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补蛋白的食物有哪些 蛋白质含量高的豆类食物有哪些
日常养生

补蛋白的食物有哪些 蛋白质含量高的豆类食物有哪些

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补充蛋白质的食物有很多种，包括以下几类：1、乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等乳制品都是优质蛋白质的良好来源，同时也富含钙、磷等矿物质和维生素D等营养素。2、肉类：瘦肉、鸡肉、鱼肉等动物性食品中含有丰富的优质蛋白质，同时也含有人体必需的氨基酸和铁、锌等微量元素。3、蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等蛋类食品也是优质

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