科学运动才能保障健康安全
近日，笔者身边的两位朋友因为运动受了伤。一位是在练习瑜伽时，扭伤了腰，另一位是在跑步时，膝盖突然感到异常疼痛。运动，不要盲目模仿。一些网络上的“运动视频”非常火爆，也有不少粉丝盲目模仿。但是，每个人的身体柔韧性有差异，加上运动时具体环境不同，一些看起来轻松的锻炼动作，一些网友模仿后就有可能发生意外损
夫妻生活中男人腰扭到了怎么办？注意这些问题
扭腰是常见现象，平时走路或工作时不小心腰部受伤。有些男性在性生活中过于剧烈地扭伤腰部，很多男性在扭伤腰部时可能没有采取措施，问题越来越严重，所以在性生活中扭伤腰部怎么办？如果在性生活过程中不小心扭到腰，第一件事就是让自己躺下，立即躺下是为了减轻站立时腰部受到的压力，躺下的同时用手轻轻按摩疼痛的部分，
反复扭伤腰关节都紊乱
王女士最近总是觉得左侧腰部疼痛难忍，即使是弯腰捡个东西，也感觉十分吃力。“我才三十出头，不会就腰椎间盘突出了吧？”带着担忧和怀疑，王女士来到了医院。经X光检查发现，她的这些症状都是腰椎小关节紊乱造成的。腰椎小关节紊乱，是指因外伤、退行性改变及先天发育等因素造成腰椎小关节的解剖位置改变，从而导致腰椎机
宝宝常见外伤应对方法各不同
好奇是孩子的天性，在探索世界的过程中，一不小心意外受伤也很常见。当孩子遭遇突如其来的伤害时，父母们在第一时间该如何镇定处理？平时家中的小药箱里又该常备哪些外用消毒药品？广东省妇幼保健院新生儿外科主任医师朱小春来支招。 跌落伤：留意宝宝精神状态孩子发生跌落后，家长需要留意这几点信息：跌落后宝宝是否出
崴了脚，这样处理才不会习惯性崴脚
生活中，基本上每个人都崴过脚，有些人甚至经常崴脚，变成“习惯性崴脚”，导致踝关节的长期疼痛，那么该如何保护踝关节，避免脚踝反复受伤呢?崴脚后，先冷后热利于康复广东省名中医、广东省第二中医院骨科主任医师许学猛指出，崴脚后，先冷后热利于康复。第一步：冷敷。将冷水浸泡过的毛巾放于患处，每3分钟左右更换一次
老中青锻炼各有注意事项
人的一生都需要运动，不过各年龄段的人都有其特点，因而锻炼也有相应的注意事项，下面详细介绍一下。儿童、青少年避免突击训练。这个年龄段是成长发育的重要阶段，人的骨骼尚未成型，肌肉力量较弱。有些学生平时课业繁重，缺少锻炼，在体育升学考试前才突击训练，以期待在短期内达到运动效果，这样反而容易出问题。比如，跑
如何避免五种运动损伤
经常健身的人，可能会遭遇5种常见运动损伤该如何避免？腰部扭伤。通常是由姿势不标准、背部负荷过重等原因造成。举重不当易引起腰部扭伤。通过保持良好体态、增强核心肌肉群的力量，能有效避免腰部扭伤。推荐大家经常做靠墙深蹲练习：后背平直地靠在墙面上，双膝弯曲，背与墙壁之间无间隙，双臂在身前伸直。腘绳肌拉伤。腘
扭伤后的处理小妙方
随着生活节奏的加快，人们也越来越注意锻炼自己的身体，因为健康是第一位的。可是在锻炼的时候如果不注意方法很容易会适得其反，扭伤的例子比比皆是。扭伤后，许多人都不当回事，以为休息两天就自然好了，所以经常有人因此而延误了治疗的最佳时机，结果却浪费更多的时间和精力在治疗扭伤上。其实扭伤后如果不是太严重，是可
细数夫妻房事“硬伤”有哪几种
夫妻房事向来都是非常美好的，而且中国自古以来一直有“春宵一刻值千金”的说法，但是往往在这一刻会有很多意外发生，导致非常严重的后果，虽然容易发生硬伤，但是只要大家在平时的时候多加注意就可以很好的避免，我们来了解细数夫妻房事“硬伤”有哪几种。 碰头伤 当情至激烈时和不小心两头相撞是最常见的事，尤