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什么运动最减肥？最为见效的5种有氧减肥运动有哪些？
健身方法

什么运动最减肥？最为见效的5种有氧减肥运动有哪些？

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手臂瑜伽塑造完美的手臂1、负重走凯西，加利福尼亚州弗尔德斯中心的健身教练·史蒂文斯说，穿上一件负重背心可以帮助你燃烧10%的热量负重背心最多可装载约36公斤的重量，这些负重物块状，可直接装在背心口袋里史蒂文斯说，负重背心的效果比把沙袋绑在腿上或手上举起哑铃要好，这有利于健身者控制身体姿势为安全起见，

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