健身方法 2017-10-17 192 0

以下动作每个坚持50秒，动作间休息10-15秒，重复2-3轮1腰背平直，大腿蹲至与地面水平即可，蹲起时顺势推起手中的哑铃 2腰背平直，大腿蹲至与地面水平即可，下落时注意缓冲 3硬拉时膝盖略微弯曲，手臂抬至水平面后向外侧打开（拇指朝下） 4腰背平直，注意呼吸 5后弓步后转体，始终保持手臂伸直 6跳跃

健身方法 2017-09-14 250 0

以下每个动作坚持20秒，动作之间休息10秒1 窄距深蹲 2 平板俯卧撑 3 后踢腿 4 自行车 5 侧弓步 6 触脚尖 7 背屈伸 8 俄罗斯转体

健身方法 2017-09-04 858 0

处在该玩王者农药的年纪却偏偏选择健身，很让人头疼啊。 我美不对的，左边那个是我 谁不是个爱美的宝宝呢？ 我也是响当当的Party Queen啊 但这才是真正的我，你有没有爱上我 我叫Chandler King，今年只有9岁（这训练痕迹感觉应该从娘胎里就开始练了吧），热爱健身、体操以及吃！别看我小，十