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瑜伽动作进行增强气息 锻炼特殊瑜伽动作增强内气
健身方法

瑜伽动作进行增强气息 锻炼特殊瑜伽动作增强内气

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命运的最佳最快办法是进行以下操练，请挑选一间不受搅扰的房间，关上灯，每天用15分钟做完下列操练（有必要每天坚持！）。首先要摆好舒适的坐姿、放松身体，然后调理自己的呼吸周期时刻，每分钟不超越10次。用鼻子吸气，口腔呼气，不要宣布呼吸声，舌头顶住下腭。 1、接着用左手悄悄捂住右耳，

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