据2011年11月的《英国医学杂志》（British Medical Journal）刊登的一项研究结果，大量摄入膳食纤维，尤其是来自于谷类和全谷物食品的膳食纤维，可以降低患结直肠癌的风险。
资料图
研究结果表明，每天摄入10 克谷物纤维可以使结直肠癌患病风险降低10%，而每天摄入90克全谷物，能使患病风险降低20%。
全谷物食物能增加粪便体积，促进排便，缩短致癌物与结直肠的接触时间。另外，纤维经细菌发酵所产生的短链脂肪酸也可能对结直肠有保护作用。文雯编译
小编提醒：全谷物就是在生产中没有破坏原本谷物的组成，完全保持了谷粒、麦皮、胚芽及胚乳的组成比例，其特点是富含膳食纤维、抗性淀粉、微量营养素和植物化学物等。包括有：糙米、全麦面、燕麦及各种未经精加工的谷物等。
想必很多人都知道喝红酒有很多的好处，不过喝红酒也是有讲究的呢，方法得当才能获得很好的保健功效，红酒怎么喝更健康?一起来了解一下吧! 红酒不能与以下三种食物同食 海鲜 海鲜白肉中的蛋白质与单宁结合可能会破坏原有的风味，甚至产生一些金属味。如果吃海鲜时想喝葡萄酒，最好还是喝白葡萄酒。 醋
原标题:【健康】最好的防癌药、最好的长寿药、最好的养生方法……一分钱不花！身体有个小毛病，总是把希望寄托在吃药上面，却从来不想改变自己的生活习惯。其实很多养生保健“药”，比生病后吃药都更划算，还没一点副作用，重要的是一分钱都不用花！
防癌是个很大的工程，但是也并不难做到，只要在生活当中养成好习惯，癌症就会绕着你走。世界癌症研究基金会研究发现，生活中做出一些简单改变能有效防癌。 1.哼着小曲做家务 规律的体力活动可以提高身体机能，增强免疫功能，提高机体抗癌能力。但受时间和空间限制，每天规律运动对大多数都市人来说较难。不妨
男人想要补肾不妨从健康饮食入手，例如简单、健康的食物来补肾，效果会更好。都知道吃大蒜有很多好处，大蒜是餐桌上必不可少的食材。也有很多人喜欢生吃大蒜，吃的时候会有一种辣的烧心的感觉，其实这种辣来自于它本身的大蒜素，大蒜素会刺激肠胃，形成辣的烧心的感觉。大蒜遇热会失去它的效果，生吃效果最
吃水果，相信很多人都会去皮，很少人知道其实有些水果皮是非常营养的，比如苹果、雪梨葡萄等。不同的果皮具有不同的功效，丢了真是太可惜了。下面笔者就告诉大家水果皮里隐藏的秘密。 1.橘子皮 橘子皮含有丰富的维生素C、胡萝卜素等多种元，将其晒干泡水喝，不仅味道清香，还能开胃化痰，通气，提神。经常
多数男性对蔬菜水果这类“女性化”的食物嗤之以鼻，而更愿意称自己为肉食动物。不过，英国食物研究所的最新报告指出，只要每星期食用小量西兰花，就有助预防前列腺癌。, 多数男性对蔬菜水果这类“女性化”的食物嗤之以鼻，而更愿意
宫颈癌疫苗上市给广大女性健康问题带来福音。宫颈癌为人类历史上首个病因明确的癌症，人类首次尝试通过疫苗消灭这种癌症。癌症已经成为人类健康的第一杀手，不管是否有疫苗，我们都要了解癌症，预防癌症。
您是咖啡爱好者吗？那可以高枕无忧了!法国《20分钟报》报道称，美国近期两项研究显示，每天喝咖啡可以强身健体，甚至能够延长寿命。 【环球网综合报道】 您是咖啡爱好者吗？那可以高枕无忧了!法国《20分钟报》报道称，美国近期两项研究显示，每天喝
现代人生活水平高，健康意识也强，稍微有一点不舒服，就喜欢去医院做个检查， 然后开一些药。但是，有很多病听起来很吓人，其实都是不用治疗的，大家不再花冤枉钱！饭后烧心：吃花
立秋后秋燥袭来，不少人感觉身体干燥。那么怎么对付秋燥？12样日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗净，切成小段后清水煮沸即可。1洗肾排毒把香菜切
秋葵，在我国江西省的萍乡以及南方地区有种植，是锦葵科秋葵属植物，脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效，主治咽喉肿痛，小便
平时要养生、不是老了再养生许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。没病多检
血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些