热浪来袭，如何安然度夏
今年7月，中国气象局发布的《中国气候变化蓝皮书（2024）》显示，全球变暖趋势明显，我国“极端高温和极端强降水事件趋多趋强”。近日，南方地区持续经受高温炙烤。受副热带高压影响，浙江省多地发布高温红色预警信号，气温突破40℃大关，刷新历史记录。 远至北极冰川融化，近到青藏高原雪线上升，全球气候变暖正影
中暑的人都体温高？恰恰相反
烈日炎炎，气温飙升，预防中暑成了当务之急。如何快速识别中暑、正确解暑？今天，北京市疾控中心应急办的专家跟大家聊聊预防中暑的误区。误区 中暑的人体温都高真相 热衰竭患者的皮肤有可能是冰凉且潮湿的。患者血压下降，脉搏快且虚弱，呼吸急促且浅，轻度脱水，体温稍高或正常。正确做法 此时患者仍然需要降温，应立即
吃辣椒除了过瘾居然还有隐藏好处？
辣椒是一种调料，也是一种蔬菜。喜欢辣的人“无辣不欢”，不喜欢的人敬而远之。在生病的时候，经常会听到“忌食辛辣”的说法。所以，很多人会认为吃辣是为了享受美味而损害健康，甚至跟油盐糖一样，被作为“好吃的不健康，健康的不好吃”的例子。 前段时间，有一条热搜是“吃辣椒居然还有隐藏好处”。其实，所谓“隐
清淡饮食就是吃素吗？这份健康饮食指南请收
在生活中，我们常会听到医生嘱咐要清淡饮食。然而，很多人对清淡饮食存在认识误区，认为清淡饮食就是“尽量吃素，不能吃肉”。其实，这样的吃法不但不利于营养均衡，还会导致体质变差。清淡饮食不等于吃素身体健康的主要因素不在于吃荤还是吃素，而在于吃什么和吃多少，也就是人体所需的营养成分是不是齐全、是不是适量。鸡
新研究证实周期性模拟禁食有益身体健康
近日，哈尔滨医科大学公共卫生学院牛玉存教授团队在国际期刊《营养评论》刊发综述文章，证实周期性模拟禁食能带来健康“红利”。牛玉存介绍，周期性模拟禁食通俗来讲，就是在控制总热量的情况下，摄入满足基本身体营养需求的水和食物。建议摄取的食物数量少，以蔬菜水果为主，辅以适量鸡蛋、豆制品等优质蛋白，以清淡饮食为
酵母、小苏打、泡打粉选哪个更好？
“二十八，把面发”，春节的脚步越来越近了，家家户户都开始准备过年聚会的美食，其中各种美味主食是餐桌上必不可少的一员，尤其是各种造型和口味的发酵面食看起来让人垂涎欲滴。主食对人体非常重要，长期不吃主食的人皮肤会松松垮垮、状态变差，还会有脱发、免疫力降低等问题。不过，生活中常吃的精白米面在
为何一到晚上就饿，狂想吃东西？
晚上总是容易饿，这是很多人都有过的体验。明明已经吃过晚饭了，但夜深人静的时候，我们却感觉肚子又开始咕咕作响了，又抑制不住地想吃东西。为什么我们总是容易在晚上感到饥饿呢？许多科学研究都在试图回答这个问题。 一到晚上就容易饿 可能是这5个原因 晚上10点胃已排空，自然会饿 晚上容易饿的一个很简
夜里睡不好的上班族们适合吃点啥？
国庆假期期间，很多人经常夜里一两点睡，中午到午饭时间才爬起来。现在假期已经结束，进入上班阶段，但很多人还没把生物钟调回来，仍然早上起不来，晚上不想睡，上班时就特别困倦，身心疲惫。所以，对于很多人来说，现阶段快速调整好自己的生物钟十分重要。虽然单纯靠食物助眠的效果不是特别好，而且研究发现因人而异，不一
桑拿天易惹病 老年人更要注意
尽管已经立秋，但仍然没出伏，闷热的桑拿天不仅会给我们带来情绪的不适，还对健康有很大影响。北京市疾控中心慢病所的专家提醒，老年人群更需要重点呵护。高温易诱发这些病高温天气是影响健康的重要环境因素之一。高温不仅能引发中暑，甚至能危及生命。此外，高温所导致的一系列生理功能改变也会加剧心脑血管疾病、呼吸系统
“无蔗糖”不等于100%不含糖
含糖饮料的消费被认为是可引发死亡最大行为风险因素之一。近日，中国疾控中心周脉耕等人在《欧洲公共卫生期刊》发表的研究论文显示，中国因摄入含糖饮料而导致的疾病负担显著增加。当人们普遍关注饮料、食品含糖时，有些商家打出“无蔗糖”概念误导消费者，实际情况是“无蔗糖”不等于“无糖”，此举还可能因
三餐外卖？警惕肥胖找上门
广州日报讯 (全媒体记者张青梅 通讯员张灿城、陈笑梅、周晓杏)不良的饮食习惯是导致肥胖的重要诱因。如今部分年轻人偏爱宅家不外出，外卖成为很多人三餐的首选，而外卖外食摄入的食物大部分是高油高脂高盐，蔬菜少，肉类多，时间一长，发胖风险大增。专家提醒，远离肥胖，重在预防。肥胖已被世界卫生组织认定为一种慢性
年轻人，你的耳朵还好吗
年纪轻轻耳鸣不止，整宿地睡不着；好不容易睡着，早上起来头晕目眩，站起来就想吐，吃了东西也不见好转——年轻人，该好好照顾你的耳朵了。今年的3月3日是第二十三个“全国爱耳日”，今年的主题是“关爱听力健康，聆听精彩未来”。耳鸣引发因素多，习惯良好可预防27岁的黎海（化名）最近的生活被工作填满，夜晚、周末都
健康吃汤圆，适量食用巧搭配
正月十五将至，汤圆因其软糯香滑而成为深受一些人喜爱的节日美食。河北医科大学第三医院营养科主任医师雷敏提醒，“三高”人群等应该尽量少吃汤圆，健康人群也应注意食用细节，做到健康吃汤圆，千万别任性。应该以适量食用为前提据雷敏介绍，制作汤圆的传统工艺用料讲究。汤圆外皮主要成分是糯米粉，其味甘、性温，归脾、胃
注意！这些不良习惯易遭心梗“偷袭”
每年的9月29日是世界心脏日，你照顾好自己的心脏了吗？心梗究竟是什么感觉？哪些不良生活习惯会遭到心梗“偷袭”？心梗前，又有哪些奇怪的“呼救信号”需要高度重视？今天就为大家一一道来。你想知道心梗是什么感觉吗？心脏突然的憋闷钝痛，像拿重物捶打，这样的感觉持续30分钟以上，就可以高度怀疑是心梗。年纪轻轻为
专家倡议推动食品包装正面标识（FOP）在中国快速落地
中新网北京7月17日电 (记者 李纯)北京协和医学院群医学及公共卫生学院日前在北京举办食品包装正面标识(FOP)学术会议，以响应《健康中国行动(2019-2030年)》之合理膳食行动“减盐、减油、减糖”的具体要求，积极推动在食品包装上使用“包装正面标识(FOP)”信息，帮助消费者快速选择健康食品。来
美味食品隐藏“三高”风险专家倡议推动食品包装正面标识
薯片、饮料、饼干……这些美味的食品往往隐藏着高盐、高油、高糖的风险。在16日举行的食品包装正面标识学术会议上，专家介绍，83.9%的公众每月至少购买一次预包装食品，倡议积极推动在食品包装上使用“包装正面标识”信息，帮助消费者快速选择健康食品。国家卫健委食品安全标准与监测评估司食品营养处处长徐娇表示，
方便菜方便健康吗？专家：没有不好的食物，只有不好的搭配
方便菜方便健康吗？ 专家：没有不好的食物，只有不好的搭配煮妇（夫）下班后，拖着疲惫的身体去超市买菜，回到家还要摘、洗、切，在外面吃或者叫外卖又担心高油高盐、地沟油等问题……而方便菜买回家稍加烹饪就可食用，因其方便快捷受到越来越多上班族或者不想花费很多时间的“煮妇（夫）”的追捧，可是方便菜干净健
早餐正确打开方式是怎样的？最好包含这些品类
早餐正确打开方式是怎样的？ 最好包含全谷类、奶或者豆制品、水果、动物蛋白、蔬菜等名医解惑健康有约工作室&身边纸研编组联合出品解惑专家：广州医科大学附属中医医院内分泌科王文英主任中医师现代人生活节奏快，很多人因为早上赶着上班、上学，没时间准备早餐，就随便吃点，糊弄过去。相关调查显示，中国人早餐
假期宅家“趴窝儿”须有度
这个假期，相信返乡、出游的人都不少。而也有一些人就喜欢“反其道而行之”，选择“宅”在家里。但是，“宅家”也需要讲科学，今天我们为你总结了三条宅家小贴士，希望你在宅家的同时收获健康。早起可以赖会儿床但时间有讲究 有些人觉得既然放假，就要睡到自然醒，但俗话说“过犹不及”，睡眠时间过少或者过多都对身体有害
我国老百姓的营养现状怎么样？五大核心问题披露
2021年2月25日上午，中国营养学会发布了《中国居民膳食指南科学研究报告（2021）》（下称《报告》），同时就《中国居民膳食指南》修订工作进展进行了介绍。膳食指南到底是做什么用的？《报告》跟膳食指南到底是什么关系？我国居民目前的营养状态怎样？关于这些问题，会上专家都给予了解答。我国居民的营养状况明
卫健委的10个“减油”提议这一最重要！
9月是国家卫健委开展的全民健康生活方式宣传月，而今年的主题就是减油。减油恰恰就是“三减三健”原则中的一个重要内容，今年“全民健康生活方式日”提出的口号是：健康要加油，饮食要减油。目的就是为了广泛倡导饮食减油理念，传播减油核心信息，鼓励人们减少油的摄入。“三减三健”，即减盐、减油、减糖，健康牙齿、健康
专家：关注儿童性早熟早发现早干预
8岁的胖豆上三年级，因为疫情，寒假后一直在家上网课，这几天，妈妈发现豆豆说话声音闷闷的，起初以为是感冒，用了各种办法没有改观，过了几天妈妈突然发现胖豆下巴好象有点长胡须，这才着急起来……男孩子变声，长喉结，长胡须，标志着他进入青春期。可是胖豆刚8岁，这是怎么回事？成都市妇女儿童中心医院程昕然教授在受
你买的“粗粮食品”多是精加工
受访专家：中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授 范志红近年来，富含膳食纤维、维生素、矿物质的全谷杂粮备受追捧，“粗粮”这一类似概念也一起走红，各种“粗粮食品”层出不穷。《生命时报》记者近日走访了位于北京东城区、朝阳区的3家大型超市、多家中小型超市，发现名称中带有“全麦”“粗粮”“高纤”等字样的食
血栓性疾病，冬季高发应早预防早诊治
记者从中南大学湘雅医院、长沙市中心医院获悉，入冬以来，医院收治的患上血栓性疾病的患者激增。长沙市中心医院呼吸病诊疗中心医生陈剑波介绍，过去，血管栓塞性疾病被人们认为是老年病，如今越来越多发生在年轻人身上，血管里长斑块的年轻人不在少数。现在，很多年轻人长期不运动，习惯久坐、熬夜，喜欢吃高油高脂的食物，
冬季血栓性疾病高发！专家建议：早预防、早发现、早诊治
冬季来临，血栓性疾病高发，但公众对于血栓性疾病的知识缺乏，专家提醒，应加强科普宣传，让公众更多地了解血栓，早预防、早发现、早诊治。湖南长沙市中心医院呼吸病诊疗中心医生陈剑波介绍，入冬以来，医院收治的患上血栓性疾病的患者激增。过去，血管栓塞性疾病被人们认为是老年病，如今越来越多发生在年轻人身上，血管里