家电太脏危害健康
受访专家：中国家用电器研究院测试计量研究所所长 鲁建国人们大扫除时，多关注扫灰尘、换床单等家务。其实，还有很多常用家电也需要“扫除”，却常因想不到、不方便或不知道怎么做而被忽略。中国家用电器研究院测试计量研究所所长鲁建国告诉《生命时报》记者，有些家电如不定期做清洁保养，会埋下安全隐患。1.冰箱，每3
儿童家具五个安全提示
受访专家：全球儿童安全组织中国区首席代表 崔民彦儿童家具，是供3~14岁儿童使用的家具产品。近年来，儿童家具市场火热，沙发、书桌、床柜等为儿童定制的家具逐渐成为家长们的新宠。数据显示，2018年我国儿童家具规模约998.1亿元，占整体家具市场1/5左右。近日，上海市市场监督管理局对天猫、京东和1号店
洗衣机每个月必须清理
受访专家：中国家用电器研究院测试计量研究所所长 鲁建国洗衣机能清洗衣物，但其自身也常常藏污纳垢。曾有一项北京家用全自动洗衣机的微生物污染状况调查发现，洗衣机洗涤水样中存在17种细菌。这些水样检出的微生物只是一部分，大部分还存在于洗衣机槽、夹层、筒壁中，污染状况堪忧。中国家用电器研究院测试计量研究所所
老人为何不爱去医院
受访专家：中国科学院心理研究所老年心理研究中心主任 李 娟中国老年学和老年医学学会保健康复分会副主任兼秘书长 欧阳青人老易患病，可能动不动就要跑医院。但除了主动就诊的老人外，还有一部分老人，他们宁愿相信保健品和偏方，非到万不得已，绝不去医院。在这些老人看来，平时吃点保健品可延缓衰老、强身健体；有点小
隔水炖锁住营养和美味
受访专家：扬州大学旅游烹饪学院烹饪系副教授 丁应林寒冷的冬季，炖菜成了餐桌上的常客。除了常规的“文火焐炖”，大家还可以试试隔水炖。味醇汤清，没有一滴滋味流失的汽锅鸡是云南菜的杰出代表，也是隔水炖中最出名的菜肴。隔水炖是指把食材放在有盖的小陶罐或瓷盅里，然后放在蒸锅当中长时间蒸炖的烹调方式。扬州大学旅
力量训练，好处不止增肌
受访专家：北京体育大学运动科学学院副教授 苏 浩力量训练能帮助我们增加肌肉质量，有助于避免与年龄有关的体重增加。近日，美国退休人员协会发文指出，众多研究表明，力量训练还可为我们带来其他健康益处。对此，《生命时报》邀请北京体育大学运动人体科学学院副教授苏浩给予解读。1.预防改善焦虑和抑郁。哈佛大学一项
绿茶白茶的精华在二三泡
当茶水快要喝完，续水前要不要留汤？应该留多少？茶叶的第几泡是精华？……喜欢喝茶的你，有没有被这些问题困扰？本期，《生命时报》特邀原国家茶叶质检中心教授级高级工程师沈红为大家详细解答。沈红告诉记者，续水前如果未把茶汤倒干净，俗称“留根法”，留在容器中的茶汤会继续浸泡茶叶，再次冲泡时，新注入的水就会起到
身患慢病，骨折愈合慢
受访专家：西安市红会医院骨创伤医院下肢病区主任 李 忠随着生活节奏的加快、人口的老龄化，骨折已经成为常见病。“骨折多久能够愈合”“什么时候能恢复正常生活和工作”等，都是骨折患者最关心的问题。俗话说“伤筋动骨100天”，其实并不是所有骨折都需要“100天”才能长好。小孩子青枝骨折1个月左右就可以长好；
三招让虚弱老人动起来
家住北京东城区的张阿姨半年前因双腿手术，一直不能走路。社区志愿者开展“运动养生进家庭”活动，教了她一套简单的锻炼方法，1个月后，张阿姨就能下地走路了。不少高龄老人感觉体力不足，如果伴有多种慢性病或手术后卧床，就更难活动。北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心告诉《生命时报》记者，虚弱老人的锻炼主要针对
苦味菜都有养生绝招
受访专家：山东营养学会理事、济南大学营养学副教授 綦翠华传统中医自古就有“夏天吃苦，胜似进补”之说。夏季闷热潮湿，身体容易困乏，脾气极易暴躁，适当吃些带“苦味”的食物可以缓解暑热，清心泄火。现代研究证实，苦味食物中含有丰富的生物碱、苦味素等活性成分，对健康有重要调节作用。山东营养学会理事、济南大学营
七招甩掉手臂赘肉
受访专家：中国医科大学航空总医院健康管理中心主任、骨科主任医师 郑旭东 □临床营养科医学减重门诊主管营养师 张 田天气越来越热，身上的赘肉快藏不住了，特别是手臂上的“蝴蝶袖”让女性烦恼不已。中国医科大学航空总医院健康管理中心主任、骨科主任医师郑旭东以及临床营养科医学减重门诊主管营养师张田接受《生命时
方式不当，越游越胖
受访专家：北京体育大学游泳学院教授 温宇红游泳深受人们喜爱，不少人把它当成减肥的“良方”。但有些人游了一段时间后发现，体重非但没有减轻，反而增加了。为此，《生命时报》记者采访了北京体育大学游泳学院教授温宇红，他表示，游泳减肥效果不佳，可能是方式不当，并提出了两点建议。1.制定长期目标。游泳前对自己的
五个时刻喝水防血栓
水是生命之源，但很多人对喝水的时机似乎从未在意过，常是渴了才喝。实际上，在适当的时候喝水不但能解渴，还能在一定程度上降低血栓风险。起床后。早晨是人体生理性血压升高的时刻，血小板活性增加，加之睡了一夜的觉，排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高。东南大学附属中大医院临床营养科营养师
有一种细菌冰箱镇不住
受访专家：中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授 朱 毅近日，美国食品和药品管理局（FDA）发布的一份报告显示，在21％的冰淇淋生产设施中检测到有害病原体——李斯特菌。记者查阅资料发现，2015年，美国蓝铃公司的冰淇淋产品中也曾检出李斯特菌，并且至少导致8人感染、3人死亡。不少人疑惑，温度较低的冰
别把衰老当病治
开栏的话：我国正向老龄化社会快速发展，老年人的生活质量关系着国民总体幸福。数据显示，我国65岁以上人口中有3/4患有慢性病，大多数老人“与病共存”。为此，《生命时报》与设立在北京医院的国家老年医学中心共同开创“老人健康大学”栏目，希望通过一篇篇科普文章，为老年朋友提供权威、系统、实用的健康指导，帮助
肠胃差，吃粗粮注意四点
受访专家：中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授 范志红粗粮是公认的健康食物，但“粗粮难消化”的说法让很多肠胃功能差的人群望而却步。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红告诉《生命时报》记者，只要注意以下几点，肠胃差的人也能放心吃粗粮。煮软。有些人表示做出的粗粮饭即使煮熟了，嚼起来还是很硬
淋浴房该装什么门
受访专家：中国室内装修协会副会长 宋广生为了干湿分离，许多家庭喜欢在卫生间里安装淋浴房。淋浴房水汽重，且需要注重私密性，不少人在淋浴房门的选择上会花一些心思，到底该装推拉门还是平开门，很多人对此犹豫不决。中国室内装修协会副会长宋广生告诉《生命时报》记者，在卫生间淋浴房门的选择上，无论是推拉门还是平开
高甘油三酯+酒，要命！双重损伤胰脏
两个风险因素相加的结果，有时是极为严重的。河北省人民医院老年病科主任郭艺芳说，急性胰腺炎是一种严重疾病，死亡率非常高。引起急性胰腺炎的原因有很多种，高甘油三酯和酗酒是其中最常见的两个。一旦这两个因素同时存在，风险还会更高。中国注册营养师尹明杨告诉《生命时报》记者，甘油三酯其实就是脂肪，也就是油的学术
五禽微运动，从头练到脚
受访专家：清华大学微运动推广大使 胥 江在我国，10个成人中有超过8人运动不足，较快的生活节奏让很多人无暇锻炼。为此，国家卫健委疾控局发布了《中国成人身体活动指南》，积极推广微运动。微运动不仅是一套“微小动作”，更是传播一种“不拘形式，动就有用”的全新运动理念。清华大学微运动推广大使胥江为《生命时报