易网健康养生网首页 > 热门养生知识库 > 多梦
日常养生

每天睡多久才够？年龄是重要影响因素！

1209

普通人的一生约有1/3的时间是在睡觉中度过，但有的人表示，自己每天只睡4个小时就够了。那么，不同人群每天到底应该睡多少个小时？补觉有用吗？同济大学附属同济医院精神医学科主任医师李清伟分享相关知识。李清伟表示，睡眠的时长是随着年龄变化而不断变化的。一般而言，小学生要保证每天睡眠10个小时左右，初中生每

日常养生

失眠、睡眠质量不好、多梦？要调心和肝

1369

夜已深，有人早早地沉入梦乡，一觉到天明，有的人却辗转反侧、噩梦连连、不到天亮就醒来。据调查，我国人群中有45.4%的人存在睡眠障碍。长期失眠会导致身心俱疲，加重心脏病、糖尿病等原有疾病。长期使用安眠药的患者，还会遭受副作用的困扰。中医学对睡眠障碍的关注较早，《内经》中就多处提到失眠的治疗。中医对失眠

'); })();