降低血脂的食物有哪些
伴随着生活品质的提升，大家在饮食搭配上吃完过多的高植物油脂食材，非常容易得了血脂高，进而引起一系列心脑血管疾病。因此 血脂高病人在生活起居中，也应当多吃一些降低血脂的食材，什么食物能够 降低血脂呢?我们一起来了解一下。1、苞米苞米带有丰富多彩的钙、镁、硒等化学物质及其大豆卵磷脂、脂肪酸、维生素E，他
年轻人三高吃什么好 八种食物让年轻人远离三高
营养与健康有着密切的关系，合理的营养可以增进身体的健康。易网在线养生网本次将带你了解年轻人三高吃什么好 八种食物让年轻人远离三高，为你的身体健康保驾护航。现在生活水平提高，很多人都出现了三高，并且趋于年轻化了。尤其是上班族，由于工作压力增大，加上抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯的影响，30多岁就患上三
4种“换血食物”，每天吃一吃，血液越来越干净
人的血液会随着年龄和外界因素的影响，变得越来越脏，血管越来越老化。在生活中长时间地熬夜、饮食不规律、常吃高热量的食物，很容易会使得血液里的垃圾变多、血液变得黏稠、毒素多。血液是人体的基本，所以血液的好坏直接就影响着身体健康，血液脏，身体就容易衰老、生病，使寿命减短。生活中，有4种“换血食
多项研究证实：轻断食不仅能减重，还有益身心健康
医生体验、百姓追捧，轻断食为何有这么大的吸引力?其实，轻断食的健康益处并非主观感受，而是已得到越来越多研究的证实。下面就列出了轻断食的一些健康好处。1.减轻体重。研究表明，每周坚持2天轻断食，可降低肥胖者的体重、体脂率、腰臀比。秦鉴指出，多数男性在科学合理地限制饮食一周后，体重会下降5~7公斤，女性
6种食物保护乳房
【6种食物保护乳房】1、大豆。含异黄酮能降低雌激素，减少乳房不适。2、菌类能增强免疫力并防癌;3、海带含有大量碘，可降低女性患乳腺增生风险。4、坚果含抗氧化剂和维生素E，既抗癌又让乳房更有弹性;5、鱼类及海产品。有保护乳腺作用;6、牛奶可预防乳房炎症。
哪些食物能降血脂
下列食物可以降血脂：(1)大豆。含人体必需的八种氨基酸、多种维生素及多种微量元素，可降低血中胆同醇。(2)花生。花生油有助于分解肝内胆固醇，降低血中胆固醇。(3)蘑菇。含有一种嘌呤衍生物，有明显降血脂作用。(4)大蒜。含有挥发性辣味素，可清除积存在血管中的脂肪，有明显的降低胆同醇的作用。(5)洋葱。
三高患者别再愁
压高血脂高血糖俗称三高，相信很多朋友也深知其害。下面隆重推出几种饮食疗法，让您在美味的同时，拥有健康。降血脂绿豆水、醇提取液均能明显降低血胆固醇;大豆油对血胆固醇、三酰甘油、低密度脂蛋白等均有降低作用，并可作为预防与治疗;芦笋可明显降低抑制血胆固醇、三酰甘油、低密度脂蛋白，对高脂血症有一定的辅助治疗
高血脂吃什么好
"高血脂"可细分为四种类型：高胆固醇症、混合型高血脂症、高甘油三脂症和低密度脂蛋白血症。"第四次全国居民营养与健康状况调查"的最新数据表明，我国成人血脂异常患病率为18.6%，估计全国血脂异常现患人数为1.6亿。在这些人当中，大部分人是由于生活方式不合理而导致发病的。容易引发血脂异常的不合理生活方式
高血压患者必须做到的十件事情，保护自己，降压很快
高血压危害大，而且高血压在我国有很大的比重，但高血压是一种可防可控的疾病，对血压130～139/85～89mmHg正常高值阶段、超重/肥胖、长期高盐饮食、过量饮酒者应进行重点干预，定期健康体检，积极控制危险因素。能够有效降低高血压对我们健康的危害。针对高血压患者，应定期随访和测量血压，尤其注意清晨血
5种解腻食物，降低“三高”，保护血管
随着生活质量的提升，人们的饮食结构发生了变化，多是以肉食为主，随之而来的就是各种疾病，尤其是三高人群不断壮大，许多人也都发生了肠胃问题。所以想要有健康的身体，就应该改善饮食结构，多吃一些能够去除油腻、降低血脂和饱和心脑血管的食物，下面给大家介绍一下。1、燕麦燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物
常吃三种果子，血脂居然降下来了
高血脂不仅仅是老年人的专属病了，现在很多年纪轻轻的人也容易患上高血脂。不良的生活习惯和饮食习惯，很容易引起高血脂，高血脂是冠心病、脑梗等疾病的危险因素，及时采取措施来对付，能帮助降低患上疾病的几率。常吃三种果子，血脂居然降下来了对付高血脂，可以从日常的饮食入手，有3种水果，虽然个头不大，但是却能爆发
6种食物是血管“清道夫”，多吃可预防心血管病
人体里的血管就像自来水管一样，时间久了容易被垃圾堵塞。对于血管来说，堵塞是非常危险的，会导致脑出血，脑中风，偏瘫等疾病。所以，保持血管畅通非常重要，可预防心血管病。对此，小编推荐大家多吃以下6种食物，可很好的软化血管，促进血液循环，排毒，养护好血管，预防心脑血管病。 第一种，胡萝卜胡萝卜含有丰富的
学会巧吃洋葱，不用看医生
别看有些人不怎么喜欢洋葱的味道，其实会吃洋葱还能有你意想不到的保健效果的。而且洋葱在世界范围内都挺受欢迎的，比如意大利面的配菜就不能少了洋葱，法国人喜欢洋葱汤，印度人还喜欢生吃洋葱，希腊人很擅长用洋葱调味等等。除了味道，当然也和洋葱的强大功效分不开的。1、平稳血糖洋葱中含有类似降血糖药的有机物，糖尿
这些清理血管的特效食物，35岁以后一定要多吃
血管是我们身体重要的营养物质传输管道，它们勤勤恳恳，时时刻刻在工作着。但是随着我们年纪增长，血管也会像水管一样会逐渐老化、堵塞，从而导致各种心血管疾病的发生。血管衰老的趋势不能逆转，但我们日常生活中注意合理饮食、坚持锻炼的话，就能清理和保护我们的血管，让血管保持年轻和健康。那么吃什么对血管好呢？1、
常吃胡萝卜，乳腺癌风险降六成
近日，一项新研究发现，经常吃胡萝卜，可以使女性罹患某些类型乳腺癌的风险降低60%。含有β胡萝卜素的菠菜、红辣椒和芒果等其他食物也有相同的作用。新研究中，来自欧洲各地的科学家对确诊患有乳腺癌的1500名女性患者和另外没有患癌的1500名女性展开了饮食与癌症关联对比研究。科学家调查了参试者的饮
一患有脂肪肝，吃8种食物能缓解
脂肪肝对于很多人都不陌生，脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。想要防治脂肪肝，调理饮食和加强锻炼是主要治疗方法。建议脂肪肝患者，平时多吃以下几种食物。1、燕麦可降低血清胆固酸、甘油三酯。2、玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降
黑木耳VS白木耳，保健擂台大PK！赢的是？
一样名叫“木耳”，肤色却一黑一白，保健功效也一样吗？木耳的热量低，又富含纤维和胶质，这几年常被当作减肥和帮助排便的必备食物，但除此之外，黑木耳和白木耳各有一身绝技，想知道保健擂台上，谁技高一筹吗？请看以下战力的分析！第1关：减肥力PK黑木耳和白木耳同属于蔬菜类，二者都是脂肪含
活到百岁不痴呆的13个秘诀
下面这13条预防“老年痴呆”的黄金法则，大家一定要收藏好，照着做，一定有用！ 下面这13条预防“老年痴呆”的黄金法则，大家一定要收藏好，照着做，一定有用！1一周至少喝3次蔬果汁一周至少喝3次蔬
长寿的男人都有这6个习惯，看你愿不愿意做！
健康长寿是每个人所希望的，可现代人大多都有这样或那样的不良习惯，让衰老提早到来，特别是一些男性爱好抽烟喝酒、无肉不欢，这都会加速一些器官的衰…… 健康长寿是每个人所希望的，可现代人大多都有这样或那样的不良习惯，让衰老提早到来，特别是一些男性
“坏胆固醇”的七大克星 你吃对了吗？
健康的生活方式是心血管疾病防治的基础，而降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）（即“坏胆固醇”）是减少动脉粥样硬化性心血管疾病(ASCVD)事件的关键。到底该如何降低“坏胆固醇”？今天，小编就跟大家一起去找找它的克星们！ 国家心血管病中心、中
每天蒸饭放把它 远离三高心脏病！
燕麦就是我们现在健康饮食中特别崇尚的一种食物，也是美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”中唯一上榜的谷类，更是1997年美国FDA认定的具有降低胆固醇、平稳血糖的功效功能性食物。现在困扰中老年朋友的，主要就是“三高”，高血压、高血脂、糖尿病，这些基础性的疾病如果进一步发展，就是可怕的心梗、脑梗、
牢记一串“护心手机号”！
据推算，我国心血管病现患人数2.9亿，包括脑卒中、冠心病、心力衰竭、先天性心脏病等多种疾病。平均下来，每5个成年中国人中有1名患心血管病。那么，到底该如何呵护好心脏健康？除了监测指标是否合格外，在饮食上也应多注意，多吃些保护心脏的食物很有必要……,
美研究证实：每周骑车半小时少得很多病
刊登在《循环》和《美国心脏协会周刊》上的两项研究指出，经常骑自行车的人，患心血管疾病风险较低。, 刊登在《循环》和《美国心脏协会周刊》上的两项研究指出，经常骑自行车的人，患心血管疾病风险较低。骑车（供图/视觉中国）《循环》的文章说，研究人员
每天蒸饭放一把，远离三高、心脏病、拒绝癌症
能带给您这些的东西，您一定听说过，它就是燕麦！别瞧不起他，燕麦就是我们现在健康饮食中特别崇尚的一种全麦食物，也是美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”中唯一上榜的谷类，更是1997年美国FDA认定的具有降低胆固醇、平稳血糖的功效功能性食物。,,,
每天走路多久能降低患癌风险
事实上，多项最新国际研究明确指出，走路可增强免疫力，改善内分泌，调节激素水平，在防癌、抗癌方面功效突出。美国《读者文摘》杂志刊登的一项研究指出，每天饭后散步30分钟，可使患胰腺癌风险降低一半。 每天走路多久能降低患癌风险（供图/东方IC）每