健身方法 2012-08-24 938 0

露西平时很在意自己的身材，几乎每天都要称几次体重!每次一称体重哪怕是是重了一斤她都会郁闷好几天!2012年年初的时候由于游玩过后，心情愉悦，也没有什么压力来袭，就不太怎么注意饮食规律，暴饮暴食的现象时时出现，最后酿造的后果就是身体肥胖起来!她听说吃素食能快速减肥，就果断选择了“走全素食主义路线”!全

健身方法 2012-08-24 278 0

你的体重还在三位数吗?那你就OUT啦!如今的就业社会竞争激烈，身材和形象也逐渐成为毕业生中的一个重要组成部分!时下已经是暑假末期，明年要毕业的同学们应该用一个曼妙的身材去面试!借助这个暑假末，减肥营养师出马，为你们推荐一套3日瘦4斤营养减肥餐谱，抓住这个假期的尾巴狠狠地瘦一把!小清新般的开始暑假里很

健身方法 2012-08-21 63 0

很多美眉认为吃主食容易致肥,这个观念是相当错误的!只要做好了正确的选择把握好一个量，适量吃是能减肥的!主食减肥要选择这四种米，可以有效控制热量，一直肥胖因子的膨胀!主食减肥选4种米一直肥胖因子膨胀一、白米白米是主要热量来源。热量：约270﹣290大卡/碗。白米的营养成分主要是碳水化合物，约占75%，

健身方法 2012-08-10 1715 0

减肥期间很多专家会推崇一天多餐，其中零食占有很重要的地位。零食挑选的合理，就能提高减肥速度，但是零食的选择很重要，不合适的零食不仅不减肥还会导致肥胖。下面就让小编为你揭晓一吃就胖的5类零食吧!减肥还需管住嘴揭晓一吃必胖的5类零食星级戒备：这些点心，让你不知不觉就吃多有几种点心得特别提醒你，它们就好像

健身方法 2012-08-07 1159 0

减肥成功后最害怕的事情就是反弹，稍微不注意身上的赘肉又会疯长。其实减肥后完全不必如此痛苦，只要你稍稍注意自己的饮食细节，这些都不用担心，下面一块儿来看看防止你反弹的饮食细节有哪些吧!禁忌14点健康减肥不反弹1.多菜少肉：如果你已经开始用瘦肉做菜，那么，在做肉饼时最好把肉量减少一半，并加些蔬菜。这样不

健身方法 2012-08-03 12 0

吃好早餐对于成功减肥有着不可小觑的功效，但是对于早餐的选择也很重要，很多人如果早餐吃的不多，不仅不会助于减肥，还会让你越吃越胖。在采取饮食减肥方法时，就一定要先认清会存在哪些饮食减肥误区。今天小编就为大家揭晓让你一吃就胖的5种早餐吧!至胖早餐1：烧饼油条传统的MM大多会选择中式早点，买个烧饼油条就上

健身方法 2012-07-20 1193 0

不少的女性朋友肥胖，并不只是因为身体内的脂肪过多，还有一种情况就是由于身体n内的组织液和毒素引起的肿胀问题!怎么解决这样的肥胖问题呢?小编推荐这样的肥胖人群选择吃米制品最好!因为大米是碱性食物，能有效中和体内过多的酸分泌，保证人体酸碱度的平衡性。这样的减肥方法才是科学的减肥方法!另外在推荐几个合理的

健身方法 2012-07-18 1577 0

很多人在减肥期间非常辛苦，食物不敢乱吃，过着苦行僧一样的生活。苦没少吃但是减肥效果去不好，并不是我们不努力，而是方法不正确。专家指出，只要能掌握并科学控制一些容易发胖的时刻，在这些特殊的时刻吃正确的食物，不节食也能轻松瘦。其中午餐前半小时的时间久非常重要，一块儿来看看吧!远离肥胖注重午餐前半小时繁忙

健身方法 2012-07-17 159 0

夏季炎热，常常会导致很多人脾胃不调，从而引发身体水肿现象。针对这一现象，可以推荐大家试试黄色食物。黄色食物有健脾、增强肠胃功能的作用，对恢复精力，补充元气，缓解女性荷尔蒙分泌衰弱等症状有一定功效。减肥只有调好脾胃才能瘦的更健康，下面一块儿来看看适合夏季减肥食用的黄色减肥食物有那些吧!炎夏多吃黄色果蔬

健身方法 2012-07-16 495 0

水果能为人体提供丰富的维生素和矿物质，是减肥期间必不可少的减肥食物。但是水果大都富含果糖，稍不注意就会摄入过多的热量。那么减肥吃水果，饭前还是饭后食用更利于减肥呢?研究发现，饭前吃水果比饭后吃水果更利于减肥。一块儿来看看。饭前还是饭后吃水果更利于减肥研究表明：如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或

健身方法 2012-07-11 618 0

减肥是一门科学，各种减肥方法一定要用科学的眼光去判断，才能让你瘦的更健康。在减肥过程中常常会出现这样的误区，很多人认为高脂食物是造成肥胖的最大诱因，所以减肥只要和脂肪绝缘就能瘦下来，真的是这样吗?减肥误区：和脂肪绝缘就能瘦其实，脂肪在减肥过程中，不总是充当反面角色。食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为

健身方法 2012-07-10 632 0

在崇尚科学减肥的今天，营养减肥餐显的尤为重要。那么科学减肥如何吃好营养餐，在安排营养减肥餐时需要注意哪些事项呢?下面一块儿来看看制作营养减肥餐的4个绝招吧!1、早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。据美国生理学家研究报告指出，人体的新陈代谢率是上午优于下午，下午大于晚上，换言，晚上吃的较容易“堆肥”，

健身方法 2012-07-09 76 0

导致肥胖的原因有很多，其中不控制饮食是肥胖最主要的原因，想要减肥就一定要控制饮食。减少食物量，少吃东西对于很多人来说都是非常痛苦的一件事情。其实想要更为科学的瘦下来，不一定要节食，只要能科学合理的摄入食物，就更轻松瘦下来。一块儿来看看减肥如何安排营养减肥餐吧!营养减肥数字化轻松减肥不怕胖一是一杯牛奶