下半身太胖怎么办？7种食物吃出小细腿
拥有像模特一样纤细的美腿是每个女孩的梦想，但是对于久坐不动的上班族来说，这似乎有点难。除了要适当运动以外，饮食的选择也是关键。下面介绍7种食物，经常吃对瘦腿很有帮助。香蕉营养价值很高虽然也会令人发胖，但很容易消化。钾的含量很高，脂肪和钠的含量很低，最适合希望腿部更苗条的人食用。香蕉含丰富的钾、脂肪，
5种食物帮助身体排毒，长痘、脸色暗黄都需要
夏天气温高，容易流汗，给很多化妆的女性带来了困扰。其实皮肤不只是靠化妆，天然的好皮肤才是女性的追求。但是很多年轻女性都有皮肤问题，包括脸色暗黄、长痘、粉刺、长斑、痤疮等，这跟体内毒素太多，且没有及时排出去有关。排毒除了保证正常的作息、和适当的运动之外，日常一些饮食也能起到很大的辅助作用。1海带味咸，
用这5种食物消除黑眼圈，有用！
黑眼圈不仅影响美容，也是人体不健康的标志。美容院或医院去除黑眼圈的方法基本都是激光美容，但是对大多数人来说，还是安全可靠的食疗方法比较可信。那么，吃什么能去黑眼圈呢？1.黑木耳黑木耳具有补气补肾、凉血止血的功效，对因肾虚导致的黑眼圈有很好的治疗作用，同时，黑木耳还含有丰富的铁质，蛋白质、脂肪、胡萝卜
最容易导致失眠的8种食物，你爱吃吗？
失眠不仅影响一个人的精神面貌，还会降低第二天的工作效率。而现代人容易失眠跟晚上吃的食物有关。如果你经常失眠，排除其他原因，那么就有可能是你晚上吃了以下食物。1、麦片麦片中常含有大量精糖和碳水化合物，会让人血糖飙升，因此不适合睡前食用。2、匹萨匹萨中的番茄沙司酸度高，会刺激胃部泛酸。其中的肥肉和奶酪等
减肥吃什么？这些食物助减肥
对许多正在减肥的人来说，可谓“谈脂肪色变”。其实，正确摄入脂肪对健康有益，能促进代谢，有助燃脂。近日，国外营养健康专家总结了6种有助减肥的食物。一起来看看吧。1.牛油果。牛油果富含单不饱和脂肪，有助降低坏胆固醇。早餐不妨用牛油果搭配荷包蛋。2.橄榄油。橄榄油富含单不饱和脂肪，
秦始皇求的长生不老药，据说就是它
“今日叶子摘了，明日又会长出新叶！”外观类似芹菜的“明日叶”，生命力极强，含有丰富营养素，又具有降血压、抗血栓和稳定血糖的作用，被视为“长寿草”。近年来，野菜养生风气正流行，春日饮食可别忘了明日叶，巧妙入菜做成轻食，不用刻意进补
据说经常吃这6种食物 智商会变低
食物是把双刃剑，吃对了搭配科学了能保健养生，可是吃不对食物会影响到人体健康。有些食物常吃会影响警觉度、记忆力、情绪和神系统，危害大脑健康。其中不得不提的就是6种多吃会影响智商的食物：1.咖啡因美国宾夕法尼亚州布林莫尔医院心理学家劳伦·纳波利塔诺博士表示，有心理问题的人群应该避开咖啡因。
吃这些食物让你嘴巴不上火起泡！
这几天休假，准备约了朋友出去游玩，正打算出门就接到了朋友的电话，她说她三月三去扫墓，晚上熬夜，作息有点不规律，而且又吃了挺多热气的东西，现在嘴巴里边起泡，疼得厉害，很影响出行的心情。为帮她解决嘴巴上火起泡的问题，特意请教了老中医。老中医介绍了一些帮助泄火的食物，这里也和大家分享一下。冰糖炖雪梨梨是众
喝水学问大！做这些事后更应补水
水是生命之源，但人们对喝水的时机似乎从未在意过，大多数人只是渴了才喝。其实，从健康角度来说，人体在某些时刻最需要水，若此时能及时补水，才有利于保证水分平衡。掌握喝水的学问，按照最佳时间段来喝，不仅能解渴，还能排毒养生防病，那么，一天中喝水的最佳时间是什么时候，一起来看看吧。早上起床后人体水分每晚约流
饮食多三黑少三白 更养生长寿
养生不为求长生不老，而是一种生活态度，是对生命负责的行为。但是，怎么样才能健康养生呢？要知道长寿不仅需要好的心态，还需要健康饮食。日常生活中多三黑少三白，能让你更健康长寿。“三白”指的是盐、糖、脂肪吃盐过多易导致血压增高、血管硬化，还会增加肾脏的负担。一般来说，每日食盐摄取量
得了糖尿病什么不能吃？看完你会大吃一惊
糖尿病饮食的管理是糖尿病治疗的基石，没有很好的管理好饮食，糖尿病就得不到很好的治疗。糖尿病饮食是一种科学、合理的膳食。食物没有好坏之分，但膳食结构则有合理与不合理之区别。平衡膳食是糖尿病饮食治疗的基础，了解了食物的分类后，膳食平衡才能得以实现。对于糖尿病病人什么食物不适合多吃，一直来都有一个明显的误
蒲公英的作用——用途最广的排毒草
一般来说，那些长得到处都是、悄悄占领世界的植物，都肩负着重大使命，它们要么是食物，可以随时随地喂饱一些动物，要么就是药，可以随时随地治愈一些人。比如：蒲公英。而且，每年春天，蒲公英就会长得铺天盖地，这被不爱吃草的人类严重低估的小草，是植物界用途最广的“排毒草”，为什么这么说？
醋是很多菜的绝配 这么吃醋更养生
生活中家家离不开醋，在做美食的过程中，为了增加口感，总有用到醋的时候，但是醋要怎么搭配好呢？营养专家称，醋是很多菜的绝配，生活中懂得吃醋更养生保健。下面就来为大家总结一下醋怎么搭，指导大家明明白白“吃醋”。绝配1：紫红色的蔬菜。茄子、紫甘蓝等紫红色的菜肴富含花青素，这种植物化
晨起运动是最好的养生方式，没有之一
晨练是最佳的养生方式，特别是中老年人。在锻炼方式上，专家建议，中老年人应以散步、慢跑、打太极拳等比较舒缓的运动为主，强度小的运动也能收到很好的效果。调查显示，有早锻炼习惯的市民仅占调查人数的16.3%，没有早锻炼习惯的占56.3%，偶尔能够起早锻炼的为27.4%。而在这些有早锻炼习惯的人群中，半数以
马伊琍分享“奶不够”经验，被数万网友点赞
母乳是宝宝最好的食物，但真正做到纯母乳喂养并且自然离乳的妈妈少之又少。近日，一直提倡母乳喂养的马伊琍在微博上分享了母乳妈妈“奶不够”的经验心得，并鼓励新手妈妈要对自己有信心，数万网友对此点赞。马伊琍分享“奶不够”经验，被数万网友点赞马伊琍的母乳喂养事迹
蒲公英根怎么吃养生功效大
蒲公英可以生吃，可以炒食，可以做汤，也可以炝拌，都是很有味道的。那么，作为其中一部分的蒲公英根，怎么吃养生呢？我们不妨来盘点下关于蒲公英的食疗方吧。1.蒲公英桔梗汤蒲公英在治疗疮痈这方面，作用还是挺强的。在古代医书中记载，蒲公英能够治疗“多年恶疮”“疳疮疔毒&rd
不招人喜欢，却非常养生的食物
香米饭和糙窝头，你更喜欢哪一个？西瓜和柚子，你挑哪一个？三餐中你喜欢备洋葱和大蒜吗？生活中我们都向往甜美、精细和香浓的米饭，对于苦涩、粗糙、味淡的食物总是挑着吃。而恰恰在这些口感差的食物当中，存在着令人意想不到的营养和健康元素。不讨好却很养生的54类食物一、粗糙的食物有些人不喜欢糙米和窝头，因为它们
身体最爱的抗衰老食物，值得收藏！
别以为只有皮肤才需要抗衰老，其实人体的各个部位都需要抗衰老，以下这些身体最爱的抗衰老食物，如果有你喜欢的，那记得必须要收藏哦。头发最爱抗老食物：核桃一旦秃顶，会让你看上去比实际年龄显老10岁。维持头发健康需要多种营养物质，如维生素A、C，蛋白质、欧米伽3脂肪酸以及锌。而核桃在以上方面非常在行，每天吃
红枣吃法不同功效不同，养生须知
说起红枣的功效，很多人都知道的那就是补血，但红枣远不只是补血这么简单。红枣的吃法不同，发挥的功效不同，想要通过补充红枣养生，一定要了解这些知识。1、枣子煮熟——预防哮喘中医认为，枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效，多吃枣可以起到一定的预防哮喘作用。哮喘病人尤其是年龄大的病
体检时常说要空腹，怎样才算空腹？
很多单位每年都会组织职工进行健康体检，对于一些需要空腹进行的检查项目，有些人往往就搞不清了。下面来一起了解下吧。为何要空腹？内科医师说，这是因为在进食后，食物中的不同成分会对检查检验结果产生不同程度的影响。比如进食后再采血的话，食物分解后进入血液，转氨酶、甘油三酯使血清浓度升高，影响了各项指标的检查
6种家常菜不适合常吃，其中危害应知
“葱拌豆腐”“茶叶蛋”等等，这些家常的美食，却不利于身体健康。食物本身无害，只是人们在搭配美食的时候忽略了这些食物营养的相互作用，错误的搭配会让美食变成损害身体健康的食物。哪些家常菜榜上有名，一起来看。1、小葱皮蛋拌豆腐(豆腐小葱)豆腐含有丰富的蛋白质
这物连续吃7天能防癌
如何养生防癌是人们生活的重点，其中食疗便是很多人尤为关注的养生方式。然而，生活中便存在一些便宜的防癌食物，其防癌效果远远超过一些所谓的珍贵食材，只要大家坚持食用便能发挥极好的效果，降低患癌的几率。下面，小编就为大家推荐几种身边常见的防癌食物!这物连续吃7天能防癌1、苦瓜在蔬菜中也有带苦味的蔬菜，其中
为什么吃菠萝前要先用盐水泡过呢
3、4月份正是菠萝上市的季节，无论是大街小巷的水果摊还是超市，菠萝总是占有一席。菠萝口感清香酸甜美味，很多人都喜欢吃，不管是生吃还是作为食物的配菜，都是很棒的选择。可是，当你购买菠萝时，有经验的人总是告诉你菠萝要泡盐水再吃，但是为什么要这么做呢？菠萝为什么要泡盐水吃又甜又香的菠萝为什么要放在咸的水里
糖友完全不能吃水果？掌握诀窍可饱口福
水果香甜可口，是人们喜爱的食物。但因含糖分，让很多糖友望而却步。医师介绍，只要掌握了食用水果的诀窍，糖尿病病友还是可以满足自己的“口福”，好好地享受鲜美多汁的水果。糖友不一定要完全戒除水果糖尿病病友一定要完全戒除水果吗？答案是否定的。首先，水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物
起床先刷牙还是先喝水？超9成人不知道
养生法则里有一条，就是晨起先喝一杯水，有助于肠道健康，利于排毒。那么问题来了，是刷牙后再喝水呢？还是先喝水再刷牙呢？这问题可不是小问题啊，你知道吗？据说很多人都做错。先喝水再刷牙，还是先刷牙再喝水晨起喝水，养成空腹喝水的好习惯，既能清肠，又能将唾液中的消化酶带进肠胃，吃东西时，还能帮助更充分地分解食