体内湿气重的表现 有以下四大症状者需注意
中医养生 1179 0
如果湿气存在于体内，会对我们的身体产生严重的影响，甚至会危及我们的身体器官。那么体内湿气重的表现有什么呢?
体内湿气重的表现
1、 头重脚轻
体内湿气沉积，会影响人体的机能运转，从而影响人们的精神状态。若是体内湿气沉积过多，还会阻拦阳气的上升，使得体内的内分泌系统紊乱，表现出头重脚轻、精神困倦等不良状态。
2、 四肢僵硬
体内湿气过重的很大一部分原因是由于没有适当的运动导致以及饮食习惯不健康导致的。由于长时间不运动，这一类人的身体就会感到沉重，四肢也无力或是僵化。虽然说通过运动可以有效缓解，但这种情况下的人通常也不愿意运动，就会陷入恶性循环，体内的湿气也会越沉积越多。
3、 长痘起疹
体内的湿气侵染皮肤，会使得皮肤出现瘙痒，同时不同部位的皮肤表现也不相同。面部的皮肤一般会长痘，而身体上的皮肤一般会长疹或是粉刺。
4、 舌苔厚腻
舌头也是一个能够判断体内是否有湿气的重要部位，一般情况下，体内没有时期的人舌苔呈现是健康的淡红色。但有湿气的人舌苔就会较为黏腻，呈现淡白色或是黄白色。
结语：体内湿气重的表现有很多，因此意识到自己有上述行为的人就很有可能就是体内湿气过重，需要尽早的找出应对措施，从而避免湿气过重对身体所造成的不良影响。
上一篇：
女人吃芡实有什么好处（体质虚寒的女性可以吃芡实吗）
下一篇：
哪些人不能吃西洋参（西洋参的禁忌人群）
易网健康养生网，致力于都市养生知识的普及，推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务，涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生，爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户，秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活，真正做到让养生大众化，全民化，科学化。祝您健康生活每一天！
918
很多人体质虚寒，特别怕冷，一到冬天就手脚冰凉。这类人群平时多注意以下几点，能够明显改善怕冷的体质特点。 多穿衣。要注意保持腰背、小腹和腿脚的温暖。穿比较宽松的衣服，切忌穿紧身衣裤，以免因衣裤过紧影响末梢血液循环而加重手脚冰凉。 常温灸。艾条温灸足三里、大椎、气海、关元、神阙（肚脐）、涌泉、命
1765
菊花是中国传统中药材之一，每年9—11月花朵盛开时，分批进行采收。按产地和加工方法不同，分为亳菊、滁菊、贡菊、杭菊、怀菊等。《本草纲目》中有“菊之品九百种”的记载。 中医认为菊花得天地之清气，含金水之精英，饱经露霜，备受四气，善清上焦风热，平肝明目，清热解毒。自然干燥的菊花干品略带黄色，花心较
364
中医认为，燥主秋令，且燥邪易伤肺。根据中医五行学说，五脏在秋应肺。因此，秋季保健重在养肺。 人体吸入空气中的污染物，轻者可引起支气管、肺泡的炎症，重者可引起中毒甚至癌变。因此，秋日应经常开窗通风换气，每日早晚可选择空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道及肺部的沉积物、污染物，减少肺部损害。 中医认为
773
进入三伏，湿热交加，酷暑难耐。要想平安度夏，需要调养心神、祛暑除湿。晚间睡眠时间相对不足，午后常感到精神不振。建议每天坚持30分钟左右的午睡，改善脑部血供系统的功能，提高午后的工作效率，增强机体的免疫功能。夏天穿得少是为了散热。在气温接近或超过37摄氏度时，皮肤不但散热功能减弱，反而会从外界环境中吸
1297
四季养生，夏季重在防暑湿。“湿”是自然界六气之一，湿与脾相应，故湿多伤脾。湿性黏浊，会影响人体的气血运行及脏腑的运化功能。 中医把“湿”分为两种：内湿和外湿。湿邪难缠，有不易祛除的特性。内湿是人体的气机运行过缓，形成了壅滞，有些人体形较胖、爱出汗，走几步路就会气喘吁吁，容易犯困，打不起精神，经
1372
进入夏季，饮食作息都要规律。如果不加以调整，很容易损伤阳气、损耗阴液，影响健康。 《黄帝内经》中提出“春夏养阳，秋冬养阴”的四季养生原则。夏天人体体表的阳气充实，而体内的阳气相对不足。因此，即使感觉到温暖，甚至炎热，也应注意顾护阳气。例如，食用大量生冷食物、大汗后用冷水冲凉或骤然进入冷气室内等
752
众所周知，阿胶是上等的滋补佳品，人家在走亲访友或者看望老人的时候经常会带上阿胶作为礼品相送。阿胶的滋补功效很出色，但你可能不知道，阿胶这么吃效果会更加，感兴趣的朋友不妨随着小编一起来看一看，了解一下。阿胶的食用方法阿胶食用方法之蜂蜜鸡蛋阿胶膏食用方法详解：我们把阿胶、蜂蜜、鸡蛋三者配合起来食用
1074
如今已经快要进入三伏天了，健康专家指出三伏天里天气更加的炎热，大家日常会感觉更加的不舒适，如果不加以调理就会给大家的身体健康造成严重的伤害。那三伏天里应该注意什么呢？健康专家指出，其实如果在三伏天里大家能做好养生工作，就能有效的降低不适感，保护自己的身体健康。三伏天要怎么养生1、起居调整夏季夏属火，
902
现在为了我们的身体健康，还有身材更加的好，很多的人群都会选择在下班后到健身房做运动，那到健身房的时候我们应该准备哪些东西了?运动鞋，还有健身器材之类的，有需要准备的吗?到健身房我们需要准备哪些东西的疑问，今天小编就来跟大家分享一下，健身房运动前热身避免受伤技巧。具体的解答如下;1、训练前热身、训练后
923
不出门需要涂防晒霜吗 需要。紫外线中的UVA射线具有极强的穿透性,无论阴晴，只要有玻璃窗，就能轻松地穿透进室内，对皮肤造成伤害，此外，从早晨6点开始，紫外线的威力就在不断加强，下午2点就达到顶峰，所以，除非你的房间完全不透光，否则即使不出门也是要涂防晒霜的。防晒霜的涂抹顺序 防晒霜在使用前一定要
1045
暖冬简易砂锅的做法 - 家常暖冬简易砂锅的做法非常简单易学。如果暖冬简易砂锅怎么做好吃,暖冬简易砂锅的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文暖冬简易砂锅的家常做法大全,用最短的时间让你学会暖冬简易砂锅的做法
1585
什么样的女人性欲强?其实女人性欲强不强从外表就可以看出来哦。性欲强烈女人有以下特点：1、身圆臀大。身材丰满浑圆的女人比骨瘦如柴的女人性欲强;一般臀部较大的女人性欲较强;乳房大小似乎与性欲强弱无关，但如果乳房小是因为太瘦，则性欲一般较低;个子高矮似乎与性欲无关。2、面带雀斑。一般脸上有轻微雀斑的女人性
1633
编者按： “身体健康是革命的本钱”，但是，在繁忙的生活中，大家往往是忙于工作，急于应酬，却忽略了身体健康这块风水宝地。其实，平时稍加注意，提早预防，健康就在我们身边。人民健康网推出《“健”识早知道》专栏，专为你收集整理平时忽略的健康知识，做您的健康智库，同您一起将健康进行到底！少吃甜食还会得糖尿病吗