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膝盖肿痛经常腿软 小心是半月板损伤

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■什么是半月板？半月板是由纤维软骨构成的关节内软骨，是膝关节的辅助结构之一，能起到“缓冲垫”的作用。其垫在股骨外侧髁和胫骨内外侧髁之间，分别被称作内、外两侧半月板，可使不相适应的股骨和胫骨髁关节面相适应，缓冲压力、吸收震荡，加大关节窝深度，加强关节稳固性。半月板的位置可以随膝关节位置改变。在运动中，

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三个动作，在家就可以康复半月板

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　　直腿抬高 侧抬腿 坐姿伸膝2月14日晚结束的北京冬奥会自由式滑雪女子空中技巧决赛中，“四朝元老”中国名将徐梦桃以完美一跳，拿到108.61分，获得冠军，这是本届冬奥会中国代表团第5枚金牌。你敢相信吗，在拿到这枚金牌之前，徐梦桃竟然切除了70%的半月板，一双膝盖伤痕累累，但是，即便这样她依然能顽强

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为啥人老先老腿？知道这五个真相且行且珍膝

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我们的膝关节是人体中最大的关节，当我们平地行走、上下楼和蹲起时，主要都是膝关节在发挥作用，膝关节的屈伸是完成上述动作的关键因素。我们每个人的膝关节出现疼痛症状的时间会早于其他关节。到了50岁，膝关节或多或少有点疼痛，甚至有些人不到50岁，就出现了双膝疼痛。恰恰迎合了那句老话：“人老腿先老”。为什么恰

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为啥人老先老腿？知道这五个真相 且行且珍膝

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我们的膝关节是人体中最大的关节，当我们平地行走、上下楼和蹲起时，主要都是膝关节在发挥作用，膝关节的屈伸是完成上述动作的关键因素。我们每个人的膝关节出现疼痛症状的时间会早于其他关节。到了50岁，膝关节或多或少有点疼痛，甚至有些人不到50岁，就出现了双膝疼痛。恰恰迎合了那句老话：“人老腿先老”。为什么恰

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会运动能延迟软骨退变

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骨关节炎是一个常见病，占老年病中的一半，已成为社会关注的健康问题。随着人口老龄化，骨性关节炎的患者越来越多；又由于现在工作方式的改变，使许多年轻人也患上了骨关节炎，患病人群的年龄已经有所提前。因此，保护好我们的骨关节，才能使关节炎发病的时间延迟再延迟。疼痛是骨关节炎常见症状人体的每一个关节至少有两个

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