生活中的青少年眼保健常识
一、饮食与眼保健近年来有许多研究关注饮食和眼部健康之间的关系，一些研究发现过多摄入脂肪的肥胖儿童更容易发生近视；糖摄入过多和缺乏铬和锌，也可能和近视有关。而营养不足的儿童也会出现多种眼部疾病。例如：蛋白质摄入不足和贫血时可引起视神经缺血等；维生素A缺乏时会导致夜盲、干眼症、角膜软化症等
偏食对青少年视力的影响
一、偏食对视力的影响1、偏食导致的营养不均衡直接影响眼球的发育（1）蛋白质是视力发育的基础.眼睛的正常功能，组织的更新，均离不开蛋白质.如果长期处于缺乏状态，会引发各种眼疾。（2）维生素A对眼睛的新陈代谢起着非常重要的作用，它有助于维持上皮细胞的正常结构及生理功能，同时又是合成视光敏色素的主要成分.
用眼过度对眼睛伤害大，这样治有用！
用眼过度是大多数现代人都有的困扰，特别是长期面对电脑工作的电脑族，以及无时不刻不在玩手机的人。长期下去不仅影响工作效率，对眼睛伤害尤其大，所以要注意饮食和营养的平衡。多吃下面8种食物，可以有效调节视力下降。1、胡萝卜胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A，因此被称为维生素A原。维生素
一来月经就痛？吃这7种食物可缓解
不知道有没有人跟我一样，在月经来潮前的7至10天左右都会出现一些不适症状，像是头痛、乳房肿痛、胸闷、腹痛、焦虑、情绪起伏大、冒痘痘、失眠、食欲大增、体重增加、下肢水肿等?这其实就是大家常听到的“经前症候群”(Premenstrual Symptoms ,PMS)。为什么生理期前，特别容易脸臭、心情不
1种食物每天吃1次，手脚冰凉不见了
亲，我问你，平时你是否感到手脚发冷、畏寒，有时还头晕?跟别人比较，你是否显得面色苍白、倦容?看手机和电脑，一会儿就双眼模糊?还有，头发老是掉，都不敢梳头啦!来来来，别怕，让小红果来帮你吧!本文所指的小红果就是枸杞，适用于“畏寒体质补阳”。冬天来啦，它们就像一颗颗温暖的火苗，吃下去，有温热身体的效果。
玉米不只是用来吃的，还是用来“用”的
很多人常吃玉米，爱吃玉米，但是对它了解却不多。玉米不仅仅能作为食物，还有极高的药用价值。1、延缓衰老中医学认为，玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能，立秋时令食用不但能祛秋燥，还有助于延缓衰老。2、明目玉米含有类黄酮，对视网膜黄斑有一定作用
晒太阳是秋季最好的保健品，今天你晒了吗
据韩联社报道，韩国气象数据显示，春季(3-5月)的平均日照量比秋季(9-11月)多50%左右。秋季的平均湿度高于春季，而湿度越高，到达地面的阳光越少。也正因如此，虽然春季和秋季单位时间内的阳光量差异不大，但秋季的阳光却让人感觉更加舒适。◇调节控制身体节奏的将黑素与羟色胺晒太阳时，人体接收的光和能量，
秋天吃葡萄不吐葡萄皮，护心养血管
秋季是葡萄上市的季节，葡萄滋味酸甜，颜色诱人，且营养价值高。常吃葡萄能补充大量维生素，还能缓解疲劳、助消化以及预防心脑血管疾病等。记住，秋季吃葡萄不吐葡萄皮，最是护心养血管。中医认为葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、肾经，有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效。吃葡萄不吐葡萄
初秋营养：切忌盲目贴秋膘，少吃生冷食物
立秋过后，秋风乍起，皮肤、嘴唇开始干燥，此时，人体最需要是水分。提醒的是，初秋养生，切忌盲目贴秋膘，少吃生冷食物。补水：柠檬水是个不错的选择这一阶段，要适时补充水分，以维持体内水代谢平衡，并且以少量多次饮水为佳。“柠檬含有丰富维生素C，因此，经常饮用柠檬水是一个不错的选择。”此外，秋天有大量当季水果
如何预防角膜炎？
眼角膜对我们的眼睛来说是非常重要的，因为它对我们的眼睛起到了一定的保护作用，而眼睛是我们用来欣赏美好世界的一重要器官，大家都听说过眼里不容沙子这个谚语吧。可想而知眼睛一旦有一点不适就会感觉出现。角膜炎是眼睛疾病的一种，如果不好好医治的话对眼睛将来的清晰度会有一定的影响。 那
每天四杯茶，远离视疲劳！
现在的上班族，不管是工作还是回到家，已经离不开电脑了，如果连上下班时也要长时间盯着手机看，眼睛会受不了的。因此，眼睛就会出现干涩难受的疲劳问题，那么，怎么解决这个问题呢?以下就来看看，怎么解决眼睛疲劳问题。每天四杯茶，不但可以对抗辐射的侵害，还可保护眼睛。在电脑环境当中水是必不可缺的养
六种食物，保护眼睛更有效
吃什么对眼睛好?要想有一双明亮的双眼，记得多吃6种食物。1、维生素A维生素A也称视黄醇，在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成，如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时可能导致夜盲症。动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等维生素A含量较高。胡萝卜素在
七种元素有效保护我们的眼睛
生活中越来越多的眼睛问题困扰着我们，对于孩子来说，近视的问题越来越多，学习的压力加上电脑、手机的无节制，都是让我们的眼睛很受伤。对于成人来说，上班面对电脑工作、下班还是继续拿电脑或手机娱乐，这都给我们的眼睛增加了极大的负担。但现代化的生活是离不开这些的，既然离不开这些伤眼的设备，那我们应该学会保护自
小孩子近视三种恢复法，预防近视是重点
现在的孩子的生活里都是电子产品，再加上用眼不卫生，就很容易造成近视。那么小孩子如何预防近视?家长们赶紧学习了。儿童近视如何恢复？1、绿色植物要多看眼睛看色彩，最舒服的颜色是绿色，绿色植物能够让眼睛得到放松，骄子好习惯，家长要多引导孩子到窗边看看远处的绿色植被，同时还可以陶冶儿童的情操。2、恢复近视眼
多吸收这些微量元素，保护视力事半功倍！
中国儿童患近视的年龄在不断地提前，人数在不断地增加。这除了与学习压力加大，长时间看电视、用电脑、玩游戏机等有关外，日常活动也不同程度地加重着孩子的用眼负担。孩子视力不好，与饮食营养不平衡也有很大关系。1、蛋白质蛋白质是视力发育的基础。眼睛是身体的重要器官之一，眼睛的正常功能、组织的更新离不开蛋白质，
爱护眼睛就多吃这七种水果
随着人们日常面对科技产品的增多，眼睛带来的压力也是明显的，这时候就应该更加注重眼睛的保护，选择水果是能够很好起到护眼的作用的，那么哪些水果是可以的呢？七种包含所需营养的水果1、香蕉香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，
保护视力吃哪些红色蔬果好？
都市生活紧张而忙碌，人们常常会忽视对饮食的要求。其实从早晨您喝下第一杯水，一天的饮食生活就已经开始了。不同颜色的蔬菜都含有什么样的营养?早中晚三餐怎样合理进行荤素搭配?为了让您能远离由饮食误区引起的不适甚至疾病。无论是对健康的人，还是对正在遭受各种眼科疾病折磨的人来说，调整饮食，尽量多
高度近视患者怎样合理饮食？
由于很多人看书，写字的时候姿势不正确，在很早的时候就已经近视眼，由于时间的积累，现在都变成了高度近视眼。高度近视患者怎样合理饮食呢？一、吃糖不要过多当人体摄入糖达到6克时，就要消耗体内存在的维生素B1（因为过多的糖在体内代谢时必须有一定维生素B1的参与），而一旦人体现人体内含维生素B1不足时，就会直
如何防治青少年的假性近视？
引发假性近视的原因有很多，其中常见的原因有以下几种。一、长时间不科学地用眼：儿童或青少年在读书或写字时眼睛与书或字的距离常在33厘米以内，其视角与桌面（或书面）不成90度角或躺着看书等都可引发假性近视。另外，长时间用眼后不注意休息或学习时照明的光线不好也可引发假性近视。二、眼营养的缺乏：许多儿童和青
什么时间吃维生素C最好,饭前还是饭后吃
什么时间吃维生素C最好呢?现在人们都讲究营养保健，平时都吃一些补药来补充身体缺失的东西，例如维生素类的药品，其中补充最多的是维C,但是什么事情都要一分为二的去做，吃补药也要适量，要选对时间来吃，有时时间不对对身体有害而无利，那么什么时间吃维生素C最合适呢?维C可以促进胶原蛋白合成，补充钙质，治疗贫血
杀菌消炎助消化 喝黑茶竟有三大好处
黑茶是非常不错的一种茶，日常喝黑茶是非常有好处的，那喝黑茶究竟有哪些好处呢？黑茶本身有哪些营养是值得大家选择的呢？不妨跟小编一起来了解下吧，对黑茶，你会有深刻的认识的！喝黑茶的好处1、杀菌、消炎 黑茶汤色的主要组成成分是茶黄素和茶红素。研究表明，茶黄素不仅是一种有效的自由基清除剂和抗氧化剂，还
每天在水里加点“它”，排出肺部20年毒素！
我们大家都知道吸烟对身体很不好，对肺的伤害很大。如果肺部健康受到破坏，不仅影响人体供氧，还危害患者健康。生活中很多人都有很大的烟瘾，那么想要排烟毒我们需要做到哪些呢？补充维生素补充维生素：抽烟会使你身体中所储备的抗氧化素、维生素快速消耗，而身体中的氧化物质又随之增加，如果不能及时补充
它是“秋果之王”，每天吃几粒，腰好腿好血管好！
事实上，真正的“养生高手”，并不是那些名贵的中草药材或保健品，而是我们身边一些非常普通的食材。比如，秋天的板栗。 事实上，真正的“养生高手”，并不是那些名贵的中草药材或保健品，而是我们身边一些
它是人体内脏衰老的象征！要想预防多吃醋泡洋葱
过了50岁以后，有些人手、臂、面颊等位置，就开始出现老年斑，大多数人认为，老年斑是皮肤年龄的“泄密者”，但有关专家指出，这是人体内脏衰老的象征。还可能出现在脑细胞上，引起智力和记忆力减退，从而加速了脑衰老过程；聚集在血管壁上，发生血管纤维性病变，引起高血压、动脉硬化、心脏病等。
睡前吃一个60岁血管都通畅
“一天一苹果，医生远离我。”这句古老的英国谚语至今都被作为健康生活的指导方针。苹果富含矿物质和维生素，所含的纤维、抗氧化剂和类黄酮均有助于保护心血管健康。英国牛津大学的研究人员在新一期报告中称，他们利用数学模型推算出，如果全英国50岁以上的中老年人都能坚持每天吃一个苹果，则一年可减少8500例因心脏