补阳，辨清体质
健康新闻 294 0
阴阳最早的概念是指日光的向背，至西周时期阴阳概念大致形成，于春秋战国时期医家开始将其运用于医学理论之中。在医学领域中，凡具有在外、向上、兴奋、温煦等特性的事物或现象均属阳。
阳气不足与阳气不通是针对阳气而言的两种病理状态：阳气不足是指素体阳气虚衰，机能衰弱，代谢活动减退，机体反应低下，阳热不足的病理现象。阳气不足的病因很多，如素体阳虚、先天不足、劳倦过度、七情过极，损伤脏腑久而不愈、饮食不节、久居寒湿之地等；阳气不通是指阳气在运行过程中出现升降出入变化异常，易导致气机不畅，阳气难以舒张外发，堆积在体内使得身体发生一系列改变。临床表现为面色苍白、畏寒肢冷（以腰腹为主）、喜食热食、精神不振、舌淡胖嫩、脉微等。
可见，阳气不足主要表现为身体虚，而阳气不通是输布异常。因此，日常调理上，两者各有不同。
阳气不足者，总的治疗原则为“虚则补之”，即补益阳气，使得阳气重生而能发挥正常生理功能。饮食药膳方面，切忌食用寒凉之品，适当吃些羊肉、当归、枸杞等能充养阳气的食物，还可在寒冷季节选择大椎、关元、气海、神阙等穴位进行艾灸，每次灸15分钟左右，每周2次。也可选择穴位贴敷，如三伏贴、三九贴等。平时要养成良好的生活习惯，提高自身免疫力，适当加强体育锻炼，比如慢跑、快走及中医八段锦、二十四节气导引法等。
阳气不通者，治疗要以调畅气机，使得阳气输布有序，改善其运行功能为主。饮食上，可选用少量肉桂、香附、柴胡等有疏肝理气、调畅气机功效的食物，有条件的情况下，建议去正规医院拔罐、刮痧疏通经络，以使阳气运行通畅。
上一篇：
日常保健五大要穴推荐缓解腰痛最佳动作
下一篇：
武汉不明原因肺炎无死亡病例
易网健康养生网，致力于都市养生知识的普及，推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务，涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生，爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户，秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活，真正做到让养生大众化，全民化，科学化。祝您健康生活每一天！
1677
孩子能健康成长一直是父母的共同目标。但尽管父母可能为孩子营造了优良的生活环境，提供了高营养的饮食，但部分孩子的体质依然不尽如人意。有的孩子一遇气候变化，不是感冒发热，就是咳嗽气喘。虽经治疗后有所好转，但停药几天后又复发。如此反复发病，不仅造成孩子体质的下降，同时也让父母非常烦恼。广州市中医医院副院长
1077
鱼翅是我们生活中比较常见的一种食材很多人通过食用鱼翅来达到滋补身体的作用，但是其实鱼翅的营养效果并没有我们想象的那么好，并且对于海鲜过敏的人们来说其实鱼翅是不可以食用的，并且鱼翅当中甚至可能存在危害身体的部分。鱼翅最好还是不要再去食用，这种食物已经被很多国家禁止食用，况且鱼翅里面的营养成分也没有那么
1826
咖喱是生活中十分常见的一种食材我们在生活中十分容易看到咖喱的身影，咖喱的风味比较独特并且还可以增添食物整体的味道，所以很多人喜欢用咖喱来做一些食物，咖喱不仅美味并且吃咖喱对于身体也是很有好处的，但是有些人并不适合吃咖喱。咖喱一般都是被当做食材来使用，都是会加入到美食当中，这是可以增添美食整体的味道和
133
对于女生来说其实很多时候都很容易出现手凉脚凉的情况，尤其是到了秋季和冬季天气比较寒冷更是容易出现手凉脚凉的情况，其实这是因为身体阳气不足所导致的，那么如果是这种原因所导致的手脚凉就需要在平时做好保暖工作。女生如果是出现斜方肌厚的问题就需要找到详细的原因，有的时候是由于自身肌肉太过于坚硬后才会导致，那
222
即将进入大雪节气，民间素有“头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中”之说，即“寒头暖足”。今日，湖南中医药大学第二附属医院（湖南省中医院）脑病科主任医师、医学博士刘未艾提醒市民，“寒头暖足”可预防感冒畅达阳气。据刘未艾介绍，寒头，是指让头部尽量适应自然温度的变化，不要稍微降温就马上戴帽子、裹围巾，当然，体弱
301
会变成易胖体质的8种行为 1、暴饮暴食 正常成人胃容积在1500ml，饱食后最大可达到3000ml。虽然胃部具有很大的弹性，但是也并不是像变魔术一样说大就大说小就小，如果日常饮食不加以节制，胃壁就会越来越薄，长久以往胃部变得硕大，吃很多东西才能感觉到饱，如果想让胃变得小，第一步就要戒掉暴饮暴
1256
“药补不如食补，食补不如水补”。中医认为，水是百药之王，健康养生应从正确喝水开始。但生活中，很多人却喝错了水，比较典型的是，不少人早晨起床后有喝杯凉白开的习惯，这样做对身体非常不好。水是机体构成不可缺少的成分，可促进营养消化、吸收与代谢，并维持体温恒定，保持肢体关节和五脏六腑的湿润，使机体有效运转。
1816
肝脏是我们身体中比较重要的一个排毒器官所以一个好的肝脏我们的身体就更容易排出身体中的垃圾，但是肝火旺也是比较容易出现也是比较常见的一种情况，很多时候人们都没有对于肝脏有着应有的重视，所以就导致肝脏经常出现问题。肝脏是人体最大的排毒器官，在生活中，肝脏却没有收到充分的重视，所以肝病问题十分普遍但却又没
1879
年纪越大，血管衰退老化得越快，很多人都可能会被心脑血管疾病盯上。但如果我们在平时的饮食上多注意，吃一些对心脑血管有好处的食物，就能减小患病的风险。1小白菜小白菜中含有大量粗纤维，其在肠道中会和脂肪、胆固醇结合，减少这些物质的吸收，可防止血液中胆固醇形成，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。而
1692
月亮虾蛋饼的做法 - 家常月亮虾蛋饼的做法非常简单易学。如果月亮虾蛋饼怎么做好吃,月亮虾蛋饼的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文月亮虾蛋饼的家常做法大全,用最短的时间让你学会月亮虾蛋饼的做法
367
天气热了，又到了蚊子肆虐的季节。不少人都有这样的经历：一群人坐一起，有的人不一会儿就被叮出大包，有的人却完全不被叮咬。为什么有些人这么受蚊子“青睐”呢？科学研究发现，以下几类人特别招蚊子。一是新陈代谢快的人；二是呼吸频率快的人；三是出汗多的人以及较胖人士；四是爱化浓妆的人；五是爱喝酒、吃肉的人；六是
1480
夏天到来，高血压患者在白天测量血压时，往往会发现血压比冬天有所下降。有不少高血压患者由此认为，夏季里血压低，可以自行减药减量。对此，广州市第一人民医院心血管内科副主任医师黎镇赐指出，夏季夜间血压会更高，擅自减药易发生中风等心脑血管疾病，平稳控制夜间血压是夏季血压管理的重点。夏季血压降了 为啥药不能停
210
大蒜和冰糖大伙儿毫无疑问都吃过，了解她们是日常生活的普遍食物，并且蒜头是一种味儿辛辣食物的食材，而老冰糖是一种味儿香甜的食物，大家在服用他们时多以独立服用为主导，实际上他们也是一对理想化搭挡，把她们放到一起做成大蒜冰糖水后应用，那样能让她们的健康保健作用获得更强充分发挥，但在服食时还要留意它的禁忌。