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学会4招,吃得既营养丰富又抗饿?

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俗话说:若想身体安,三分寒、七分饱。七分饱即已经感觉不到饥饿,对食物的欲望并不是很强,但还未产生饱足感。然而,现代人却追求顿顿吃得很撑,尤其是看到美味的食物时根本停不下来,但这种行为不仅会增加胃肠的负担,而且加大患病风险。顿顿吃得很饱会怎么样?1、造成肥胖多余热量难以被消耗,可转化成脂肪堆积在体内,

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