日常养生 爬山有益身心健康 七项注意老人莫忘记 日常养生 2017-09-19 696 0 扭伤切忌局部按摩。最好冷敷20~30分钟,便能达到消肿和止痛的作用。出发前可以随身带一点创可贴、紫药水等,以备不时之需。