坚持吃这7种食物，心脏会好到80岁！
心脏是生命的来源，心脏受到损伤，各种疾病随后就来报道。因此，想要健康，心脏一定要健康。食物中有不少食物是具有保护心脏作用的，其中最推荐吃这7种。坚持吃这7种食物，心脏会好到80岁1、深海鱼类深海鱼一般含有丰富的ω-3脂肪酸，这种脂肪酸具有降低甘油三酯(血脂)、降低血压的作用，能够直接维持
板栗泡酒你喝过吗？它的功效谁懂？
板栗香甜，营养价值高，是人们喜爱的坚果。板栗吃法很多，常见的有糖炒板栗、板栗闷鸭、水煮板栗、板栗粽等，这些都是大家比较认可的吃法，那么你听说过板栗可以泡白酒吃吗？有什么功效呢？板栗泡酒喝，有什么用呢？不少人会用板栗来泡酒，到一定时间后取酒饮用，功效主要有以下几点：1、滋补肝肾、养精壮阳板栗素来被称为
养生新门道：蔬菜汁+蜂蜜，好喝又健康
大家都知道吃新鲜蔬菜，营养成分丰富，对身体大有好处。不过新鲜蔬菜经过烹饪后，营养成分多少都会有所流失，因此也有人直接把新鲜蔬菜打汁喝，最大限度保留了营养维生素。坚持喝蔬菜汁不但能起到很好的排毒养颜效果，还能保护肠胃和血管健康呢。而蔬菜汁的好伴侣要数蜂蜜了。那么，蔬菜汁和蜂蜜怎么吃才好呢？今天就给大家
减肥时候肚子饿，选择吃这几种食物不怕发胖
减肥的时候都是大量运动加上节食，运动本身就很容易消化能量让人觉得饿，有时候实在是饿，应该吃什么食物才能避免长胖？专家建议减肥期间，如果觉得饥饿可以选择吃一些高纤维的食物吃。1、牛油果牛油果肉是一种很好的纤维食物，两汤勺的牛油果就含有2克的纤维，而整个牛油果则含有10克左右的纤维。2、糙米糙米每杯棕米
夏季易感冒？这些食物或许能帮你缓解
夏季气温虽升高了，但是有些人还是容易患上感冒，感冒了常会流涕，有些甚至有头痛头晕等现象，挺影响心情和工作的。感冒了，除了听医生的话，这些食物或许能帮你缓解，来试试吧。杏仁萝卜汤食材：杏仁15克，白萝卜100克，适量生姜做法：杏仁洗净，白萝卜去皮，洗干净了，就放在菜板上切成块，把生姜洗干净了也去皮切片
5种减脂食物放心吃，让你瘦足一整夏！
夏天看着路上的小姐姐们窈窕有致的身材，搓搓自己身上的赘肉，为什么运动也感觉减不下来？因为运动三分靠练七分靠吃，很多人光运动不合理饮食，甚至运动消耗完感觉更饿想吃得更多了！其实吃对了食物，还能越吃越瘦，运动锻炼效果也能事半功倍。五种减脂食物帮你刮掉脂肪、清走赘肉：1.西兰花西兰花有“蔬菜皇
没想到，生姜还有这么多品种，你都认齐了吗
生姜是生活中最常见的食材，生姜还有很多的养生功效，可以健脾胃、去风寒、排汗降温等等。所以生姜在生活中的利用率还是很高的，虽然经常看到和用到，但是你知道生姜有很多不一样的品种吗？今天我们就来见识见识！1、老姜俗称姜母，即姜种，皮厚肉坚，味道辛辣，相比新姜，老姜的味道更浓香，俗话说姜还是老的辣，主要用在
夏天要清热解暑，怎么能少了这几种蔬菜
夏日炎炎，又到了吃冰西瓜吹空调最惬意的季节。不过吃西瓜毕竟有点寒凉，每天也不好吃太多，那么怎么消烦解暑呢？这时候可以晚上多尝尝一些凉性蔬菜，清热泻火，排毒通便，不会肠胃不会有负担，还好处多多。那么都有哪些蔬菜呢？今天就给大家推荐一些养生时蔬吧。1、空心菜空心菜营养丰富，含有的维生素比番茄还高。此外，
农历5月养生，全靠田间4宝，用好疾病不来找
农历五月即将到来，此时万物生长繁茂、各类应急瓜果纷纷上市，此时也将迎来麦收之季。但这个时节逼近盛夏，湿热、蚊蝇滋生、百虫活跃，多种常见疾病更是趁机流行。那么，此时养生要怎么做呢？说到按照季节养生，我国已有两千多年的历史，为了防御疾病和健康养生，采用了如辟邪免灾、烟熏消毒、蓄兰沐浴等防病养生方法。时至
助眠食物哪些强？5种食物助你一夜好眠
很多人有过这样的经历，忙碌了一天的工作和学习，终于能躺在床上，但是翻来覆去怎么都睡不着——失眠了！引起失眠的原因多种多样，睡前过暴饮暴食、喝浓茶、咖啡，焦虑、紧张、悲伤等强烈情绪或者身体缺乏钙、铜、铁等营养元素都是引起失眠常见原因。如果你被失眠问题困扰，不妨通过食疗来助眠。除
这些食物的籽对身体很好，别再扔掉了
有些水果蔬菜里面是含有籽的，字一般人都会直接扔掉或者在吃的时候吐掉，因为会影响食物的口感。但是你不知道，有些食物的籽其实是对身体很好的，适当吃一吃，对健康很有帮助。今天就来盘点哪些食物的籽对身体好，要怎么吃！1、石榴籽石榴籽中的多酚类物质和类黄酮可帮助皮肤抵抗自由基伤害，有助预防皱纹过早形成，所以有
4种豆制品营养各有所长，教你如何对号入座
有句俗话这样说：“吃肉不如吃豆腐，又省钱来又滋补”。的确是这样的，豆制品中富含膳食纤维、钙、优质的植物蛋白质和大豆异黄酮，而且其中所含的蛋白质比牛奶还要高，是我们日常生活中平衡膳食的重要组成部分。豆制品的种类繁多，不同的豆制品也有不同的营养优势，还可以变幻除各种各样的美味，是
9成人都不知！跷腿会引发这几种病
很多人喜欢跷二郎腿，因为这是一个很舒服的动作，虽然舒服了，但是还是有一点的危害的，若是这个习惯长期如此，容易导致某些疾病，一起来看看，会有哪些病症。会导致腰肌劳损特别是经常坐办公室的白领人士，若是经常翘着二郎腿的话，很有可能会导致 腰部受损和脊椎受损。因为跷二郎腿时身体处于前倾位，经常这样容易导致脊
6月胃不好，这些方法学起来，胃更健康
6月天热了，是不是觉得消化不好，老有胃痛的感觉？有这些症状的都要警惕是胃不好了，6月养胃，这些方法学起来，胃更健康，一起来学习吧。三餐要按时吃三餐是保证身体能正常运转，胃部正常吸收消化的营养来源，早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐吃七分饱，这些是较为健康的三餐法则。而生活中很多人会由于一些原因如懒，或者起
这些水果和蔬菜都很便宜，常吃对健康有益处，你喜欢吃吗
随着生活水平的提高，越来越多人把健康当做是一种追求，身体健康了，才能更幸福地享受生活。想要拥有健康的身体，与平常坚持的很多好习惯有关，如注意锻炼身体、不熬夜、作息规律、保持良好的情绪等等，这些都对我们的健康有益处。此外，坚持良好的饮食习惯也很重要，生活中有很多便宜的水果和蔬菜，经常食用，对健康益处颇
让你“靠近”癌症的5种食物，少吃一口是一口
癌症，人听人怕！很多癌症离我们都很近，虽然很多癌症的发病机理都不清楚，但是在多数有原因的癌症中，都跟“吃”有很大的关系，可以说癌症是一口一口吃出来的。因此，在吃的方面，只要注意了，就会减少患上癌症的几率。平时生活有不少食物能够促进癌症的发生，这些食物，少吃一口是一口。1、皮蛋
延缓眼部肌肤衰老，可以试试这几种办法
眼部的皮肤是比较娇嫩的，所以也很容易衰老，如果眼角开始出现皱纹，那么人会显老很多。所以想要自己看起来年轻，先从守护眼部肌肤开始。下面这些方法，是比较容易操作，而且也不耗费很多资金的保护眼部皮肤、减少眼纹的办法。黄瓜片敷眼可以在在睡觉前切几片黄瓜贴在眼下的皮肤上，可以将黄瓜片浸泡在食盐水当中，放置在冰
赶走便秘，别只知道香蕉，这4种蔬菜效果更好
便秘是现代人最容易患上的“症状”之一，长期坐着不爱运动的上班族是便秘最爱的人群。治疗便秘，更多人选择的是香蕉。香蕉只有熟透的才能够缓解便秘，而有一点生的香蕉反而会加重便秘。不如试试这4种蔬菜，治疗便秘的效果比香蕉更好。1、白菜白菜中含有大量的粗纤维，能够促进肠胃的蠕动促进消化
6月易上火？这些食疗方能帮你清热去火
6月到来，正是气温高涨的月份，本来气温高就让人烦躁了，加上常吃热气的烤肉、烧烤或压力大等，身体就会很容易上火，上火了该怎么办？不妨试试这些食疗方，能帮你清热去火哦。莲子百合瘦肉汤食材：莲子20克，百合20克，瘦肉50克做法：莲子洗净，洗净了先放在冷水中浸泡2小时，百合也洗净，时间到了，把莲子和百合先
夏日1款茶饮，帮助减重，在家就能自己做！
俗语说：“夏减重、冬养瘦，顺应季节轻松瘦！”中医师指出，炙热夏季，出汗多、睡眠少、食欲减退、代谢加快，整体而言消耗能量较其他季节来的多，是最适合减重的季节，利用瘦身药膳茶饮，不仅可养生，更可辅助消脂轻松瘦。瘦身食疗：黄色食物养脾中医观点，脾在五行属土，五色中属黄色，坊间有所谓
这几类常见食物，常吃容易诱发肝癌
近些年，越来越多的人患上肝癌，经过调查发现基本都是人们不健康的饮食习惯所引起的。肝脏是我们的排毒器官，若是受损的话，严重影响到了我们的身体健康，因此，列出了几大容易致肝癌的食物，呼吁人们最好少吃这几种。隔夜蔬菜这是很多家庭都有的习惯，就是吃隔夜菜。很多人就说了，我家吃了这么多年隔夜菜也没见有什么事啊
很多人想不到，每天坚持做这事身体棒棒又养生！
现在越来越多的人懂得养生了，不管是从吃的方面还是运动方面，今天小编告诉，最有效又简单的方式。散步这项运动是很多中老年人的专属运动，散步的好处有很多，不仅可以预防疾病，还可以强身健体，今天就让我们了每天慢走的好处、散步注意事项。慢走是一种十分健康的运动，这一点并非是少部分人认可的，而是有着科学证明的。
吃香蕉有这么多好处，你喜欢吃吗
【吃香蕉对健康的好处】：1.热量密度高：根据资料显示，每100克的香蕉平均提供热量91.6大卡、蛋白质1.4克、脂质0.2克、碳水化合物23.7克、膳食纤维2.0克。在体重控制时，须管控整天的热量摄取，所以餐与餐之间容易发生肚子饿的情形，建议点心的热量控制在200大卡以内。与同样100克的其他水果相
鱼肉鲜嫩可口，6种常见鱼类的养生作用，你不得不知
鸡鸭鱼肉是日常家庭最经常吃的肉类。相比其他的肉类，鱼肉的口感更鲜嫩、脂肪含量更低，这是它的优势。我们经常食用的鱼，有黄花鱼、三文鱼、鱿鱼等等，这些不同的鱼类有什么不同的营养价值、有什么不同的养生作用呢？今天就给大家介绍一下。6种常见鱼类的养生作用，你不得不知1、黄花鱼黄花鱼没有什么小刺，很适合老年人
养胃助消化的食物，这5种是“高手”！
目前胃病的人越来越多了，尤其是因为经常吃外面、三餐不规律引起的。胃病最常见的症状就是胃痛、胃胀、胃炎甚至胃癌都比以前高发了。胃不好怎么办？别急着吃胃药，可以试试这几种养胃的食物。5种食物是养胃“高手”(1)卷心菜卷心菜也叫做包菜，还有一个比较少见的名称—&mdas