吃素食瘦身，这么吃才能有效减肥
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素食不一定能减肥。怎样才能有苗条的体型呢？让我们揭示素食减肥的秘密！如果我们每个人都成为标准的素食主义者当然是不现实的，但素食确实有很多好处，特别是对女性来说，相信每个女性都希望自己苗条美丽，素食正好有这个效果，而且比减肥更容易为了健康，为了苗条，为了聪明，为了美丽，从现在开始每周素食一天吧！
年轻女性素食使我更聪明的豆制品是最好的替代品
王先生，28岁，音乐老师
我胖了，腰和腹部脂肪太多。因此，我在做运动的同时控制饮食，营养师为我配置了纤维食谱，以蔬菜、水果、脱脂牛奶、豆制品和鱼为主。每天晚上，我只吃米饭、蔬菜、水果、牛奶，绝对不吃肉类。坚持一个月后，瘦身效果非常明显。我的心得是，豆制品是最好的肉类替代品，用大豆、小麦磨成粉末，加入香菇、海带、芋头等，做出美味的菜肴，不仅可以摄取优质的植物蛋白质，还可以补充丰富的矿物质。
专家:如何吃素食最减肥
年轻女性素食远离肥胖，我只是半素食者
张先生，27岁，医生曾经是肥胖的人，两年来，我试过半素食者的生活，基本做法是减少吃肉，增加蔬菜水果的摄入。我每周吃3~4次肉，没有完全不沾肉。从营养的角度来看，营养均衡摄取是健康的根本。日常饮食中的豆类、蔬菜、水果、植物油和调味料是必不可少的。人体必备的微量元素，例如锌、钙、铁等主要来自肉类食品，长期以植物性食品为主，营养不足
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达人推荐 安全又健康的减肥食谱
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研究表明，在人类癌症的病因中，除遗传、环境等因素外，不良的膳食结构和饮食习惯与癌症的发生密切相关，其中胃癌、食管癌、肝癌、结直肠癌等癌症与膳食直接相关。为避免“癌从口入”，广东省疾控中心建议日常饮食这样做。多吃水果和蔬菜。中国居民膳食指南建议，成年人每天应摄入蔬菜300-500克，吃多种蔬菜，深色蔬
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火龙果是大家最熟悉不过的水果了哈，可是可是减肥的美眉们你们知道么?火龙果也是有助于减肥的哦!火龙果的果汁是有助于减肥的啦!有助于预防便秘和肠癌，降低胆固醇、有利皮肤美白，减肥的功效哦。那么减肥中的美眉们哦!今天小编就给大家讲解3道火龙果减肥餐，让你一瘦再瘦哈!风靡一时的火龙果减肥餐三道火龙果减肥餐：
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在减肥的时候，很多人是担心自己吃着喜欢的美味食物又害怕能长胖。可是呢?你有没有想过，在减肥的时候也是可以享受到香气四溢的燕麦?要做好吃又健康的燕麦减肥餐，真的一点也不难。一起来尝试一下几分钟就能完成的燕麦+豆腐健康减肥餐吧!好吃又健康的燕麦减肥餐第一招：冬海皇粥——传统风味，食出新滋味材料(1人份)
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想要减肥的MM还在痛苦节食、疯狂飙汗吗?其实减肥瘦身也可以很轻松，只要你吃对食物就能成功甩肉了。三天瘦9斤不是神话，一起来跟着食谱吃吧!让你在短时间内变苗条哦!不用忌口很轻松!下面就听我介绍介绍减肥餐都有什么吧!3日急速甩肉减肥餐甩肉第一日早餐：西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯午餐：青菜沙拉1份、海
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立秋多天了，天气依然炎热，秋老虎确实来势汹汹，那些还在为了瘦身减肥节食奋战的姐妹们，看这里!下面就和大家分享2款秋季减肥食谱，让你在饮食中轻松显瘦，还将火气降一降!下面咱们就来看看这些营养减肥餐吧!凉拌豆豉菠菜材料：菠菜、洋葱丝、午餐肉片、蒜蓉、蚝油、辣椒酱、油做法：1.洗干净的菠菜控水。2.锅里烧
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减肥达到的最好的效果就是要体重有所下降，但是与此同时呢?身体的营养还要有所保障。面对着一面是众多的美食,一面是不断伸展的腰身和越来越张狂的小肚子。如何作出选择呢?其实呢，减肥很容易，那就是你要有方法，有些食物是可以帮助你减肥的哦!会让你越吃越瘦的!那都有什么呢?越吃越瘦的美食减肥餐常食豆类和浆果类食
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众所周知，大家都明白鸡蛋的营养价值很高，有着丰富的优质蛋白、人体必须氨基酸、维生素等等，可是大家知道么?这些营养能帮助燃烧脂肪、促进新陈代谢，说白了是可以帮助你瘦身减肥的哦!今天我就给大家提供一些鸡蛋刮油减肥食谱，让你一周狂瘦!让你一周狂瘦的减肥餐鸡蛋蔬菜饼原料：中筋面粉120克、鸡蛋1个、冷水18
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葡萄柚是水果减肥的佳品，无论是生吃或榨汁，做成各种沙拉，都受到减肥人士的推崇!水果减肥进行的最好时机就是早晨哦，特别是做成各种各样的果汁，能补充营养，让排毒更顺畅，是简单又方便的减肥早餐!葡萄柚葡萄柚酸中带点涩味，能让你早晨更清醒，其富含的维生素B和柠檬酸，每天只需摄入半个的量，就已经能补充一天所需
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中新社北京6月27日电 (记者 李亚南)中国国家医疗保障局27日发布消息称，为提升医保业务运行质量和决策管理水平，国家医保局制定了相关标准，以形成全国统一的医保信息编码标准体系。该项措施将有利于服务跨省异地就医费用实现直接结算，以及医保支付方式改革持续推进等。据介绍，中国医保制度已建立运行20多年
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人民网北京1月2日电（董童）日前，国家市场监管总局于官网发布《关于11批次食品不合格情况的通告》（以下简称“通告”）称，近期市场监管总局组织食品安全监督抽检，抽取肉制品、食用农产品、水产制品、婴幼儿配方食品等25大类食品497批次样品，发现肉制品、食用农产品、水产制品、婴幼儿配方食品4大类食品11批
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保护眼睛除了科学用眼以外，还应该多吃一些对眼睛有好处的食物，以下是小编整理的可以恢复视力的食物，供参考。蓝莓蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，有较好的营养保健作用。其营养价值远高于其他水果，有“世界水果之王”的美誉。国际粮农组织将蓝莓列为五大健康食品之一。它还有增进眼部血液循环、维持眼压
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外脆里糯，秒杀路边摊的香煎小土豆的做法 - 家常外脆里糯，秒杀路边摊的香煎小土豆的做法非常简单易学。如果外脆里糯，秒杀路边摊的香煎小土豆怎么做好吃,外脆里糯，秒杀路边摊的香煎小土豆的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文外脆里糯，秒杀路边摊的香煎小土豆的家常做法大全,用最短的时间让你学会外脆里糯，秒杀路边摊的香煎小土豆的做法
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相对于老一辈人的童年，现在的孩子应该说是相当幸福的一代了，拥有了比从前的孩子更好的教育环境和资源，却也由于舒适的生活环境而滋生了更多的“病症”，比如“大自然缺失症”。现在的孩子什么都不缺，唯独缺少了与自然的“链接”。可是您是否知道：“孩子就像需要睡眠和食物一样，需要在大自然中奔跑！”作为家长的我们，