健身方法 2013-05-15 700 0

苦瓜是一种非常好的清热降火食物，同时它的热量也非常低，排毒效果也非常好，是一种不可多得的减肥食物。下面就要跟大家推荐的是苦瓜减肥法，通过这一种单一食物就能让你起到非常明显的减肥效果，那么就来看看应该怎么做吧。1、苦瓜必须要生吃。2、不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。3、一天吃苦瓜的数量不少于两

健身方法 2013-05-15 454 0

做各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半功倍。NO.1(鸡蛋牛奶+水果素食美人法)1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱2、中餐一碗饭+菜3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外4、可於睡前喝杯果汁(可以挤

健身方法 2013-05-15 1405 0

健康减肥的五个贴士，减肥不是一个人的事业，找到你的伙伴，这样减肥才能更有效果，健康减肥才是王道，下面为大家介绍快速且健康减肥的五个贴士。>>>夏季减肥多吃“豆”吃的称心瘦的如意1.减肥要有精神支柱，寻找一个同伴支持是必须一个人单枪匹马的减肥总是不容易成功，因为气馁的时候没人打气，瘦下来的时候没人分享

健身方法 2013-05-10 567 0

酸奶减肥法非常盛行，喝酸奶能够促进人体胃肠的蠕动，对因便秘引起肥胖的人群减重特别有效。如何科学喝酸奶减肥，速甩赘肉不反弹?>>>简单易做的腹部减肥粥大盘点首先要学会选择酸奶，因为酸奶本身还是含有一些热量的，如果别的食物照常吃，又额外多喝酸奶的话，可能还会增加体重，所以最好的方法就是选择标有脱脂或低热

健身方法 2013-05-06 34 0

对于很多减肥的人来说，在减肥期间都会刻意的注意蛋白质的吸收，帮助您达到更好的减肥效果，让你快速达到瘦身减肥的目的。>>>小蛮腰最喜爱的4类食物快速准备好蛋白质瘦身法原理蛋白质利于人体内盐分、水分的排出，从而消除水肿。蛋白质的消化时间较长，给人持久的饱腹感，不容易感到饥饿。蛋白质可抑制促进脂肪形成的荷

健身方法 2013-04-25 827 0

柚子性甘微寒，含有丰富的果胶、果酸和果纤维，并且水分充足能清热解毒。柚子热量很低饱腹感高，不仅能减低人的食欲也能帮助排毒。很多人认为柚子肉可以瘦身，实际上柚子皮和柚子的棉絮皮都可以减肥，来看看暴强柚子减肥法，排毒瘦身两不误。>>>生吃苦瓜一周轻松减4斤柚子皮：冲茶饮、凉血降脂柚子皮切下来的时候会有淡

健身方法 2013-04-24 237 0

大家都知道海鲜含有的脂肪比较少，但是蛋白质和微量元素却非常丰富。尤其是深海的海鲜，肉质更是上乘，热量更低。但是，不是每一种海鲜都是适合减肥期间食用的，不过，下面六种海产可以作为喜爱海鲜的你的餐桌必备品。>>>一周快速减肥食谱吃出模特身材1.大众美食：海带减肥效果：★★★★★每100克海带所含的热量是

健身方法 2012-10-12 507 0

绿茶中含有多酚、咖啡因和维生素C等多种营养物质，这些成分可以帮助加快脂肪的分解和燃烧，经常饮用，可以收到非常好的减肥功效，而且还能变成不易发胖的体质，所以，想减肥的朋友们可以在平时生活中多多饮用，但是只喝绿茶会让很多人觉得单调，现在让飞华小编给你推荐几种绿茶减肥的高效饮用方法，让减肥来得更迅猛。五种

健身方法 2012-10-12 1821 0

秋季的到来，让众多人面临了新的减肥挑战，如果夏季的高温正好适合减肥的话，那么冬天的低温就非常利于增肥了，虽然理论上是很简单的一件事，但是对于肥胖的朋友们来说就变得非常不合理了，凭什么秋冬就一定要增肥呢?如果你想减肥，秋冬又有什么可以难倒你的，看看飞华小编为你推荐的两款秋季低卡减肥餐吧，助你减肥一臂之

健身方法 2012-10-11 350 0

四加二高纤速瘦法，对于很多人来说，是一个非常模糊的概念。比起传统的减肥方法来说，高纤纤瘦法更加健康，减肥效果也更加显著，而且照着高纤菜谱吃的话，一个月可以让你掉肉20斤，帮你圆瘦身的梦想。现在赶紧来了解一下让人暴瘦的四加二高纤纤瘦法吧。四加二高纤速瘦法一月掉肉20斤4+2高纤蛋白减肥法减肥原理四加二

健身方法 2012-10-10 682 0

在很多人的观点中，土豆含淀粉，越吃越胖，有人还说自己吃土豆不仅没减肥还长胖了，其实都是土豆误区惹的祸!如果将土豆作为菜式或者零食来食用，再加上正常的主食，就等于吃了双份主食，当然是会发胖的!其实，只要吃对了方法，土豆减肥一样有效。土豆要闹革命吃法正确强势刮油土豆这样吃刮油更消脂要想减肥，薯条、薯片、

健身方法 2012-10-10 619 0

减肥早餐怎样吃才算是最健康的，几乎是所有减肥人士都关心的一个问题，毕竟我们的早餐种类不是很多。现在就跟着飞华小编一起来了解几款健康的减肥早餐吧!三款营养减肥早餐放心享瘦一、豆浆早餐材料：豆浆豆浆配油条等其他主食，是不错的选择。做法：比起市场上销售的豆浆来说，自己做豆浆是个很不错的选择，买个豆浆机，前

健身方法 2012-10-08 439 0

很多上班族经常对自己的早餐不重视，要么不吃，要么随便应付一点，可是你不知道的是，早餐吃得不科学，不但会让你越吃越胖，甚至还会成为健康的致命杀手!只有吃对了减肥早餐，你的减肥大计才能顺利进行。生活中有五种早餐，吃的不仅不科学，还会让人越吃越胖，现在一起来了解一下吧。烧饼油条传统的MM大多会选择中式早点

健身方法 2012-09-29 716 0

喝减肥茶是快速的减肥方式，因为等不了慢长的减肥过程，所以很多人选择了服用减肥茶。但市面上销售的减肥药多属于药物性的，是药三分毒，它们都存在着一定的副作用，也许一时间真的成功减肥，但身体健康情况却在不知不觉中受到影响。自制减肥茶健康安全可靠，选用了健康食物作原料，让你少一些疑问和担忧，飞华健康网向大家

健身方法 2012-09-29 1319 0

都市上班族很多都是夜猫子族，经常熬夜到十二点以后才睡觉似乎一件很正常的事情，但是人的身体器官是有它们自己的生物钟的，如果睡的过完，不仅不会有益减肥，还会让你越来越胖，那夜猫子一族应该如何减肥才能见效呢?现在就来看看关于夜猫子一族的饮食减肥宝典吧。夜猫子美丽瘦身法熬夜不长肉的减肥宝典1.午餐与晚餐之间

健身方法 2012-09-29 2000 0

曾经有则新闻这样报道，一个男生一天两餐喝坚果冲泡的饮品，中午正常吃，结果一个月瘦了10公斤!一下子震惊了整个减肥界，坚果减肥法为什么会有如此奇效，怎么吃才能收到最好的减肥效果呢?现在就一起来了解了解坚果减肥法吧。坚果暴瘦减肥法明星也疯狂坚果减肥法的减肥原理新闻播出后，专家解释道：一包热量不超过150

健身方法 2012-09-29 1291 0

很多人听到这种减肥法后，会非常吃惊，表示无论如何也无法相信，可是的确有很多人在砂糖牛奶瘦身法的帮助下成功减肥，实现了身材的大转变，那究竟是何种原因呢?现在就一起来看看砂糖牛奶瘦身法的神奇之处吧。砂糖配牛奶饱腹燃脂掉肉更快砂糖牛奶瘦身法的瘦身原理牛奶具有很好的减肥效果，这是众所周知的，搭配上砂糖后，就

健身方法 2012-09-28 1148 0

吃肉减肥法是由美国研究减肥食疗的阿特金斯医生提出的，与常规的减少脂肪的减肥法不同，吃肉减肥法不仅不会让人挨饿，吃了之后还能让肥胖者瘦下来，只要不是碳水化合物，其他的肉类随便吃到饱都行，关键是，不仅能减轻体重，还能促进心脏健康，增强人的记忆力。现在让飞华小编向你推荐五日肉类减肥食谱，保证让你在解决嘴馋

健身方法 2012-09-28 679 0

对于即将做新娘的很多姑娘们来说，婚前最让她们担心的问题，莫过于身材问题了，如果身材不好，穿上婚纱就不漂亮了，如何在婚前快速减肥呢?往下看吧，看看下面的婚前主食减肥食谱吧，只要照着吃，想要多瘦，就有多瘦!新娘婚前减肥宝典要多瘦有多瘦帮你减掉5斤肉：优雅品水酒首先，每天清晨先喝一大杯温水，达到清肠的作用

健身方法 2012-09-28 1523 0

茶文化在我们国家源远流长，其实茶不仅是解渴饮品，也是减肥的上乘之选，经常喝减肥茶，不仅可以帮助人减少身上的赘肉，还能让你喝出苗条的好身材。现在，一起看看网上好评如潮的三款减肥茶吧，希望能对你的减肥有帮助。三款奇效减肥茶终结你的腹部赘肉荷叶茶荷叶，自古以来就被认为是减肥瘦身的良药。所以，现在很多人都将

健身方法 2012-09-27 1692 0

我叫小美，从小到大胖字伴随了我20年，订婚后我发誓要减肥，彻底摆脱肥胖，我开始用饮食减肥和运动减肥的方法，每天吃黄瓜西红柿、苹果、蔬菜;每天跳绳1000下、摇呼啦圈半小时……就这样辛苦地过了一个多月，我秤了一下，没想到我竟然瘦了28斤，从148斤降到120斤，现在就来看看我的减肥心得吧!为穿漂亮婚纱

健身方法 2012-09-27 721 0

薄荷减肥法向来是减肥人士热衷的一种减肥方法，薄荷之所以具有强效的减肥功效，是因为它奇特的奇特的散热解毒功能食用薄荷后，不仅能有效排除肠胃毒素、改善肠道菌群生长环境，还能消肿去水湿。现在让飞华小编给你介绍三款薄荷减肥食谱，让你整个秋天排毒通畅，身体轻松，无限享瘦。秋季薄荷减肥餐燃脂排毒超级给力薄荷减肥

健身方法 2012-09-27 1867 0

十一黄金周马上就要到来了，很多女性的婚期也临近了，但是不是所有即将结婚的人都做好了结婚的准备。尤其是那些对身材还不是很满意的姑娘们来说，看着日益临近的婚期，压力越来越大，不仅没能瘦下来，反而越来越胖，眼看着穿婚纱的日子就要到了，在这最后的时间里，应该怎么吃，才能如愿瘦下来，穿上美丽的婚纱呢?现在就让

健身方法 2012-09-26 1500 0

十一黄金周马上就要到来了，准备此时结婚的新人也是越来越多啦，这即将来临的婚期让很多姐妹们惊慌失措，看着自己依旧丰满的身材，这可真是愁煞人啊，怎么才能短期内瘦下来呢?婚前减肥怎样才能有效呢?现在就让飞华小编和你一起分享婚前的几个有效减肥妙招吧!胖姑娘婚前大作战一定要做个完美瘦新娘婚前一个月：坚决不喝卡

健身方法 2012-09-26 1554 0

对于减肥的众MM们来说，高纤食物是最佳的食物之选，高纤食物能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好地消化吸收并将废物排泄。饮食中纤维多的话，人咀嚼的次数也会增多，进餐的速度会因此减慢，这样可以