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减肥每天需要摄入多少热量 4招控制热量塑体型助减肥
健身方法

减肥每天需要摄入多少热量 4招控制热量塑体型助减肥

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摄入热量的多少没有统一的标准，要根据每个人的体重和活动量来计算。人体所需的热量因人而异，影响其的因素主要是劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况。一、减肥每天需要摄入多少热量根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书，一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男

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6大控制热量妙计 无需节食照样能瘦

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热量过剩便会造成肥胖，最常用的控制热量的方式是节食，这种方式让太多朋友感到痛苦，想减肥又不要节食，所以飞华健康网为你出几招。减肥如何控制热量，首先控制进食量是必须的，大家对此应该没有质疑，之后有一些控制饮食的小妙招可参考，减肥如何控制热量，请看下文中的详细介绍。6大控制热量妙计无需节食照样能瘦一、少

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主食减肥选4种米 抑制肥胖因子膨胀

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很多美眉认为吃主食容易致肥,这个观念是相当错误的!只要做好了正确的选择把握好一个量，适量吃是能减肥的!主食减肥要选择这四种米，可以有效控制热量，一直肥胖因子的膨胀!主食减肥选4种米一直肥胖因子膨胀一、白米白米是主要热量来源。热量：约270﹣290大卡/碗。白米的营养成分主要是碳水化合物，约占75%，

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