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睡前做坐位体前屈有什么作用 体前屈做多了有坏处吗
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睡前做坐位体前屈有什么作用 体前屈做多了有坏处吗

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睡前做坐位体前屈具有缓解肌肉疲劳、促进消化、改善睡眠质量、调节五脏六腑、促进骨骼生长（对儿童而言）以及提高柔韧性等多方面的作用。但具体效果因人而异，需根据自身情况适量练习。以下是睡前做坐位体前屈的作用：1、缓解肌肉疲劳：坐位体前屈能够拉伸腰背部和腿部的肌肉，特别是背部肌肉及膀胱经，有助于缓解这些部

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