健身方法 2018-10-25 1191 0

你是否苦恼自己的体型一天不如一天，每个人都不会以为自己是完美的，每逢照镜子的时分总诉苦自己大腿不行细，臀部不行翘。无妨来做做塑身瑜伽。 1、按摩臀部和大腿根部，用手扶住大腿根部与臀部交界处的肌肉，由外向内按摩。有意识的将臀部肌肉向上提。 2、按摩臀部，与过程一起。