食疗—茶篇　　水分是人每天必须补充的成分，所以开篇介绍明目的茶饮，让你可以在日常生活里，可以喝出明亮的双眼来

护眼知识 2013-01-29 0 护眼美食——葱油猪肝菠菜 护眼的食物有哪些呢

　　用料：新鲜猪肝、菠菜　　做法：　　1、将新鲜的猪肝洗涤干净切片，加入适量胡椒粉和料酒或柠檬汁去腥，加点盐搅拌均匀。　　2、加入适量的干淀粉，搅拌均匀，腌制15分钟。　　3、烧开一锅水加点葱姜，将猪肝放入，焯至全熟，捞出。　　4、将菠菜焯一下，捞出。　　5、将菠菜铺在盘中，放上猪肝，然后盖上一层葱

护眼知识 2013-01-29 0 强肾护眼茶有哪些 护眼的食物有哪些呢

　　现在以计算机维生的人越来越多了，天天坐在计算机前面想要维系健康美丽，又要与岁月硬撑可不容易，循环不良的坐姿，三不五时的熬夜，若再加上没有吃对食物，时间久了身体可是会抗议的！这里介绍几种最适合计算机族喝的强肾明目茶饮，不但可以对抗辐射的侵害，还能保护眼睛，抗烦躁外加顾肾呢！　　强肾护眼茶：绿豆薏仁

护眼知识 2013-01-29 0 儿童怎么缓解眼疲劳 护眼的食物有哪些呢

　　枸杞南瓜杂米粥　　原料：枸杞1把，南瓜150克，小米50克，红米50克，水4碗。　　制法：枸杞洗净，南瓜去硬皮部分，切小丁。小米和红米淘洗干净。一起放到砂锅中，小火熬制40分钟即可食用，或用压力锅烹熟。　　营养点评：原料中叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素都非常丰富，口感香甜柔软。　　胡萝卜木瓜牛奶羹