亚洲和欧美人不仅有着人文的差异，身材上的差异也非常大。比如亚洲女性就身材娇小，骨架小，欧美女性就呈现出一种丰腴感。在审美上亚洲人比较喜欢白皙皮肤且以瘦为美，欧美则比较喜欢健康肤色和丰腴身材。
现在很多亚洲的女生也想要有欧美女生那样的丰腴美，因此进入健身房锻炼的人也就越来越多，希望能通过健身能够拥有自己理想中的身材。韩国就有一位女性很喜欢欧美的丰满，这位名叫李珊的女生不仅有着精致小巧的脸蛋还有欧美女生那样丰腴的身材。
最开始李珊也是一个有些微胖的女生，因为不喜欢运动身上还有一些赘肉，开始去健身房撸铁希望自己能够改变身材。最开始新手只会一些简单的动作，慢慢的坚持下来现在不仅是身材变好了，还因为好身材在网上火了一把。李珊最爱的健身训练就是力量训练，不仅是塑型还能帮助她更能练出帅气的肌肉。
小编今天就给打大家推荐一组训练，不妨一起来了解一下吧。
训练一
训练二
训练三
训练四
训练五
随着物质生活越来越好，更多的人愿意花时间关注自身生活品质和健康，自然很多人为了一个好身材和健康的身体选择健身。现下的健身文化发展也非常迅速，健身也不知不觉改变大家对好身材的评判。亚洲女性大部分人都是以瘦为美，很多人更爱的是纸片人那样的身材，但是在欧美国家女性的身材基本是较偏向丰腴美，所以国外也有不少
大家心里都有着自己对美的定义，但是对一个好身材的评定总是大同小异，亚洲的女性更希望自己能有一个纤细的身材，而欧美的女性则更喜欢丰腴饱满的身材。不管是哪一种美，美到恰到好处才让人心动。 在韩国有不少的网红女神，不仅颜值甚高，身材也是无可挑剔，这位叫做rosez 的网络红人就有着这两项的标配，在ins上
现在物质生活越来越好，更多的人关注自己的身材和健康问题，但是工作和生活也让很多人没有多余的时间去运动锻炼。不少女性也表示工作家庭的责任和压力没有办法更好的去保养自己，所以现在更多的人追求少女感，希望自己能如当年的少女一般青春靓丽。 韩国有位叫做多妍的健身女神，光看照片不夸张的说大家肯定会认为这是刚2
说到奶奶相信大家心里都会浮现一张慈爱又苍老的脸，但是别人家的奶奶却不是这样的。有一名来自塞尔维亚的奶奶却完全跟苍老这个词搭不上边，这位来自塞尔维亚的“奶奶”虽然已经有了2个孙女了，但是却只有48岁，虽然已经是48岁的人，却拥有20岁的身材，也因为超好的身材让她在INS上拥有差不多50W的粉丝，被说到
在欧美国家健身文化已经非常的成熟了，不少的素人通过健身在网络上走红，知名度甚至不比明星低。这位叫做joselyncano的健身达人就有着1亿的粉丝，91年出生在美国加利福尼亚州奥兰治县阿纳海姆市，虽说身高仅有1米6,在国外算是矮个子女生，但是好身材却让很多女性都羡慕不已。 joselyn在高中毕业1
在娱乐圈中爱好健身的明星越来越多，有些明星甚至兼任了健身博主，袁姗姗、姚晨、张钧甯等等。大部分女星健身的原因都是为了好身材，很少一部分人会选择当成自己的爱好去坚持。 不过娱乐圈中有位叫做李元玲的女星，她就是把健身几乎当做兴趣爱好在发展。她最开始在伯明翰音乐学院深造，在德国慕尼黑接受李云迪的指导，之后
运动减肥并不是一定要到户外运动得满头大汗，在家里拿着枕头也可以减肥哦。下面一起来看看小编推荐的枕头操，简单易学，轻松瘦全身哦。第一式：双腿背部伸展式做法：坐位，双腿前伸，将枕头放在腿上面。呼气时上身压向枕头，头侧向一边，保持5次呼吸。吸气时还原。功效：借助枕头可以填补上身与腿之间的距离，更好地消除双
减肥是个很困扰的问题有很多MM们都在对着镜子说要减肥可是对美食的诱惑又抵挡不住。那又怎么办呢?这样的话我们就来利用美食减肥吧!下面小编就推荐及款美食靓汤、靓粥，希望能帮助大家成功减肥!清肠胃靓汤推介：1.牛肉清汤牛肉清汤清理肠胃的效果特别好，同中国人喜欢大口吃牛肉，啃牛骨头不同，这道牛肉清汤一般是用
进入到小雪节气之后，大家要注意自己对食物的选择，想要身体健康，必须要注意膳食方法，多吃一些山药，大白菜，胡萝卜，能够补充维生素，全面的增强抵抗力，降低疾病的出现，你知道都吃哪些食物好吗?一起来看看吧。1、红薯由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强
“双休日去河里游泳，回来后就发现眼睛发红、发痒、视力模糊。”在绍兴第四医院眼科内，一名眼睛红肿的女孩子说。记者了解到，入夏以来，眼科疾病的患者增多不少。许多患者都是在游泳后，出现眼睛发红、发痒、分泌物增多，以及视力模糊等症状，而医生说，这些都是结膜发炎的表现，大多数是由水中的细菌、病毒感染引起。
中新网北京5月18日电 (记者 杜燕)自2021年7月1日起，北京城镇职工和城乡居民基本医疗保险参保人员无需事先选择，可以直接到北京市定点社区卫生服务机构就近就医，相关医疗费用按规定纳入医保支付范围。今天，北京市医疗保障局表示，为支持和促进北京市分级诊疗，方便民众在社区就医，北京市医保局、市卫生健康
据央视网消息 国务院总理李克强8月16日主持召开国务院常务会议，部署运用市场化改革办法推动实际利率水平明显降低和解决融资难问题；确定加强常用药供应保障和稳定价格的措施，确保群众用药需求和减轻负担。会议指出，建立健全基本药物、急（抢）救药等常用药保供稳价长效机制，事关人民群众健康安全。要在已有工作基础
2021年04月30日健康养生简报，星期五！在这里，生活原来可以更健康！健康新闻1、流感创新药获批中国上市为患者带来便捷治疗方案2、上海市免疫治疗创新研究院揭牌3、广州启动呼吸健康万人早筛公益活动35岁以上免费查肺4、上海医疗机构探索用慈善基金帮助困难人群仁术仁心造福患者5、罹患罕见心血管畸形福建早产儿上海成功获纠治体重仅3.2公斤6、降糖新药在华获批一周一次给药为患者减负兼顾降糖与护心7、超七成