黑木耳，被你忽略的“通便高手”
在繁忙的生活中，便秘问题时常困扰着许多人。除了调整饮食结构和增加运动量，你是否知道，身边就有一种被忽略的通便高手——黑木耳。今天，就让应急总医院营养膳食科营养师侯成成带我们一起走近黑木耳，探索它的通便秘密。含有丰富的膳食纤维黑木耳，这一黑色的小小食材，在我们的餐桌上并不罕见。它不光可以作为主菜，比如
即将出伏暑热未消 当心“秋老虎”发威
8月20日出伏，今年的伏天即将正式结束。历史学者、天津社科院研究员罗澍伟介绍，伏，代表一年中“宜伏不宜动”的最热时日，每年的“三伏”大都在7月中旬到8月中旬之间。告别了“三伏”，是不是意味着告别了夏天呢？罗澍伟认为，理论上说应是如此，但由于我国幅员辽阔，大部分地区仍会处在炎炎夏日当中，不会马上凉爽，
多吃芹菜能减肥吗？芹菜怎么吃减肥？
芹菜是一种公认的有降压效果的蔬菜，在日常生活中，有减肥需求的人也会经常选择芹菜食用。那么，多吃芹菜能减肥吗?多吃芹菜能减肥吗?能够减肥，芹菜中含有大量的粗纤维，纤维素的健胃效果十分的明显，经常的食用能够帮助身体的肠胃蠕动和消化，再配合平时对水分的吸收，还能够帮助身体内毒素的排出，而且去消耗芹菜所需要
谨慎“尝鲜”！这些有毒植物与野菜类似
春暖花开正是踏青好时节，挖野菜更是很多人的最爱。如马齿苋，有清热利湿、解毒消肿、消炎、止渴、利尿作用；蕨菜，能驱风湿、利尿、解热，又可作驱虫剂；苦菜，有抗菌、解热、消炎、明目等作用。此外，民间更有“荠菜当灵丹”的说法。有人认为，野菜生长于野外，相较于施以农药化肥的蔬菜，对人体健康益处多多。对此，首都
患有高血压这样来“食养”
随着年龄增加，各种慢性病也开始威胁健康，其中很重要的一个当属高血压。高血压的危害不仅在于血压本身，更在于它是导致冠心病、脑卒中等心血管疾病、死亡的主要原因之一。高血压危险因素多与不合理膳食相关，包括高钠、低钾膳食、过量饮酒等。2023年1月，国家卫健委印发了四项食养指南，其中《成人高血压食养指南》（
节后复工如何吃才能快速找回状态？
春节假期已结束，大家也都回到工作岗位上了吧？你有没有感觉到人们常说的“节后综合征”呢？无论是肠胃不适、吃得油腻，还是“每逢佳节胖三斤”，都会影响我们复工后回归正常生活工作节奏的状态，今天就从饮食调节和减肥的角度来说说，我们怎么通过合理饮食来快速找回状态。假期结束了！你的饮食也回归正轨了吗？从假期到复
吃芹菜叶能减肥吗？芹菜叶有减肥的功效吗？
肥胖是很多女生比较关心的问题，很多人减肥都比较困难，减肥的方法有很多，包括了运动和饮食，也有关于芹菜叶能减肥的说法，至于芹菜叶能减肥吗，一定要吃法正确，这样才能成功减肥。1.芹菜叶减肥吗芹菜叶中维生素及矿物质含量要高于芹菜茎，推荐在减肥期间食用。据了解芹菜叶减肥是有作用的，但不能完全减肥。芹菜富含维
10大“刮油”食物，转给需要的朋友！
正所谓“每逢佳节胖三斤”，每逢节假日大多数人都是大鱼大肉，吃得过于油腻。春节刚过，元宵节来临，免不了又是“吃吃喝喝”。节假日过后，很多人开始关心吃点什么食物来给肠道“刮刮油”，让身体更清爽。其实，没有什么食物能起到“刮油”的效果，所谓的“刮油”和大家想象的不一样，只是可以刺激胃肠蠕动、促进胃肠排空而
春天养脾胃，必吃3种“香味菜”
如今，正值清明节气，气温回升，潮湿多雨，人体易为“湿”所困。中医认为，湿为阴邪，易损阳气，易伤脾胃。故此时节养生，当以健脾养胃为主，可以适当吃点带香味的食物，促进食欲。01 香菇：养胃助眠中医认为，香菇性味偏甘、平凉，有健脾养胃、滋补肝肾、益智安神之功效。营养学研究发现，香菇的维生素D含量很丰富，能
挖野菜大军出没，“尝鲜”要谨慎！
挖野菜“尝鲜”是不少人春季爱做的事情。近日，一篇在小区绿化带挖野菜的帖子火了起来，更有网友戏称“如果你发现家门口的绿化带有点秃了，可能不是植物生长不好，而是某些人来过了……”对此，首都师范大学副教授、植物学博士顾垒提醒，无论野生植物还是菌类，采摘前应对其有充分认识，生长在公路、工厂、矿山附近的野菜含
女性肾虚怎么办 治疗女性肾虚的几个食疗方法
治疗女性肾虚的方法，肾虚不仅是男性的常见病多发病，近几年女性患肾虚的也多了起来，那么治疗女性肾虚的方法有哪些呢？治疗肾虚，平时可以多补充滋阴养血的食物。阳中求阴，阴中助阳。例如枸杞、当归等就是很好的选择。治疗女性肾虚1、心态的调整2、吃些黑色食物，黑芝麻，黑米，黑豆等3、睡前泡脚温水，按涌泉穴4、预
网红“扔菜”，扔掉了美德
明明是到市场买菜，拍照之后却把菜扔了，只拿走空的名牌包装袋。近日，某奢侈品牌与上海一家菜市场搞了一个买满20元菜送一只手提纸袋的活动，吸引了不少网红博主及年轻人前来买菜拍照。据新民晚报报道，10月10日，一名女子拿着奢侈品牌手提纸袋美美地拍照后，走出菜场就把芹菜丢进了路边的垃圾车，一旁的环卫工人看得
涮火锅吃哪些食物不会变胖
天气转凉，火锅成为人们驱寒的大多数选择。但是一顿火锅之后，MM们大概会因为吃太多东西而对自己的体重深感抱歉了，那么秋天吃火锅怎么“巧”吃才不胖呢？下面小编就来告诉你涮火锅的饮食诀窍。 一、肉食类火锅当然免不了肉食，但是肉食的卡路里又有低有高，各位MM们可以避重就轻，选择比较低
打造完美小瘦脸 食谱吃掉婴儿肥
小瘦脸不仅使五官看起来立体精致，还能散发良好的精神面貌。相反，再美的五官如果水肿那么也是白搭。下面是几款消肿食物一起看看。一、胡萝卜苹果汁材料：胡萝卜1根、苹果2个、柠檬3片。制作步骤：1、胡萝卜去皮切块，苹果洗净后去核切块，柠檬用温水洗净切片;2、将胡萝卜，苹果，柠檬放入榨汁机，榨汁后过滤即可。二
6月21日11时32分“夏至”：稻花如白练，荷花别样红
《中国天文年历》显示，北京时间6月21日11时32分迎来“夏至”节气。此时节，蛙声阵阵，蝉鸣声声，稻花如白练，荷花别样红。历史学者、天津社科院研究员罗澍伟介绍，一般在每年公历6月21日或22日，太阳到达黄经90度时，为“夏至”，它是二十四节气中第十个节气，也是二十四节气中最早被确定的一个节气。公元前
芹菜炒百合的做法-家常味炒菜谱
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白绿相间 咸鲜美味的做法-咸鲜味炒菜谱
白绿相间 咸鲜美味的做法，白绿相间 咸鲜美味怎么做请看白绿相间 咸鲜美味的做法步骤图：1、芹菜摘洗干净切成片 2、芹菜入锅焯水后捞出沥干水 3、鹅蛋去壳取蛋清划碎 4、起油锅，葱姜入锅煸香后芹菜入锅炒 5、...
清炒芹菜的做法-家常味炒菜谱
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芹菜拌黑木耳的做法-咸鲜味拌菜谱
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芹菜炒香干，究竟先炒芹菜還是先炒香干?很多人做不对，自然不好吃的做法-家常味烧菜谱
芹菜炒香干，到底先炒芹菜还是先炒香干?很多人做错了，当然不好吃的做法 - 家常芹菜炒香干，到底先炒芹菜还是先炒香干?很多人做错了，当然不好吃的做法非常简单易学。如果芹菜炒香干，到底先炒芹菜还是先炒香干?很多人做错了，当然不好吃怎么做好吃,芹菜炒香干，到底先炒芹菜还是先炒香干?很多人做错了，当然不好吃的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文芹菜炒香干，到底先炒芹菜还是先炒香干?很多人做错了，当然不好吃的家常做法大全,用最短的时间让你学会芹菜炒香干，到底先炒芹菜还是先炒香干?很多人做错了，当然不好
肉末芹菜丁的作法-家常味炒菜谱
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芹菜炒豌豆的做法-家常味炒菜谱
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清蒸肉丸子的做法-家常味蒸食谱
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清炒芹菜的作法-家常味炒菜谱
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最脏蔬菜水果排名榜公布 你吃的果蔬整洁吗?
前不久，美国环境工作组（EWG）公布的“12大肮脏果蔬”黑名单在朋友圈迅速刷屏。和往年一样，草莓再一次位居榜首。菠菜、羽衣甘蓝、油桃、苹果、葡萄、桃子、樱桃、梨、番茄、芹菜、土豆等果蔬也不幸“上榜”。在农药、激素、空气、环境等因素的影响之下，威胁饮食健康的因素越来越多，如何将农药残留对身体的影响降到